DAY12022.10.15 彭凱平教授開(kāi)講第一課《積極意義》意義的認(rèn)知、意義的價(jià)值、意義的感受 下面主要記錄發(fā)現(xiàn)意義的方法： 發(fā)現(xiàn)生命意義的積極方法之一：發(fā)現(xiàn)人生之留戀的感...
發(fā)簡(jiǎn)信
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積極心理學(xué)課程學(xué)習(xí) -
自我探索類心靈體驗(yàn)活動(dòng)
開(kāi)始活動(dòng)前先冥想，找一方安靜空間自由地寫下以下題目的答案。 1、說(shuō)說(shuō)你知道有關(guān)你的事情， 2、當(dāng)你是還應(yīng)還是三歲以前你和誰(shuí)同??？住在哪里？ 3、當(dāng)你四五歲時(shí)，你和誰(shuí)同住，住在...
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關(guān)于幸福心理健康課程思考近日，南京市中小學(xué)心理健康教育舉辦課堂培訓(xùn)活動(dòng)，線上觀摩了兩節(jié)課例《我的生命潛能》和《珍惜當(dāng)下的美好》，主題以幸福理念落地中小學(xué)心理課堂實(shí)踐。 課例一《我的生命潛能》 1、心...
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2022，整合和成長(zhǎng)回顧2021年，我在推動(dòng)專業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)方面做了認(rèn)知觀的和行動(dòng)路徑的調(diào)整。經(jīng)驗(yàn)界定了現(xiàn)實(shí)，新的經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)行動(dòng)推力。 我發(fā)現(xiàn)我總喜歡一個(gè)人努力把事情做完，我花很多的...
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七天線上學(xué)習(xí)總結(jié)1
假期參加了一期七天的線上學(xué)習(xí)活動(dòng)，早上靜坐一小時(shí)，晚上以探討問(wèn)題方式進(jìn)行讀書。帶領(lǐng)老師拋出一些話題讓我們每個(gè)人談?wù)劺斫?。這些問(wèn)題讓我借以好好反思自己。正如蘇格拉底說(shuō)得：...
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致34歲的自己一封信：遠(yuǎn)方有光，心之所向34歲，于我而言是一個(gè)美好的年華，漸漸發(fā)現(xiàn)自己有能力去追求理想的生活，有勇氣靠近自己的黑暗面，有耐心等待受挫折歷練的心智成長(zhǎng)。 每個(gè)人都想搞清楚自己這一生為何而...
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苦練成長(zhǎng)關(guān)鍵點(diǎn):刻意練習(xí)本周功課 第一 自律——?jiǎng)?chuàng)造新的習(xí)慣再好運(yùn)作意志力 第二 消除界定——發(fā)現(xiàn)自己對(duì)人物事的界定后練習(xí)刻意消除。 回想一年前談及自律我經(jīng)常被自己打敗，拖到deadline只...
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當(dāng)我說(shuō)出：“我很高興我是我”本周的作業(yè)： 用心的默念也可說(shuō)出口這句話：《我很高興我是我》連續(xù)讀100次或讀到感覺(jué)身心有所變化再在群上分享你的收獲。 語(yǔ)言是有力量的，說(shuō)出“我很高興我是我”這句話給以忙碌的...
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如果愛(ài)可以重來(lái)，你會(huì)重選父母嗎？這期家排工作坊重要議題之一我們和父母的關(guān)系讓我深思那些原生家庭的創(chuàng)傷。美好的童年能帶來(lái)治愈一生的心靈能量，而不幸的童年我們可以從中學(xué)習(xí)到什么生命功課。 今年年初電影...
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燃?jí)粲?jì)劃：及時(shí)寫作，持續(xù)讀書
今天十點(diǎn)鐘想起來(lái)聽(tīng)上海師范大學(xué)李沖鋒老師的報(bào)告。 只聽(tīng)了下半場(chǎng)，他的講座仍然讓我有一些觸動(dòng)。 “”四輪驅(qū)動(dòng)助力教師專業(yè)成長(zhǎng)”。 其中提到閱讀，寫作，科研，教學(xué)。 關(guān)于寫作，聯(lián)...
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曾奇峰的30堂心理課 學(xué)習(xí)筆記
第23小節(jié)：關(guān)于學(xué)習(xí) 2021年2月13日 一，誰(shuí)在學(xué)習(xí)？ 學(xué)習(xí)是誰(shuí)的事情？但，也許學(xué)習(xí)會(huì)變成父母的事情，孩子被被“排擠”在學(xué)習(xí)之外。 如果孩子學(xué)得不好，甚至厭學(xué)出現(xiàn)輟學(xué)，這...
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臣服命運(yùn)，我獲得了自由臣服命運(yùn)是我出生重要議題，我在心靈層面封鎖了原有的生命流動(dòng)就跳入了人生下一個(gè)階段結(jié)婚生子，無(wú)意識(shí)中的孤獨(dú)感一直籠罩著我的生活狀態(tài)。我選擇先生家庭條件不如我，我害怕被再次...
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2021年，向死而生走過(guò)不平凡的2020年，踏入未知的2021，向死而生。 2021年元旦之日，我參加了一期“向死而生”工作坊，跨越生死之門看當(dāng)下自己的存在。站在原地的我向左看202...
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定義自己是誰(shuí)比他人認(rèn)為你是誰(shuí)更重要“知道很多道理，依然過(guò)不好這一生”誠(chéng)然，人對(duì)自我成長(zhǎng)有渴求。我們被定義為各種角色的自己，各種情緒體的自己，各種心智類型的自己......當(dāng)所有對(duì)自己的概念都剝除了后，我...
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看見(jiàn)內(nèi)在小孩： 記一次童年玩具的心靈回溯之旅這期心理沙龍老師讓我們準(zhǔn)備童年時(shí)喜歡的玩具或孩童時(shí)你好想得到還沒(méi)得到的玩具。我特意買來(lái)童年最愛(ài)的洋娃娃，一位美麗的冰公主。這次心理沙龍喚醒了我一段塵封的記憶，掀開(kāi)一段追...
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堅(jiān)持內(nèi)觀165天，我放棄了“目標(biāo)”堅(jiān)持了165天內(nèi)觀，寫了120多篇正念日志，我受益良多。為了更純?nèi)坏睾驼鎸?shí)的我在一起，我調(diào)整了“自我進(jìn)化”的速度，我決定暫停一周內(nèi)觀，這一周我對(duì)自我狀態(tài)有了新的發(fā)現(xiàn)。 ...
