一個認真的?生活記錄者/<br>做簡單的人，過豐富的生活/<br>活時盡興，去無所羈/
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系列篇/上背部疼痛——斜方肌和胸鎖乳突肌之間的關系說在前面的話：這是我開始學習解剖的整理記錄版。整理的文字和圖片便于記憶和隨時查看。如果你也感興趣歡迎留言互相溝通學習，讓我知道在這條路上我并不孤單。 我為什么要學習解剖（點擊...
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生命在于運動，運動在于健身！
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不是很難理解，原來這就是“上交叉綜合癥”~目錄導讀： 專題安排：（點擊藍字超鏈接，直接跳轉目標文章） 肩胛骨的近端穩(wěn)定，以及附著在肩胛骨上的16塊肌肉（前天的文章） 肩胛骨相關的5種不良體態(tài)（昨天的文章） 上交叉綜合...
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上交叉綜合癥是個什么鬼？上交叉綜合癥Upper-crossed.syndrome (UCS)也被稱作近端或肩帶綜合癥 具體在姿勢上的表現(xiàn)為：頭向前傾、頸椎前凸增加、圓肩、胸椎后凸增加及翼狀肩胛骨。 ...
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解決“上交叉綜合癥”的2類動作、3個妙招、5個原則、6個習慣目錄導讀： 專題安排：（點擊藍字超鏈接，直接跳轉目標文章）（本文包含了大量的文章超鏈接，無奈總是鏈接設置失敗，可以關注下我的微信公眾號“健身干貨集中營”，輸入“上交叉”即可獲...
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理療瑜伽--頸椎疼痛的運動處方低頭族越多，勁椎不適的人越多。 勁椎并不需要很強的靈活性，但是需要足夠的穩(wěn)定性。長時間使用電腦、看手機讓頸部肌肉總是處于特定的緊張位置。除了會導致明顯的不良體態(tài)，也常常會帶來...
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鍛煉髂腰肌導致骨盆前傾？別搞笑，你可能緊而無力！
重塑身體 重塑生活 不知你是否在健身房聽過：髂腰肌不能鍛煉，鍛煉過度會導致骨盆前傾。這種說法對嗎？ 髂腰肌由兩塊肌肉組成，髂肌和腰肌。髂肌起于骨盆的髂嵴，連結在股骨上。腰肌起...
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對付過敏，揉“止癢穴”
專治瘙癢：百蟲窩 百蟲窩，（意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。）老年人身上經常瘙癢，用艾條灸一灸百蟲窩就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。 百蟲窩穴的...
