文/俊英子
經(jīng)常有小伙伴給我留言說：“英子，你每天加班，每周還可以做這么多事，感覺你一天不是24小時，請問你是如何安排時間的？”
其實，和很多牛人比，我真沒做什么，但英子想說的是，時間管理真不是拿本子簡單的記錄，它是有門道的。
2018年，我開始用手帳記錄生活，手帳不是簡單的寫寫畫畫，它是一個綜合管理的集成工具。包括時間管理，目標(biāo)管理，精力管理，情緒管理等，涉及到生活方方面面。
如果只把列計劃當(dāng)作時間管理的話，這也太過簡單了。想做好一件事，就要把計劃、實施、總結(jié)、評估復(fù)盤以及再次計劃做成一個正向循環(huán)體系，這才是真正的時間管理。
其中有三點特別重要，如果你可以做到，你也每天可以做很多有意義的事。
?
01 喚醒意識，和時間做朋友
過去72個小時你是怎么度過的？干了什么活動？你還記得嗎？可能太過遙遠(yuǎn)，那過去一天呢？
當(dāng)你去回憶時，是不是腦子一片空白，你有深深的內(nèi)疚感，迷茫感，焦慮感，時間一天天過去了，你干了些啥？說不清，總之你還是現(xiàn)在的你，沒啥變化，從而陷入一個否定自己的惡性循環(huán)中。
怎么改變這個現(xiàn)狀呢？
用時間軸做好時間日志。意識是先決條件，通過時間軸記錄，觀察出我們是如何利用時間的，我們不能總相信自己的大腦，啥都可以記住。
其實，大腦會自動過濾掉一些你不想承認(rèn)的事實，數(shù)據(jù)不會欺騙你，要如實記錄一天你的時間消費情況。
你會發(fā)現(xiàn)，媽呀！原來刷手機花了3個小時，看電視花了2個小時，這都是時間黑洞，你陷進去卻不自知。
通過記錄，了解時間是如何花費的，就有機會找到可利用的時間。
如果我少看1小時電視，少玩2小時手機，那每天就可以多讀1小時書，多學(xué)習(xí)2小時課程，日積月累，你的可利用時間會讓你再也不是曾經(jīng)的自己。
原來不是我沒有時間，是我沒有把時間花在正點上。
英子小貼士：做計劃5問
1.今天我想要完成哪些工作？
2.我有多少時間可以用來完成這些工作？
3.我可以將哪些不重要工作放到其他時間做嗎？
4.完成的工作之間有邏輯順序嗎？
5.哪些事情可以分批處理，同質(zhì)事情一起做？
?
02 確定目標(biāo)，開啟時間管理之門
有了目標(biāo)才能開啟時間管理之門。法國著名思想家蒙田說：“靈魂沒有確定目標(biāo)，就會喪失自己?！?/strong>
什么是確定目標(biāo)？
管理學(xué)當(dāng)中，一個好的目標(biāo)就應(yīng)該符合“SMART”原則，具體如下：
具體的（Specific）：目標(biāo)要清楚明白、不模棱兩可；
可衡量的（Measurable）：有關(guān)于任務(wù)是否完成、完成程度的考量標(biāo)準(zhǔn)；
行動導(dǎo)向的（Action－oriented）：把大的目標(biāo)細(xì)化到可以去一步步執(zhí)行它；
現(xiàn)實的（Realistic）：在考慮到困難、阻礙后，它仍然是可以實現(xiàn)的；
有時間限制的（Time－bound）：有規(guī)定時間節(jié)點，deadLine。
比如目標(biāo)是我要減肥，我要讀書，這個就不具體，那么很有可能會以失敗告終；你應(yīng)該說我準(zhǔn)備在這個月減掉5斤，讀5本書，這個就比較具體，更可能實現(xiàn)。
以上可以看出要符合SMART原則，你設(shè)定的目標(biāo)就要有數(shù)字，有時間，有目標(biāo)，有實力，有對比，規(guī)劃之后可進行調(diào)整。
當(dāng)你確定了一個可行的目標(biāo)之后，接下來就是目標(biāo)實現(xiàn)。有4個因素影響目標(biāo)的實現(xiàn)。
1、達成目標(biāo)對你來說有多重要。即這個結(jié)果對你來說有多重要，有多少好處，對結(jié)果的期待越高，越容易實現(xiàn)。
可以把未來收益提前，貼到顯而易見的地方，隨時激勵自己，把壞的結(jié)果也提前到來，隨時鞭策自己。
2、自我效能。即自我感覺你能行。越信任未來的自己，越能夠提高你在完成任務(wù)過程中的表現(xiàn)。
你可以翻看成功日記本，找見力量；雖然自己目前沒有成功，有別人已經(jīng)成功了，相信自己可以跟成功的人學(xué)習(xí)，找見學(xué)習(xí)榜樣；別人對你的鼓勵，要記下來，我能行。
3、建立（與他人有關(guān)的）目標(biāo)承諾。即針對目標(biāo)的實現(xiàn)有所承諾，且最好這些承諾不要只與自己有關(guān)。例如，如果這個任務(wù)完不成，我就請朋友吃飯等。
4、做好量化小工具：如果......那么......。即你要為自己的目標(biāo)設(shè)定好各種可能發(fā)生的場景，在腦中建立循環(huán)機制。
比如：如果今天八點回家，我就要健身一個小時；如果今天加班，我就歇一天，不健身了；如果......把各種場景詳細(xì)地列出來，貼在看得見的地方，如果這種情形一出現(xiàn)，那么就立即執(zhí)行起來。不要給自己放棄計劃的機會，不要因為完不成任務(wù)而有負(fù)罪感，因為是有原因的，你已經(jīng)提前想到了。
目標(biāo)定好，它就是你每天的行動綱領(lǐng)。每一天去堅持去實踐，讓自己的努力看得見。
?
03 選擇是困難的，要事優(yōu)先原則
管理學(xué)大師彼得·德魯克先生認(rèn)為，在人生中需要把重要的事情放在前面，并且一次只做好一件事情。
現(xiàn)在很多人提倡碎片化學(xué)習(xí)，但有些學(xué)習(xí)必須需要整塊時間來完成，我們就要對任務(wù)按輕重緩急排好，讓擁有的時間發(fā)揮最大效用。
比如修煉硬本領(lǐng)，提高核心技能，就要每天集中時間來做，完成過程中保持專注，讓有效時間和你的有效精力匹配。每天回復(fù)信息，閱讀文章，刷手機，可以利用碎片時間來處理，減少不必要的浪費。
什么時間做什么事情，根據(jù)自己實際目標(biāo)做出選擇。
重視將來，而不重過去；重視機會，不能只看到困難；選擇自己的方向，而不盲從；目標(biāo)要像一個目標(biāo)，不能只求安全和快捷。
格雷說：“別人不喜歡做的事情，成功人士也不喜歡做。盡管如此，成功人士還是去做了。”
我們安排好就要開始行動，計劃再完美，沒有行動，一切都是扯淡。
拖延和懶惰是實現(xiàn)夢想的最大殺手，如果你意識到你有懶惰雛形出現(xiàn)，一定要及時扼殺，啟用321法則，看下一件事是什么，立即采取行動，不要讓懶惰因子在你思想停留太久，否則你會被說服，拋掉你的任務(wù)。
隨著對思想，情緒的覺察，你就不是你的思想，你是在更高層次聆聽你的思想，你知道自己要干什么，想獲得什么，將想法轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆硬襟E，你就再也不是過去的你了。
時間管理和理財一樣，越早明白越好；但是想明白還不夠，越早做到越好；做到還不夠，每天堅持才重要。
當(dāng)你堅持不下去的時候，請用自我激勵法，還不管用，就來找英子吧，你不孤單，我們都在精進的路上，我們是一群人。
?
THE END
作者：俊英子
標(biāo)簽：專注指數(shù)基金定投|手帳
人生箴言：要過就過滿滿當(dāng)當(dāng)，熱氣騰騰的生活，怕什么真理無窮，進一寸有進一寸的歡喜。
微信公眾號：俊英子在行動
個人微信號：jyz6152019
若是同頻伙伴，歡迎勾搭交流！
?
往期文章
?
【關(guān)于復(fù)盤】
六月復(fù)盤 | 每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負(fù)
二月復(fù)盤 | 有一種忙：叫上進有毒
三月復(fù)盤 | 表面忙，內(nèi)心慢，用最短的時間到達最遠(yuǎn)的距離
?
【關(guān)于手帳】
親測 | 你們要的手帳工具都在這里啦，拿走不謝！（多圖襲來）
小白入門，如何快速做出有模有樣的日常手帳？
堅持寫手帳不到一年，不小心活成別人眼中的榜樣！
入坑手帳，如何快速找到屬于自己的手帳風(fēng)格！
如何用手帳玩轉(zhuǎn)生活？竟是如此......
不花1分冤枉錢，唾手可得的手帳工具，別怪我沒有告訴你！
遇見《幸運手帳》，就是遇見你的奇遇人生！
?
【關(guān)于成長】
嘗試了800次的早起，我終于用一張表格搞定了......
堅持這些又小又好的習(xí)慣，人生會幸福一萬倍！
漂泊兩年多終于買房了：我為什么一定要買房？
畢業(yè)2年，從負(fù)債到資產(chǎn)16萬，我媽終于放心了......
滿懷儀式，寫出心中這80+個微夢想，我感覺人生就要開掛了 ！
閱讀效率提升10倍的秘訣(純干貨)
掌握這套閱讀指南，讓你讀一本書頂十幾本......
寫了20多年的讀書筆記，還不會？怪不得你的書都白讀了！
簡書3個月，16000+喜歡，5000+粉絲，寫作讓我收獲了什么？
如何成為混社群高手，實現(xiàn)價值最大化？
今年花了1000多元付費學(xué)習(xí)，我卻賺了不只1000倍！
人人都說要學(xué)以致用，到底如何把學(xué)到的知識真正用起來？
1個月，副業(yè)從0突破20000+，不設(shè)限的人生原來可以這樣！
?
【關(guān)于生活】
越來越多的人關(guān)閉了朋友圈，我卻開始用心打造它......
如何高效的管理時間？8大黃金法則送給“忙碌”的你
重返大學(xué)校園，我一定要做的5件事......
我用一年多行動，證明這七個字價值百萬
?
