一.覺察日記 （一）事件：新學期給主任開會，計劃未來提出要求 （二）反應及應對: （三) 我的感受：平靜 對方的感受:有壓力 （四)我的思維：必須引導主任有境界，有擔...
發(fā)簡信
IP屬地：香港
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2019.8.28
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2019-08-27
一.覺察日記 （一）事件：先生出發(fā)回來了，為了他的腿什么時間做手術(shù)，他的拖延，我們倆吵起來。 （二）反應及應對:找同學打聽轉(zhuǎn)診的相關(guān)事宜 （三) 我的感受：憤怒，心疼，委屈 ...
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2019.8.26
一.覺察日記 （一）事件：今天去華僑大廈了解租房信息，來到工作室貼上租房信息，澆了花 （二）反應及應對:物是人非有些不舒服 （三) 我的感受：凄涼、可惜 對方的感受:...
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2019-08-25
一.覺察日記 （一）事件：小妹妹打來電話，告訴我剛上班幾天的大妹妹因為老板說她，不舒服又要辭職。 （二）反應及應對:告訴小妹妹她愿意咋辦就咋辦，由著她去 （三) 我的感受：生...
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2019-08-24
一.覺察日記 （一）事件：今天去朋友的幼兒園給她們的老師基本功大賽當評委，評比結(jié)束后好佩服好振奮。 （二）反應及應對:欣然答應，積極去做 （三) 我的感受：震撼，激動 ...
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2019-08-23
一.覺察日記 （一）事件：我們股東開會，商量平臺的下一步的方向，做為房東，不好意思提房租的問題，心里有些不舒服，回家和同學溝通后心里敞亮了很多。 （二）反應及應對:不理解、及...
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2019-08-22
一.覺察日記 （一）事件：女兒回來了，她聽說她姨媽病了在打吊瓶，就讓她爸爸開車買上水果去看她 （二）反應及應對:支持女兒，及時問候 （三) 我的感受：開心欣慰 對方的...
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2019-08-21
一.覺察日記 （一）事件：閨女回來了本來我們打算請女兒侄女和侄女婿吃飯，可他們倆非要請我們一家人 （二）反應及應對:不同意竭力勸阻 （三) 我的感受：內(nèi)疚，開心 對方...
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2019.8.20
一.覺察日記 （一）事件：為工作的事先生和我爭論，認為我這個身份管的事太多 （二）反應及應對:據(jù)理力爭、不服氣 （三) 我的感受：委屈、憤怒 對方的感受:生氣 （...
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2019-08-19
一.覺察日記 （一）事件：和班級班主任商量升班換班的情況，被她年齡大需要被照顧情況牽絆，不被理解，反而被埋怨 （二）反應及應對:想說的都說出來， （三) 我的感受：生氣，委屈...
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2019-08-18
一.覺察日記 （一）事件：去參加先生的干兄弟的女兒結(jié)婚的喜宴 （二）反應及應對:積極主動、陪先生過去幫忙 （三) 我的感受：淡定 對方的感受:開心 （四)我的思維：雖...
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2019-08-17
一.覺察日記 （一）事件：今天周末，老媽讓我們?nèi)コ曰馃?，下午回來先生又給我買了羊肉，親自給我做燒烤。 （二）反應及應對:趕緊答應一起去買羊肉 （三) 我的感受：開心，期待 ...
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2019-08-16
事件:馬上就改升班了，今天在幼兒園待了一天，和老師們溝通，做工作，感覺瑣碎事物比較多 反應及應對:主動 感受:踏實 想法:對工作就要認真負責，這樣才能安心、放心 期待 對自己...
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2019-08-15
事件:今天和我的合作伙伴聊了一些關(guān)于事業(yè)和健康的事情。 反應應對:主動表達 感受:踏實.開心 想法:把自己的想法表達出來最重要，互相理解互相感恩 期待: 1.對自己:一致性表...
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2019-08-14
一.覺察日記 （一）事件：在微信上看到老師發(fā)來的圖片，是實習老師在微信上罵人了！ （二）反應及應對:想辦法讓她刪了 （三) 我的感受：擔心、責怪 對方的感受:暴怒 ...
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2019-08-13
事件:早上一早就起來測了個血糖，減了一片藥，血糖還可以 反應及應對: 感受:開心、愉悅 想法:繼續(xù)重視起來，加強鍛煉啦 期待 對自己:期待自己自律管好自己 對他人:監(jiān)督檢查 ...
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簡易應為矯治—陽性強化法2019.4.22
陽性強化法：是建立、訓練某種良好行為的治療技術(shù)或矯正方法，也稱“正強化法”或“積極強化法”。通過及時獎勵目標行為，忽視或淡化異常行為，促進目標行為的產(chǎn)生。咨詢中只要合理安排陽...
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2019.8.12
一.覺察日記 （一）事件：今天休息，一天都在修改研修日記順便看了幾集少年派 （二）反應及應對:不急不躁慢慢來 （三) 我的感受：淡定、愉悅 對方的感受:無 （四)我...
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參與性技術(shù)2019.4.10
參與性技術(shù)是以求助者為框架的技術(shù)，咨詢師學會運用參與性技術(shù)澄清問題，啟發(fā)、引導求助者進行自我探索和實踐，最終實現(xiàn)咨詢目標，促進求助者成長與發(fā)展，因此，作為咨詢師必須正確理解、...
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影響性技術(shù)2019.4.4
今天我們來聊聊心理咨詢中的影響性技術(shù)。 影響性技術(shù)時在咨詢師為參考框架上的，理解并掌握影響性技術(shù)，并在咨詢中熟練運用，對求助者實施干預，幫助求助者解決心理問題，促進咨詢目標實...