接下來，讓我們用大五人格模型看看你30歲時(shí)候的人格狀態(tài)，對比你20歲的時(shí)候，哪些要素發(fā)生了變化？是什么讓人格發(fā)生了改變？是什么維持了人格的不變？ 以下五個(gè)因素是否符合你對30...
發(fā)簡信
IP屬地：寧夏
-
親密關(guān)系中的特別感和抱怨
話題#3：特別 這個(gè)話題會讓你花一點(diǎn)兒時(shí)間審視親密關(guān)系的目標(biāo)。絕大多數(shù)親密關(guān)系都始于對特別感的需求。剛開始一段關(guān)系的時(shí)候，你會希望自己對伴侶來說很特別，希望對方喜歡跟你在一起...
-
親密關(guān)系練習(xí)1
1理想：親密關(guān)系的痛苦之源 話題#1：理想 盡管理想讓人激動(dòng)，能激勵(lì)你實(shí)現(xiàn)偉大的目標(biāo)，但它也有可能成為你生活的痛苦之源，尤其是在你最重要的親密關(guān)系之中。這個(gè)話題指出，由于拿實(shí)...
-
六種情緒，決定你六種不同的命運(yùn)
除了對大腦功能的了解，我們還需要對情緒的維度有所了解。美國著名神經(jīng)科學(xué)研究專家理查德·戴維森（Richard Davison）在他的《你大腦的情感生活》一書中，把情緒分為六個(gè)...
-
為什么我們經(jīng)常被誤解，也誤解他人
大腦的人性部分，使我們能夠利用以往的經(jīng)驗(yàn)，識別、分析和判斷過去、現(xiàn)在與將來。也因?yàn)槿绱?，使我們也常常陷入人性的困擾中。臺灣“中央大學(xué)”認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長洪蘭教授，在題為《...
-
為什么我們經(jīng)常后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天
我們需要了解自己、了解他人，不僅要明白影響自己生活質(zhì)量的不良情緒根源在哪兒，更要知道駕馭自己各種情緒的方法。如是才能提升自己的幸福指數(shù)。的確，任何時(shí)候，我們都太缺乏對自己和他...
-
感謝分享，很專業(yè)
四種幸福化學(xué)因子
四種幸?；瘜W(xué)因子： 1、人為什么會喜新厭舊，不停奮斗——多巴胺（Dopamine, “興奮素”） 當(dāng)人期待收獲、獎(jiǎng)賞和好處，感到勝利在望的時(shí)候，身體內(nèi)的多巴胺水平就會升高。所...
-
今天開始團(tuán)體治療的筆記
從情緒急救到內(nèi)心的沖突到依戀，好像解決了自身的一些問題，表層的問題去除，接下來就是自我的覺知，一天天一件件事去覺知自己的感覺，覺知真實(shí)的自己，走向內(nèi)外統(tǒng)合。 團(tuán)體治療的工作帶...
-
應(yīng)對憤怒
憤怒讓我們傷痕累累 憤怒的首要影響是它會帶來暴戾。 我們的社會鼓勵(lì)發(fā)泄憤怒，是一個(gè)以暴制暴的社會，還在電影中大肆贊美它。但失控的憤怒是嗜血的魔鬼，我認(rèn)為它比精神分裂癥、酒精和...
-
一碗三文魚的沖突事件
自從有一次機(jī)緣巧合，兒子嘗了一次三文魚之后，就特別喜歡吃三文魚，總想吃。我知道小孩子不適合吃生魚片，所以就限制他吃，但是有時(shí)候覺得他非常想吃就又屈從了他。 今晚上又給他整了一...
-
四種幸?；瘜W(xué)因子
四種幸福化學(xué)因子： 1、人為什么會喜新厭舊，不停奮斗——多巴胺（Dopamine, “興奮素”） 當(dāng)人期待收獲、獎(jiǎng)賞和好處，感到勝利在望的時(shí)候，身體內(nèi)的多巴胺水平就會升高。所...
-
像我這樣平凡的人如何活出自己
如何活出自己： 1、勇敢砍掉外在的標(biāo)準(zhǔn)的束縛繩索； 2、自我接納：自我肯定是我明明知道自己做不到還要暗示自己做到，對自己不接納；假如我做不到我也接受做不到的自己，盡量朝著可以...
-
依戀第一章 從天而降的真命天子
第一部分 瘋狂的控制型關(guān)系 第一章 從天而降的真命天子 一見鐘情是非常美好的愛情體驗(yàn)。茫茫人海中，你偏偏一眼看見了他，你們四目相遇，那一刻，仿佛一股電流傳遍了你的全身。只要他...
-
依戀第十章 思維暫停法：打消對自己的負(fù)面評價(jià)
第十章 思維暫停法：打消對自己的負(fù)面評價(jià) 認(rèn)清了與杰夫的婚姻真相后，南希戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、左右為難，而且她非常害怕杰夫，不知接下來該怎么做。她告訴我： 咱們能不能別提婚姻的事，就說我...
-
依戀第二章 當(dāng)蜜月結(jié)束時(shí)
第二章 當(dāng)蜜月結(jié)束時(shí) 讓你的“如意郎君”暴露出邪惡一面的，往往是一些看似不起眼的小事。它們會讓女性一時(shí)摸不著頭腦，不曉得對方為什么突然之間失去了魅力，變得脾氣暴躁，讓你獨(dú)自背...
-
依戀第三章 他們是如何取得控制權(quán)的
第三章 他們是如何取得控制權(quán)的 蜜月臨近尾聲，控制型男人第一次傷害愛人自尊的時(shí)候，他不過是在試水。如果第一次冒犯沒有遇到她的反擊，那么，她就在無意中縱容了他的行為。 我一再對...