立春標(biāo)志著新的一年正式開(kāi)始，也是天地間能量轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)刻。尤其在冬末春初，更是一個(gè)巨大的輪回。
《月令七十二候集解》中有言：“立春，正月節(jié)。立，建始也；五行之氣，往者過(guò)，來(lái)者續(xù)，于此而春木之氣始至，故謂之立也?！?/p>

從立春起，有五件事絕對(duì)不能做，養(yǎng)生的朋友們要注意了：

一、不要晚于 23 點(diǎn)入睡：根據(jù)子午流注理論，晚上 23 點(diǎn)是膽經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，肝膽相照，膽好肝才好。想在春季養(yǎng)肝，就一定不能熬夜，務(wù)必在 23 點(diǎn)前入睡。

二、不要經(jīng)常生氣：肝喜條達(dá)，最忌壓抑。當(dāng)你感到郁悶、憋屈、緊張、壓抑時(shí)，肝氣也會(huì)受到抑制。肝氣長(zhǎng)期受壓不舒，久而久之就會(huì)氣滯，氣滯則會(huì)血瘀生痰。很多結(jié)節(jié)、囊腫等問(wèn)題，都與情緒有很大關(guān)系。

三、少吃酸味食物：春主肝，肝陽(yáng)上亢。如果再食用酸性食物，容易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，進(jìn)而損傷脾胃。因此，春季飲食應(yīng)忌“酸”，如山楂、檸檬、酸菜等都應(yīng)少吃。四、少食動(dòng)風(fēng)食物：春季風(fēng)邪當(dāng)令，公雞、鵝、春筍、蝦等食物要少吃，以免生風(fēng)、動(dòng)風(fēng)?？梢赃m當(dāng)食用薄荷、佛手、金針菜、玫瑰花、陳皮等，這些都是疏肝的好食材，尤其是玫瑰花，特別適合女性。

五、切勿久坐：我們都知道，適度運(yùn)動(dòng)有益于身心健康。運(yùn)動(dòng)能生陽(yáng)，不僅能升發(fā)陽(yáng)氣，還有疏肝理氣的功效。很多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在跑步、做八段錦或瑜伽時(shí)，會(huì)打嗝、放屁，這其實(shí)是身體在運(yùn)動(dòng)中疏肝理氣的表現(xiàn)。