如果一個人太過在乎每一個細節(jié)，那么任何人的一舉一動或每一句話，都會覺得是在針對自己。現(xiàn)代生活，每天都需要接觸很多的人和事，過多的在乎，只會讓自己感覺永遠都在受傷害，總覺得大家...
發(fā)簡信
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本會團體心理咨詢的場及場動力
場的概念是物理學(xué)家法拉第最早提出的，他把電力通過導(dǎo)體形成的磁力空間稱之為磁場。社會心理學(xué)家勒溫將這一概念引入心理學(xué)范疇，將團體心理咨詢的參與者、物理空間和動力共同構(gòu)成的這個系...
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學(xué)習(xí)筆記——傾聽
傾聽，可以體會到他人的觀察和需要，讓對方覺得被理解，聽懂情緒，從而拉近彼此的距離。 傾聽：1.準(zhǔn)確了解對方的真實想法。2.讓對方感覺到：我們是在一起的。 一句話包含三個層面：...
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空椅子——內(nèi)心的柔軟
2015年8月26日那天心理課講了空椅技術(shù)。用兩張空椅子，各代表矛盾雙方或某個未完成的心愿。那天兒子初一開學(xué)，我沒去，聽說那天大家在嘗試這個技術(shù)流程時，有不少人在課堂上哭得不...
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靜觀——接收情緒給你的信
今天的練習(xí)需要找一個安靜的地方坐下，盡可能腰背挺直，讓自己感烈放松。然后輕輕閉上眼睛做幾個深長的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你覺得舒服的地方，來提醒自己不僅僅是覺知當(dāng)下...
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靜觀——給情緒溫柔的撫摸
今天的練習(xí)需要找一個安靜的地方坐下，盡可能腰背挺直，讓自己感到放松。然后輕輕閉上眼睛做幾個深長的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你覺得舒服的地方，來提醒自己不僅僅是覺知當(dāng)下...
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關(guān)注正向
張海萍 焦點網(wǎng)絡(luò)中級八期 山西晉中 堅持分享第369天 2019年2月26日 周二 再次聽劉老師講關(guān)注正向。 內(nèi)容依然是那些內(nèi)容，自己做到了多少呢？ 我們能看到對方所做的事...
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靜觀——給你的情緒取個名字
今天的練習(xí)需要找一個安靜的地方坐下，盡可能腰背挺直，讓自己保持放松，然后輕輕閉上眼睛做幾個深長的呼吸，你可以把手放在胸口或其他任何你覺得舒服的地方，來提醒自己不僅僅是覺知當(dāng)下...
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挫折是自我成長的助力
當(dāng)受到傷害，遭受痛苦的時候，我們會覺得天塌了，地陷了。這都是錯誤的！其實遭受這些，也有很多功德，也是我們自我成長的助力。 首先，通過這些可以對因果開始有了思考，當(dāng)你遭受痛苦，...
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《簡快身心積極療法》讀書筆記5
情緒對人的作用 1.情緒是生命不可分割的一部分。 2.情緒絕對誠實可靠和正確。 3.情緒從來都不是問題，只是告訴我們，人生中有些事情出現(xiàn)了，需要我們處理。 4.情緒是在教導(dǎo)我...
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《簡快身心積極療法》讀書筆記4
人生只有三件事：自己的事，他人的事，老天的事。 自己的事，盡力；他人的事，尊重；老天的事，順從。 如果能清楚地區(qū)分三件事并做到，會少很多煩惱。 人與人的關(guān)系里，我們所追求的只...
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實戰(zhàn)課學(xué)習(xí)心得
張海萍 焦點網(wǎng)絡(luò)中級八期 山西晉中 堅持分享第366天 2019年2月23日 周六 咨詢目標(biāo)分為三個層次:情緒的釋放、行為的建立、人格的完善。這三個目標(biāo)既可以各自獨立又可以...
