IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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呼吸與核心靈活性的練習(xí)時間:2018.8.4 注:做完靈活性的練習(xí)，在回到仰臥位呼吸，再次評估腹內(nèi)壓。 1.仰臥胸椎卷起 分析:仰臥位，身體擺在中立位上，雙腿夾小球，泡沫軸墊高胸椎，雙手抱后腦勺，...
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復(fù)習(xí)解剖列車6講
1.枕下肌群是整個后表線的功能中心。尤其對臀部以上，脊柱兩側(cè)的肌肉起到了非常重要的作用。 2.在觸摸枕下肌群時，要先摸到自己的乳突，兩個乳突的連線就是枕下肌群的附著點。 3....
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武漢大學(xué)人民醫(yī)院康復(fù)治療師<br>安徽省體科所運動隊隊醫(yī)<br>武漢體育學(xué)院中澳運動康復(fù)專業(yè)<br>SRT運動康復(fù)教練<br>中醫(yī)康復(fù)師<br>高級健康管理師
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呼吸與核心訓(xùn)練本節(jié)課我們首先了解3R：重置，相當(dāng)于把有問題的部件拆開，進行修理，也就是先解決它的靈活性。很多人的胸椎是僵化不靈活或者是變直了，所以我們首先通過以下練習(xí)靈活胸椎段： 1.仰臥...
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