過去的幾個月里，小儷和大家分享怎么從物質維度、心智維度、情感維度愛自己，這個月開始，讓我們從時間維度、空間維度、能量維度，講一講我們該怎么來愛自己。今天我們先來看，從時間維度...
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愛人先愛己 時間維度之“放下過去，走出舊有的生命劇本”
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愛人先愛己 心智維度之“洞見自我盲區(qū)，做生活中的智者”
今晚，小儷和大家來談一談心智維度，也就是怎么愛自己，讓自己擁有更多智慧。 原生家庭帶給我們最大的限制，不是思維的內容，而是思維的模式。而且，已經形成的思維模式，會阻礙新的、更...
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愛人先愛己 物質圍度之“分辨真實的需求和你以為的需求”
上面我們談了怎么聯結自己的身體。大家有沒有認真做那兩個練習呢？一是專注臨在，二是放空覺察，可以幫我們的身體從亢奮緊繃，恢復到放松的狀態(tài)，能讓我們更敏銳地捕捉到身體發(fā)出的信息。...
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愛人先愛己 物質維度之“傾聽感官的需求，喚醒你的身體”
在之前的內容里，我們分享了如何在愛自己之前，先了解自己，了解什么是真正的自己，了解原生家庭對我們的影響，了解我們的信念是如何左右我們的。你不會成為你想要的樣子，你只會成為你相...
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愛人先愛己 之“愛人需要學習，被愛同樣需要”
上一篇文字里我們分享了，當我們內心深處沒有和自己和解、有空洞的時候，就容易在親密關系中用力過猛。不同的用力方式會帶來三種不同的關系模式：戲劇型關系、服從型關系、競爭型關系。當...
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愛人先愛己 之“真心換真愛”
上一篇文字我們分享了“我們怎么對自己，就會吸引別人怎么對我們”。指望對方改變是不太可行的，因為事實是，只有你先改變你自己，對方才有可能會改變。改變的方法就是對內——自我感受，...
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愛人先愛己 之“當我討厭自己時”
上一篇文字我們分享了當我們對自己的愛很少的時候，主要會表現在三個方面：過度苛責、過度糾正、負向消耗。當我們意識到自己有這些模式的時候，就需要停止這些模式，最簡單有效的方法就是...
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愛人先愛己 之“你會成為哪種自己”
上一篇文字我們討論了“我不配”的信念，其中說到，我們內心其實隱藏著自卑和自負兩股分裂的力量，這種矛盾的狀態(tài)是最阻礙我們成長的，只有通過對自己無條件的愛，才能整合平衡這兩股力量...
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愛人先愛己 之“我不配”小儷在上一篇文字里分享了原生家庭對一個人的影響非常大，從某個層面來說也是不可避免的，因為即使是圣人也做不到養(yǎng)育的孩子沒有任何心理創(chuàng)傷。我們學習心理學，療愈自己，是為了幫自己把...
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愛人先愛己 之“和解”
上一篇文字里小儷講到原生家庭對我們生活中方方面面的影響，并且分享了一個覺察練習，不知道你去實踐了嗎？很多人在認識到自己的一切問題都可以追根溯源到父母身上之后，會感到遺憾和悔恨...
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愛人先愛己 之“原生家庭”
上一篇文字，我們了解了內在父母怎樣左右我們的選擇，也就是，我們的人格模式早就決定了當我們處于某種情形下，必然會做出某個特定的選擇，而人格模式是潛移默化地受到父母或者其他養(yǎng)育者...
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愛人先愛己 之“內在父母”
上一篇文字里，我們了解和探索了真實的人格，對我們的成長來說很重要，那么這篇文字里我們來聊一聊，我們的人格是如何確定和形成的。 這取決于幾個部分，首先是你的原生家庭，也就是你在...
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愛人先愛己 ?之“當我說愛自己時”
一．我們?yōu)槭裁葱枰J識自己 在小儷看來，身而為人最大的功課就是認識自己。很多時候我們會覺得為什么我們生命中會有那么多的不順利？我們有那么多想要的東西，也不是不努力，但卻往往是...
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