發(fā)簡信
IP屬地：天津
-
怎樣才能練出馬甲線
1、足夠低的體脂率 試想下，一個(gè)全身都是脂肪的人，你覺得她光靠運(yùn)動(dòng)就能練出馬甲線嗎？答案明顯是否定的。只有先將脂肪減下來，體脂率下降至2...
-
我的閱讀量為什么一直這么少
來簡書有半個(gè)月了，每篇文章我都很認(rèn)真地寫，可是閱讀量還是少的可憐，自己快失去信心了，求各位小伙伴們多多閱讀我的文章～
-
我們曾看不上的一點(diǎn)一滴，終究會(huì)變成一把利器
今天重新刷了一遍《肖申克的救贖》，前面1個(gè)半小時(shí)的片段仍看不出震撼點(diǎn)，直到看到安迪用他那二十年如一日的堅(jiān)持為自己鑿開了一條通往自由之路的...
-
#減肥餐#中午這樣吃，減脂又營養(yǎng)！今日午餐打卡：西芹炒蝦仁，清炒西蘭花，一小碗米飯。簡單又營養(yǎng)，快快跟我吃起來吧！
-
運(yùn)動(dòng)減肥第9天剛翻了下日歷，從5月17號(hào)開始運(yùn)動(dòng)減肥到現(xiàn)在， 不知不覺就已經(jīng)過了9天。雖然只有9天，但依然很欣慰自己每天保持至少50分鐘的運(yùn)動(dòng)量。若上...
-
說說我對減肥的幾點(diǎn)心得
健身這個(gè)習(xí)慣，我從2015年就開始有了。只是幾年前的健身僅僅是跟著網(wǎng)上視頻或手機(jī)app上的動(dòng)作練著，也會(huì)去跑步，中途也報(bào)過團(tuán)體培訓(xùn)班。截...
-
減肥，你知道怎么“管住嘴”嗎？
減肥關(guān)鍵在于“管住嘴，邁開腿”。管住嘴主要是指我們的日常飲食結(jié)構(gòu)；邁開腿主要是指我們的運(yùn)動(dòng)方式。那么我先說說如何管住嘴。 一份...
-
你的腸道健康嗎？
要減肥，先關(guān)注腸道健康。盡量少服用牛黃解毒片，潤腸茶，通便茶，減肥藥等外在產(chǎn)品，長期服用容易使腸道黑化，不利于吸收和消化食物中的營養(yǎng)素，使減肥效...