I(重述原文) WHAT:該片段告訴我們當(dāng)我們在生氣的時(shí)候,如何控制好自己的情緒。 WHY:我們的大腦分為左腦和右腦,一半控制情緒,一半控制理智,可是,我們的情緒腦的反應(yīng)總是...
I(重述原文) WHAT:該片段告訴我們當(dāng)我們在生氣的時(shí)候,如何控制好自己的情緒。 WHY:我們的大腦分為左腦和右腦,一半控制情緒,一半控制理智,可是,我們的情緒腦的反應(yīng)總是...
I(重述原文) WHAT:這個(gè)片段給我們描述了一個(gè)如何向別人表達(dá)我們對他人的感謝的方法。 WHY:作為存在于群體社會(huì)中的個(gè)體,我們在很多時(shí)候都會(huì)受到來自于別人的幫助,有的時(shí)候...
I(重述原文) WHAT:這個(gè)片段告訴我們?nèi)绾伟驯黄绒D(zhuǎn)換成自愿,如何讓充滿無奈的生活變成快樂的生活-把被動(dòng)地語言轉(zhuǎn)換為主動(dòng)的語言。 WHY:在西方人眼中,人天生比較懶,所以他...
I(重述原文) WHAT:這個(gè)片段告訴我們?nèi)绾斡梅潜┝贤ㄕ_地表達(dá)憤怒。 WHY:我們每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到讓自己憤怒的事情,而大多數(shù)時(shí)候我們都是批評、指責(zé)、沉默甚至是暴力...
【I:用自己的話重述原文】 What:這段話告訴我們一種表達(dá)自己,傾聽他人的溝通方式-非暴力溝通,并且向我們描述了用非暴力溝通達(dá)成溝通目標(biāo)的四個(gè)要點(diǎn)。 Why:幾乎我們每個(gè)人...
【I:用自己的語言重述知識(shí)】 WHAT:這個(gè)片段講的是“反駁但是法”。我們在想要采取某些積極行動(dòng)的時(shí)候,大腦很自然地會(huì)用“但是”給自己知道很多借口。很多時(shí)候,我們會(huì)被這些借口...
1)本周的訓(xùn)練營,我的目標(biāo)是什么? 寫A1、A2能夠信手拈來 2)整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么? 1、聽講時(shí),對于寫A1的七個(gè)步驟,不太清楚。就是不太明白每一...
【I:用自己的語言重述知識(shí)】【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段給出了如何面對自己的情緒的方法--讓你的情緒反應(yīng)可以預(yù)測;【W(wǎng)HY】人人都有情緒,也都有宣泄情緒的欲望和沖動(dòng),但是我們又常常隱...
【I】這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)模型——行為方式模型。這個(gè)模型告訴我們,導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒和行為的根本原因不是事件本身,而是我們的主觀臆斷。如果能夠改變自己的主觀臆斷,我們的情緒...