I（重述原文） WHAT：該片段告訴我們當(dāng)我們在生氣的時(shí)候，如何控制好自己的情緒。 WHY：我們的大腦分為左腦和右腦，一半控制情緒，一半控制理智，可是，我們的情緒腦的反應(yīng)總是...
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IP屬地：重慶
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15期RIA訓(xùn)練營第三周作業(yè)01-華華 -
15期RIA訓(xùn)練營第二周作業(yè)04-華華I（重述原文） WHAT：這個(gè)片段給我們描述了一個(gè)如何向別人表達(dá)我們對他人的感謝的方法。 WHY：作為存在于群體社會(huì)中的個(gè)體，我們在很多時(shí)候都會(huì)受到來自于別人的幫助，有的時(shí)候...
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15期RIA訓(xùn)練營第二周作業(yè)03-華華I（重述原文） WHAT：這個(gè)片段告訴我們?nèi)绾伟驯黄绒D(zhuǎn)換成自愿，如何讓充滿無奈的生活變成快樂的生活-把被動(dòng)地語言轉(zhuǎn)換為主動(dòng)的語言。 WHY：在西方人眼中，人天生比較懶，所以他...
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第15期RIA訓(xùn)練營第二周作業(yè)02-華華I（重述原文） WHAT：這個(gè)片段告訴我們?nèi)绾斡梅潜┝贤ㄕ_地表達(dá)憤怒。 WHY：我們每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到讓自己憤怒的事情，而大多數(shù)時(shí)候我們都是批評、指責(zé)、沉默甚至是暴力...
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15期RIA主題訓(xùn)練營第二周作業(yè)01-華華【I：用自己的話重述原文】 What:這段話告訴我們一種表達(dá)自己，傾聽他人的溝通方式-非暴力溝通，并且向我們描述了用非暴力溝通達(dá)成溝通目標(biāo)的四個(gè)要點(diǎn)。 Why:幾乎我們每個(gè)人...
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15期RIA主題訓(xùn)練營第一周作業(yè)05-華華【I：用自己的語言重述知識(shí)】 WHAT:這個(gè)片段講的是“反駁但是法”。我們在想要采取某些積極行動(dòng)的時(shí)候,大腦很自然地會(huì)用“但是”給自己知道很多借口。很多時(shí)候，我們會(huì)被這些借口...
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第一周作業(yè)復(fù)盤
1）本周的訓(xùn)練營，我的目標(biāo)是什么？ 寫A1、A2能夠信手拈來 2）整個(gè)技能講解聽講和作業(yè)完成的過程中發(fā)生了什么？ 1、聽講時(shí)，對于寫A1的七個(gè)步驟，不太清楚。就是不太明白每一...
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15期RIA主題訓(xùn)練營第一周作業(yè)04-華華【I：用自己的語言重述知識(shí)】【W(wǎng)HAT】這個(gè)片段給出了如何面對自己的情緒的方法--讓你的情緒反應(yīng)可以預(yù)測；【W(wǎng)HY】人人都有情緒，也都有宣泄情緒的欲望和沖動(dòng)，但是我們又常常隱...
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15期RIA訓(xùn)練營第一周作業(yè)02-華華【I】這個(gè)片段向我們講述了一個(gè)模型——行為方式模型。這個(gè)模型告訴我們，導(dǎo)致我們產(chǎn)生情緒和行為的根本原因不是事件本身，而是我們的主觀臆斷。如果能夠改變自己的主觀臆斷，我們的情緒...
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