文：【運動&健身】主編 墨小虎

無運動?不青春

有人喜歡跑步，享受耐力與信念相互碰擊的滋味；有人喜歡瑜伽，享受寧靜中的自我陶醉；有人喜歡健身，享受肌肉拉伸撕裂的快感；有人喜歡騎行，享受速度帶來的刺激；有人喜歡游泳，享受水中自由伸展的愉悅；還有人喜歡廣場舞，享受眾人運動互相激勵的氛圍……

無論什么運動，選擇其中一種方式，動起來，總能找到運動帶來的樂趣和快感！

青春是用來揮霍的，青春也是值得珍惜的！走過青春的腳步，總想帶著青春的氣息一路走下去！我們在想，不斷思考什么東西值得留戀，值得收藏值得陪伴我們走下去。是愛情？是知識？還是……愛情陪伴走下去變成了婚姻，知識陪伴走下去變成了生活工作的資本，任何東西的陪伴都會變成另外的樣子，而只有運動的陪伴，能夠讓你一塵不變讓你永葆青春！

無運動，不青春！從此刻開始，讓細胞跳躍，讓血液沸騰，讓身體躁起來吧！

本期半月刊將分成兩個部分進行精選匯總：運動故事及運動干貨（方法技巧）。從8月16日至8月31日所有投稿文章中選出了運動故事類文章8篇及運動干貨類文章11篇，它們不一定是運動健身專題閱讀量最高的文章，也不一定是喜歡數(shù)最多的文章，但它們卻是最值得再次閱讀的文章，點擊藍色字樣標題，運動真實故事，運動方法干貨就將呈現(xiàn)在你面前！

每一次運動總有一段屬于你的故事

一、運動故事（你我身邊的故事）：8篇文章

1、有一個喜歡跳廣場舞的媽媽是怎樣一種體驗

作者：小明靜靜

推薦語：對于每個女人最好的贊美就是年輕，即使在廣場上的大媽團也不愿被自己的年齡所禁錮，從最炫民族風到小蘋果，一首一首流行金曲在廣場上散發(fā)出生命的活力，而跳舞的大媽們也由內(nèi)而外的散發(fā)著老當益壯的信念。

2、在北京，那些人（1）——健身的夫婦

作者：羅隨緣

推薦語：想要放棄時，健身夫婦這么做，最強力量最強動力就在眼前。從一無所有到最后的成功，從來不是那般簡單，總是在磨難后方能看到笑臉。

3、我們?yōu)槭裁慈绱藷釔垓T行，你想知道嗎？

作者：寫文字的嫣然

推薦語：車隊 環(huán)半島行 世界休閑體育大會 ?薔薇的愛情，故事太精彩，等你來。從未感受過騎行樂趣的你，想要嘗試騎行帶來快感的你，看過文章一定讓你愛上它！

4、聽說你不能堅持，而跑步，已是我生活中不可或缺的一部分

作者：木棉與橡樹

推薦語：沒時間，沒場地，不跑的理由那么多，讓我們看看木棉怎么說。從最開始艱難起步，從一開始最痛苦的掙扎，木棉告訴你原來跑著跑著一定會愛上的。

5、用冥想管住嘴—《用安靜改變世界》教會我的正念進食法

作者：Lady知知

推薦語：冥想除了瑜伽，還能幫你控制飲食，送你一個正念進食法，愿一切順利。人們常說健身先健腦，讀書可以幫助你成長，也能讓你更快了解運動精髓。

6、當我跑步的時候，我看到了什么？

作者：曾格格

推薦語：我曾經(jīng)跨過山和大海 也穿過人山人海，我曾擁著一切，默然感謝上天眷顧，我曾經(jīng)失落失望失掉所有方向，直到看見平凡才是唯一的答案，跑步看到的一切，讓心情更加美麗。

7、從T臺到奧運賽場，23歲女孩為何放棄聚光燈而選擇跑鞋

作者：卷毛佟

推薦語：在這個越來越功利的世界，依然能夠隨心所欲，即使會有烏云，但心中的那縷陽光用不退縮！23歲女孩放棄聚光燈選擇跑鞋，理由很簡單，不看不知道，看了一定有所感悟。

8、那些瘦身成功的美女是怎樣瘦下來的

作者：不二咩

推薦語：我們總是不停的仰望別人的成功，膜拜為大神，卻忘記了，開始的時候我們都是一樣的。瘦下來的你，一樣很美！每一個女孩都應(yīng)該是美麗的！

科學的運動方法，成功經(jīng)驗多學多做

二、運動干貨（方法技巧）：11篇文章

1、學會這些，楊洋的一字馬你也可以做

作者：卜木的柒

推薦語：基本功，橫叉、豎叉具體的方案，想劈叉的寶寶們進來吧。男神楊洋告訴你原來一字馬很簡單，只需要動起來就好了。

2、你真的是在吃全麥面包嗎？健身不會看食品包裝這是硬傷！

作者：Matilda貴妃

推薦語：城市套路深，飲食需謹慎，幾分鐘教你學會看營養(yǎng)成分表，不要再為隨意飲食而痛苦了。不懂這些，越吃越胖怎么辦。

3、干貨 | 選跑鞋就像找對象，你找到合拍的跑步伴侶了嗎？

作者：不跑就出局

推薦語：適合自己的才是最重要的，從足型到選鞋，手把手教你選一雙合適的鞋。無論什么運動，在鞋子選擇上都是最重要的。運動很快樂，但也要為身體把把關(guān)。

4、談?wù)勎沂侨绾螐?30斤減到98斤的？

作者：夜空下的黑貓

推薦語：每個人都想瘦，想要擁有讓人羨慕的身材。130斤至98斤的蛻變，讓他越來越美，越來越自信。不管別人的說辭，先讓自己美起來！

5、你憑什么想要馬甲線，翹臀？

作者：一樹梅

推薦語：我們總是在意別人眼中的自己是否完美，卻忽視了自己運動時身心的專注，以及那股想不斷超越的勇氣，我看到了自己的勇氣，你呢？

6、干貨 | 正確跑步之前你需要做哪些準備？（附13周科學鍛煉計劃）

作者：桐花與貓

推薦語：人這一生都是在和生命賽跑，無論在生活中，還是健身中，正確的準備都可以讓自己少走很多彎路，奔跑吧，其實你的小粗腿還有救。

7、如何從一個腿粗的平胸變成一個美腿的非平胸？

作者：運動閨蜜萬小歪

推薦語：趨于完美是每個人內(nèi)心想要追逐的夢，也并非所有的夢想都遙不可及，一切的不完美只是為了去享受追逐夢想的幸福。

8、干貨：五個月減重40多斤，看我是如何做到的------運動篇

作者：關(guān)家大小姐

推薦語：減肥路漫漫，任重而道遠，吾等眾人將上下求索，遂得之其理，天降減肥于斯人也，必將苦其信念，健其筋骨，控其飲食，方得始終。

9、原來這樣會一直瘦！

作者：動次

推薦語：減肥，乃女子畢生之業(yè)也，嗚呼哉，美食與體重一榮俱榮，雙雙飆升，奈何，運動于我，體乏，時少，忽得一念，遂持之，美食我所欲也，體重亦我所欲也，二者得兼，妙也妙也。

10、聊聊跑步女生應(yīng)當關(guān)心的六件事

作者：山上有云

推薦語：愛運動沒有錯，愛運動的女生最美。但更多的運動問題和阻礙更多地出現(xiàn)在女生身上，如何預(yù)防，如何選擇，如何更好地保護自己亦或是保護心愛的那個她，六件事統(tǒng)統(tǒng)告訴你。

還有更多的運動故事，還有更多的運動技巧，如果你想知道更多，那么走進我們的運動世界中。點擊【運動&健身】專題，讓你自由暢游在運動海洋中，傾聽他們的聲音，看看他們的運動軌跡，你一定會愛上他們，愛上運動，讓運動無時不刻出現(xiàn)在你身邊！

運動群打卡，你我一起監(jiān)督

【注】

（1）運動&健身專題微信群已成立，4個運動群讓你隨意選擇。群中有運動征文活動，運動打卡活動，運動微信分享課，運動獎勵活動……加入我們，分享你的運動經(jīng)歷，傾聽他們的運動故事。

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（2）運動&健身征文結(jié)果：簡書-【運動&健身】專題第一屆征文比賽獲獎結(jié)果

（3）運動&健身期刊往期回顧：

《簡書·運動&健身專題精選》第1期（2016年7月刊上）

《簡書·運動&健身專題精選》第2期（2016年7月刊下）

《簡書·運動&健身專題精選》第3期（2016年8月刊上）

（4）本期期刊感謝吐泡泡的魚_QY、藍尹的鼎力支持！