《想瘦：很享受的高效減肥法》講到（1）少吃多餐。這樣不僅可以刺激新陳代謝，還可以防止過度饑餓。（2）每餐攝入蛋白質(zhì)。因為消化蛋白質(zhì)需要更多的熱量。（3）早餐要吃飽。豐盛的早餐...
發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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如何提高身體新陳代謝能力
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不要成為無工可打的人
《布局人生：財富自由之路》講到科技的發(fā)展，正在讓大量的低端工種消失，一個人如果不能提升自己，升級自己，那么，不用等到將來，就在現(xiàn)在，他就要面臨越來越少的打工機會，很快，他就將...
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世界上最好的投資，就是投資自己
股神巴菲特曾經(jīng)說過，這個世界上最好的投資，就是投資自己，因為沒有人能拿走你腦中的東西——這一點不光適用于巴菲特這樣的天才，也適用于我們每一個人。 投資自己這回事情總是能夠讓我...
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回到過去可以改變命運嗎最近看老喻的人生算法課對于一個觀點引發(fā)了我的思考：假如你回到過去，你知道現(xiàn)在一切的新興行業(yè)，你知道茅臺會漲到1700元每股，你知道過去10年房產(chǎn)升值非常迅速，你能跨越階層改變...
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從時間記錄開啟自我成長之路
?今天是我開始時間記錄的第三周，通過三周的時間記錄，分析自己的時間都去了哪里 我發(fā)現(xiàn)時間記錄這件事情，雖然沒有任何的時間管理技巧，卻幫助我更好地管理了我的時間。 下圖是我三周...
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關(guān)于定位的思考
?關(guān)于定位這回事，我問過自己身邊想做個人品牌的朋友，得到的回答來看，大多回復(fù)定位是比較糾結(jié)的一件事情 昨天晚上我花時間思考了一下，又一次的對自己的定位進(jìn)行了一次調(diào)整。一直以來...
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怎么培養(yǎng)可以長期堅持的習(xí)慣大家好，我是Andy，我又重新上線了。 記得去年我剛開始寫公眾號的時候信誓旦旦的說我要一周2-3更，打雷都沒有打臉快，硬生生的把周更變成了年更。（此處懺悔3秒鐘） 我反思了一...
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分享大家在日常生活中的大數(shù)據(jù)。 記錄行為→分析行為→規(guī)劃未來。 分享自身的大數(shù)據(jù)，用來遇見未來。
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新習(xí)慣的養(yǎng)成
當(dāng)培養(yǎng)一個新的習(xí)慣的時候，如果一個新的習(xí)慣本身我們非常的陌生，那么會不太容易被接受，比如說如果一個媽媽想讓全家都養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，如果有人本身不喜歡運動，那么這個習(xí)慣的推行會非...
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學(xué)習(xí)后當(dāng)天回顧
我覺得復(fù)習(xí)這回事情無法就是看一遍已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，只要是學(xué)完了以后去回顧，其實什么時候回顧都沒關(guān)系。 《學(xué)習(xí)之道》這本書講到了學(xué)習(xí)回顧最好的時間是要在學(xué)習(xí)新概念的24小時內(nèi)進(jìn)行...
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掌握知識的應(yīng)用條件
我們的學(xué)習(xí)容易停留在表面化，這個是我們知識不落地的原因之一，因為我們可能看了書上的例子會覺得哇，這樣也可以，但是我們不會去試圖探索這個方法的應(yīng)用背景。為什么這個是起作用的 在...
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學(xué)習(xí)后當(dāng)天復(fù)習(xí)
我覺得復(fù)習(xí)這回事情無法就是看一遍已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，只要是學(xué)完了以后去回顧，其實什么時候回顧都沒關(guān)系。 《學(xué)習(xí)之道》這本書講到了學(xué)習(xí)回顧最好的時間是要在學(xué)習(xí)新概念的24小時內(nèi)進(jìn)行...
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有效學(xué)習(xí)
《黑客帝國》里莫非斯船長說過一句話：“什么是真實？你如何定義真實？如果你談的是你所感知的，你嗅到的、你嘗到的、你看見的，那么真實僅僅是你的大腦處理而產(chǎn)生的各種電子信號。” 當(dāng)...
個人介紹
安迪安sir，公眾號同名
專注職場進(jìn)階、心理學(xué)和心智成長
國家認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師
心理咨詢師（在考）
專注職場進(jìn)階、心理學(xué)和心智成長
國家認(rèn)證職業(yè)生涯規(guī)劃師
心理咨詢師（在考）