發(fā)簡信
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#13/21記錄一下打坐五分鐘的感覺
有點晚了，有點想睡，今晚思緒集中在呼吸上和睡神做斗爭，當鈴響的那一刻頓時精神了，呼吸是一長一短的。 感謝楊穎，多年不見，改變特別大，思想更加成熟...
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從嘗試到計劃，繼續(xù)加油以前我總覺得打坐是一件非常非常難的事情，自己就像有多動癥的孩子，怎么樣都停不下來。中間也嘗試過幾次打坐，太煎熬了。慢慢就放棄了。 再次打坐，也是...
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#7/7記錄一下打坐五分鐘的感覺五分鐘一閉眼就過去了，中間飄離了幾次思緒。今天通過覺察心臟連接到肺部胸腔，呼吸一起一伏，胸腔一張一合，身體的機能很默契，就像認識多年的好朋友一樣...
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#6/7記錄一下打坐五分鐘的感覺今天懈怠了，早上打坐完好困，加上打坐狀態(tài)不是很好，就暫時沒有記錄感受，一拖延就現(xiàn)在了。重新記錄一次。 又打坐了五分鐘，思緒還是會一直飄，察覺到遠...
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#5/7記錄一下打坐五分鐘的感覺
今天倒計時設(shè)置失誤，居然打坐了15分鐘，難怪我覺得這“五分鐘”好長。 思緒依然非常跳躍，一下被拉走，一下我又拉回來。 今天有思考一個問題，打坐的...
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#2/7記錄一下打坐五分鐘的感受今天是刷牙洗臉完畢后進行的，事實今天打坐了10分鐘，前5分鐘的思緒很亂，可能也是因為清醒一些，腦袋里想了接下來要去處理的事情，有緊急重要...
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#3/7記錄一下打坐五分鐘的感覺今天還可以，已經(jīng)能夠?qū)⒋蟛糠值淖⒁饬刂圃诒窍⑸?，現(xiàn)在覺得五分鐘越來越快了。可能馬上要去上班了，就沒有再去感知身體的動態(tài)，下次可以在早點開始，或...
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#4/7記錄一下打坐五分鐘的感覺今天有意識去感知身體，肚子會發(fā)出消化的聲音，洗漱完畢手放在腿上涼涼的，呼吸帶動的發(fā)絲的觸感。 在打坐的時候我會讓自己盡量放空，少...
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#1/7記錄一下打坐五分鐘的感受在開始打坐之前我就一直在想五分鐘肯定特別長，自己可能坐不住。之前也嘗試過好幾次，失敗了。 按照baby說的注意力集中在呼吸上，一...