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【第3周總復(fù)盤】 1、本期的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時(shí)聽課； （2）按時(shí)完成作業(yè)，不補(bǔ)交； （3）選拆頁R； （4）掌握I、A1、A2便簽的寫法。 2、整個(gè)技能講解...

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【第3周復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時(shí)聽課； （2）按時(shí)完成作業(yè)，不補(bǔ)交； （3）選合適的R； （4）補(bǔ)上落下的I便簽，鞏固A1、A2便簽。 2、整個(gè)...

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【How】（2）少了一句解釋，要補(bǔ)一下。
（1）定時(shí)定量做起來，不知不覺中促進(jìn)習(xí)慣養(yǎng)成。
習(xí)慣養(yǎng)成的目的除了愛好還有致用，有時(shí)后者的成分居多，定時(shí)定量行動(dòng)起來，當(dāng)積累達(dá)到一定的量時(shí)便會(huì)有質(zhì)的飛越。
（2）身體語言動(dòng)起來，不知不覺中幫助心態(tài)改善。
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌、微笑使得面部表情放松……
（3）尋求幫助找聯(lián)結(jié)，不知不覺中建立人際關(guān)系。
經(jīng)常用請(qǐng)某人幫忙、表達(dá)對(duì)某人的需求等方式作為聯(lián)結(jié)，主動(dòng)尋找機(jī)會(huì)建立或改善人際關(guān)系。
（4）用行動(dòng)表達(dá)關(guān)心，不知不覺中增進(jìn)親密關(guān)系。
增加見面頻率、增加相處時(shí)間、增加共同的活動(dòng)，會(huì)促進(jìn)親密關(guān)系的建立，增進(jìn)伴侶之間的情感。

學(xué)員+1組+楊蔚+【202002訓(xùn)練營-W3D1-行為會(huì)影響態(tài)度】

【主題】：行為會(huì)影響態(tài)度 片段來源：《職場幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 說了這么多理論，那么，怎么把“行為會(huì)影響態(tài)度”這個(gè)理論...

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【主題】：行為會(huì)影響態(tài)度 片段來源：《職場幸福課：把工作折騰成自己想要的樣子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 說了這么多理論，那么，怎么把“行為會(huì)影響態(tài)度”這個(gè)理論...

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【第2周復(fù)盤】 1、本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ （1）按時(shí)聽課； （2）按時(shí)完成作業(yè)，不補(bǔ)交； （3）掌握I便簽的寫法。 2、整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么...

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【主題】：CPR思維法 片段來源：《關(guān)鍵沖突》第1章 【I：用自己的話重述原文】 當(dāng)同一問題反復(fù)出現(xiàn)或許多問題同時(shí)呈現(xiàn)時(shí)，我們可以運(yùn)用CPR思維法找出需要處理的核心問題，進(jìn)而...

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片段1來源：《改變提問，改變?nèi)松?【I：用自己的話重述原文】 【W(wǎng)hat】 我們每個(gè)人都兼具評(píng)判者心態(tài)和學(xué)習(xí)者心態(tài)。這段文字用表格的方式對(duì)比地羅列出這兩種心態(tài)的性質(zhì)和特點(diǎn)，...

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片段二： I： （what）我們在使用眾多網(wǎng)絡(luò)社交媒體時(shí)應(yīng)該遵循關(guān)鍵少數(shù)法則。 （how）法則如下： （1）明確目標(biāo)：明確個(gè)人職業(yè)和私人生活中的主要宏觀目標(biāo) （2）羅列活動(dòng)：...

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片段一：習(xí)慣化 【I：用自己的話重述原文】 【what】通過三個(gè)方法幫你進(jìn)入深度工作，并在這個(gè)過程中不斷嘗試調(diào)整，形成適合自己的深度工作習(xí)慣，最終讓自己達(dá)到輕松、自然、高效產(chǎn)...

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R原文摘自圖書： 《深度工作》 習(xí)慣化 在《紐約時(shí)報(bào)》的同主題專欄中，大衛(wèi)·布魯克斯（David Brooks）用更坦率的方式總結(jié)了這種現(xiàn)狀：“偉大的創(chuàng)造性頭腦如藝術(shù)...

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【主題】：習(xí)慣化 片段來源：《深度工作》 【I：用自己的話重述原文】 1、整段表述： 深度工作是提高學(xué)習(xí)能力和做事效率的有效手段，而通過習(xí)慣化策略可以使得深度工作的產(chǎn)能最大。...