好多人在打坐中一直在關(guān)注自己的身體，然后，又來問，我頭上總是感覺到有一團(tuán)氣，是因?yàn)槭裁?？坐中，腋下那里串著痛，這是為什么？坐中感覺肚子那里熱熱的，是為什么？……這樣打坐就不是...
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注意！打坐中不要太關(guān)注身體的感受，最好能做到當(dāng)身體不存在！
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熱愛運(yùn)動(dòng)健身，分享日常訓(xùn)練知識(shí)和心得
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平板支撐的好處
平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的支撐訓(xùn)練動(dòng)作，主要的作用的強(qiáng)化核心，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。 無論是減肥或者健身過程中，平板支撐是一項(xiàng)必不可少的運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于健身的人來說，每...
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打坐入靜訣竅：由臥入坐，由睡入靜靜坐功夫是個(gè)硬功夫，需要1-2年的時(shí)間，慢慢熬，慢慢練出來。一開始的時(shí)候確實(shí)是活受罪。一旦氣脈通了，熬出頭了，靜坐就是最高的享受。 靜坐，最好要修雙盤，雙盤的效果好。靜坐是靠...
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打坐入定最快的方法感受人中 觀呼吸，了了分明，觀整個(gè)呼吸都保持正念。這點(diǎn)很重要，就是觀人中這一塊、人中兩邊。 呼吸的時(shí)候，關(guān)注在人中兩邊和鼻孔相對(duì)的地方，關(guān)注在這個(gè)地方觀呼吸。這是一種最快的方...
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站樁 超級(jí)簡單的補(bǔ)氣術(shù)
站 樁 “要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁是一種姿勢，這種姿勢能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通。 站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形??；既能健強(qiáng)腦力，又能增長體力。可能很多人會(huì)認(rèn)為，...
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站樁 超級(jí)簡單的補(bǔ)氣術(shù)
站 樁 “要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁是一種姿勢，這種姿勢能調(diào)動(dòng)全身的氣機(jī)，促進(jìn)氣血的流通。 站樁既能保養(yǎng)心神，又能鍛煉形?。患饶芙?qiáng)腦力，又能增長體力?？赡芎芏嗳藭?huì)認(rèn)為，...
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柒情社
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一個(gè)碼字工
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在寫作中，求得一絲安寧。
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江蘇作協(xié)會(huì)員，中國散文學(xué)會(huì)會(huì)員。<a href="http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=dd92235c3e62" target="_blank">http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=dd92235c3e62</a>
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時(shí)間流逝，人影匆忙，我逆流而走，只為傾聽自己的聲音。<br><br>公眾號(hào)：無物永駐，給你精神棲息的角落。
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我是笑薇，南方姑娘遠(yuǎn)嫁西北，靠讀書寫作自由生活6年，曾在企業(yè)打過工，也在體制內(nèi)試過水，當(dāng)過北漂青年，如今小城安家，執(zhí)著追夢(mèng)。著有《左手閱讀，右手寫作》，文章首發(fā)公主號(hào) 笑薇讀書。<br><br>
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