發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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06172018周檢視1. 早起：這個(gè)月一般6:00左右起床，晚上睡覺(jué)也開(kāi)始打卡l啦。睡眠質(zhì)量比上周好些。 2、冥想： 晚上、午休睡前冥想有助于睡眠，早上起來(lái)冥想，精...
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06102018周檢視1. 早起：這個(gè)月一般5:50左右起床，睡眠質(zhì)量受到心情的影響。最近親戚生病了，讓我思考了好幾天人生，到底應(yīng)該怎么過(guò)這一生呢？活在當(dāng)下，每天進(jìn)步...
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06032018周檢視1. 早起：本周一般5:50左右起床，早睡才能保正早起。睡前斷手機(jī)，聽(tīng)冥想入睡。 6月加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、泡腳，提高睡眠質(zhì)量。 2、冥想： 中午睡覺(jué)前，晚...
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05312018月度檢視1. 早起：這個(gè)月一般5:50左右起床，早睡才能保正早起。如何準(zhǔn)時(shí)入睡：犯困，關(guān)燈，安靜閉眼，放松—聽(tīng)冥想音樂(lè)。6月加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、泡腳，提高睡眠質(zhì)量...
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05282018周檢視1、早起 這周起床時(shí)間在5:50左右，睡眠質(zhì)量一般。冥想后很快入睡。 2、運(yùn)動(dòng) 這周步行多，跑步少。精力比上周有所下降。 3、冥...
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05212018周檢視
1、早起 這周起床時(shí)間在5:50左右，睡眠質(zhì)量中等。因?yàn)轱嬍吵运退厥扯嗔?，加上運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候一覺(jué)睡到天亮。 2、運(yùn)動(dòng) 這周有跑步?♀...
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2018.05.13周檢視1、早起 這周起床時(shí)間在5:50多，原因是睡得不早。到了該睡覺(jué)的時(shí)間，覺(jué)得還有事情沒(méi)做完，或者看了手機(jī)，導(dǎo)致入睡時(shí)間拉長(zhǎng)了。9:45上床休息...
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2018年5月6日周檢視1、早起。 最近都能在六點(diǎn)左右起來(lái)。偶爾沒(méi)早睡，導(dǎo)致第二天起床老火。即使有事情沒(méi)做完，也要十點(diǎn)睡覺(jué)，早起吃青蛙。 2、運(yùn)動(dòng) 基本不運(yùn)動(dòng)...