發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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輕斷食第二天今天還是嚴格按照配方吃， 早上一個蘋果， 中午一個蘋果，晚上半個蘋果，一根黃瓜，半個羅卜 當然晚跑5公里還是有的， 今天體重84.4 關(guān)鍵是運動...
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輕斷食第一天經(jīng)過三天的“液斷”，餓的實在吃不消，今天終于可以吃了，進入第二階段，輕斷食五天 也叫秦昊減肥法，完全按這幾天的吃，早上玉米一根，咖啡一杯，中午玉...
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清腸第三天過了平臺期，這三天，認真的執(zhí)行清腸，早餐一杯咖啡，中餐一袋牛奶，晚餐一袋酸奶，運動3公里。 講真，這三天餓昏了，第三天都有頭暈，低血糖的癥狀。 ...
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清腸第二天D2咖啡+牛奶+酸奶+3km=85.16kg
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清腸第一天咖啡+牛奶+酸奶+5公里=86.7kg
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減脂減重的又一天（2024-5-7）今天又是調(diào)整的一天。因昨天晚上半斤酒，熱量超標，雖有昨天夜跑散個步回程，但抵銷不了多食的能量，今天早起，只能是一杯咖啡服之，服藥，以備8-12原...
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減脂減重（第一周）五一節(jié)日，休息在家，生活當然沒有節(jié)律可言，應(yīng)酬喝酒必然增多，對減重減脂肯定有一定影響。但，自律運動，自覺節(jié)食，練習低脂餐，增加低脂飲食，節(jié)制高碳...
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我的熱辣滾燙（2024-4-29）果然不假，阻礙減重的困難還是酒席和宴請，有酒必有肉，酒肉穿腸過，肥脂肚中留。為了一口酒，跑斷兩條腿。繼昨天晚上一餐酒，害我昨天步行八公里，也難消...
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我的熱辣滾燙（24-4-28）今天沒有調(diào)休，雖說是休息，但作息時間混亂，都在在想著放假，回家，調(diào)休，還有就是減脂比賽的正式開始。 自己已漸入調(diào)整，早餐 老樣子，雞蛋??，玉米一...