一個認(rèn)真的?生活記錄者/<br>做簡單的人，過豐富的生活/<br>活時盡興，去無所羈/
IP屬地：廣東
-
系列篇/上背部疼痛——斜方肌和胸鎖乳突肌之間的關(guān)系說在前面的話：這是我開始學(xué)習(xí)解剖的整理記錄版。整理的文字和圖片便于記憶和隨時查看。如果你也感興趣歡迎留言互相溝通學(xué)習(xí)，讓我知道在這條路上我并不孤單。 我為什么要學(xué)習(xí)解剖（點(diǎn)擊...
-
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于健身！
-
斜方肌解剖結(jié)構(gòu)功能上斜方肌肌肉功能-肩胛骨上提 中部斜方肌肌肉功能-肩胛骨內(nèi)收 下部斜方肌肌肉功能-肩胛骨下沉 斜方肌訓(xùn)練動作上部 中部訓(xùn)練動作 下部訓(xùn)練動作 斜方肌拉伸 菱形肌1.將肩胛骨拉...
-
不是很難理解，原來這就是“上交叉綜合癥”~目錄導(dǎo)讀： 專題安排：（點(diǎn)擊藍(lán)字超鏈接，直接跳轉(zhuǎn)目標(biāo)文章） 肩胛骨的近端穩(wěn)定，以及附著在肩胛骨上的16塊肌肉（前天的文章） 肩胛骨相關(guān)的5種不良體態(tài)（昨天的文章） 上交叉綜合...
-
上交叉綜合癥是個什么鬼？上交叉綜合癥Upper-crossed.syndrome (UCS)也被稱作近端或肩帶綜合癥 具體在姿勢上的表現(xiàn)為：頭向前傾、頸椎前凸增加、圓肩、胸椎后凸增加及翼狀肩胛骨。 ...
-
解決“上交叉綜合癥”的2類動作、3個妙招、5個原則、6個習(xí)慣目錄導(dǎo)讀： 專題安排：（點(diǎn)擊藍(lán)字超鏈接，直接跳轉(zhuǎn)目標(biāo)文章）（本文包含了大量的文章超鏈接，無奈總是鏈接設(shè)置失敗，可以關(guān)注下我的微信公眾號“健身干貨集中營”，輸入“上交叉”即可獲...
-
理療瑜伽--頸椎疼痛的運(yùn)動處方低頭族越多，勁椎不適的人越多。 勁椎并不需要很強(qiáng)的靈活性，但是需要足夠的穩(wěn)定性。長時間使用電腦、看手機(jī)讓頸部肌肉總是處于特定的緊張位置。除了會導(dǎo)致明顯的不良體態(tài)，也常常會帶來...
-
鍛煉髂腰肌導(dǎo)致骨盆前傾？別搞笑，你可能緊而無力！
重塑身體 重塑生活 不知你是否在健身房聽過：髂腰肌不能鍛煉，鍛煉過度會導(dǎo)致骨盆前傾。這種說法對嗎？ 髂腰肌由兩塊肌肉組成，髂肌和腰肌。髂肌起于骨盆的髂嵴，連結(jié)在股骨上。腰肌起...
-
對付過敏，揉“止癢穴”
專治瘙癢：百蟲窩 百蟲窩，（意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。）老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸百蟲窩就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。 百蟲窩穴的...
