發(fā)簡(jiǎn)信
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【Step1】選摘 1. 成功的生活需要大部分時(shí)間的樂(lè)觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們?cè)谧鍪轮叭?，不?huì)做出愚蠢的決定；樂(lè)觀使我們的生活有夢(mèng)想...
【Step1】選摘 1. 抑郁癥分三種：一般性抑郁、單極抑郁、雙極抑郁。一般性抑郁和單極抑郁有思想、情緒、行為和身體上的四種消極變化 2. 相信...
【Step1】選摘 1. 25年前（正處于極度抑郁年代），兒童書籍多是關(guān)于如何很好地適應(yīng)這個(gè)世界、關(guān)于如何堅(jiān)持到底、如何克服障礙的。而現(xiàn)在的許多...
【Step1】選摘 1. 更佳之選（realistic preference）: 最有效的是（比如）：“我想要……”“我寧可要……”“我更喜歡…...
【Step1】選摘 1. ABC模式：A=誘因；B=你對(duì)誘因的信條；C=你的感覺(jué)和行為。 2. 要想不受制于人和事的一條重要原則是：在A處發(fā)生的...
采銅的這本書從時(shí)間、選擇、行動(dòng)、學(xué)習(xí)、思維、才能、成功七個(gè)方面來(lái)分析如何成為一個(gè)更厲害的自己，提到很多有趣的理論，實(shí)操性也很強(qiáng)，作者的厲害之處在...
【Step1】選摘 1. 盡量少踩剎車 2. 培養(yǎng)速度感解決兩個(gè)問(wèn)題：一是預(yù)見(jiàn)性加減速，二是跟車時(shí)盡量流暢地行駛。 3. 練習(xí)滑行：事先留出余地...
【Step1】選摘 1. 成年人讀書方法論應(yīng)具備如下特征：a. 不好成為新的生存負(fù)載……輕松、愉快、有效。b. 以學(xué)習(xí)者為核心。c. 致力于能力...
【Step1】選摘 思維精力——保持專注和樂(lè)觀 1. 優(yōu)化思維的關(guān)鍵因素包括思維準(zhǔn)備、構(gòu)建愿景、積極的自我暗示、高效時(shí)間管理和創(chuàng)造力。 2. 思...