對于好好吃飯這件事，我太有發(fā)言權(quán)了，畢竟是個吃貨。所以對于吃飯這件事特別認(rèn)真，特別是對于主旋律米飯的選取更是重中之重。一碗好的米飯就著清淡小菜也能吃下。 最常見的...
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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生活就是過平凡的日子，和愛的人在一起，好好的吃無數(shù)頓飯 -
如果你是準(zhǔn)媽媽，你可能需要這本書距離生娃已經(jīng)五個月了，重新拾起閱讀和寫作技能，后悔孕期太懶從而錯過了這本書《懷孕這件大事兒》。簡直是孕期的一盞明燈，可以從備孕，孕期陪伴到你分娩及產(chǎn)后恢復(fù)。 還記得...
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@魂淡小腰精 得到app
Day265 訓(xùn)練情緒粒度，提升情商
情商的英文就叫Emotional Intelligence，指的是對別人情緒的探查和對自我情緒的把控能力。 情商并不是天生的，而是后天可以訓(xùn)練的。我...
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Day500 有關(guān)閱讀的三個誤區(qū)
得到學(xué)習(xí)摘錄 第一個錯誤認(rèn)知是，“影像閱讀”或者“照相記憶”可以實現(xiàn)高效閱讀。 人們有一種錯覺，覺得自己看到某個場景的時候，就像數(shù)碼相機(jī)完整地拍了一張照片一樣。但是，和相機(jī)不...
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Day 499 關(guān)于自我提升的四個誤解
得到APP學(xué)習(xí)筆記 第一個誤解，優(yōu)異的表現(xiàn)意味著持續(xù)表現(xiàn)優(yōu)異。 現(xiàn)實是，很多表現(xiàn)優(yōu)異者，包括頂級表演者，他們的表現(xiàn)會變化無常。有位著名的吉他手曾說，自己在整個職業(yè)生涯中都受到...
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DAY497 想不想睡個好覺？
得到學(xué)習(xí)APP 第一，攝入低糖食物。 你也許經(jīng)歷過，睡了8到10個小時卻仍然感到很疲倦。人們起床時渾身無力，不僅因為睡得不好，還因為整晚的空腹使血糖濃度降低。所以，可以在睡前...
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Day496 怎樣找到一個放棄的好時機(jī)
得到APP學(xué)習(xí)筆記 第一，換個角度，重新思考放棄。 文章舉了美國著名企業(yè)家、暢銷書作者賽斯·高汀（Seth Godin）的例子。賽斯在2011年宣布，自己和亞馬遜合作了一個出...
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Day 495我的生活大冒險今天剛剛好遇到趕集日，簡直是大開眼界。什么都有賣的，比如心心念念的草莓，15一斤，剛好可以自制草莓養(yǎng)樂多，秒殺奶茶店 還有就是豆花，咸甜黨一直是件爭議的事情，不過蘿...
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Day394 被低估的不良飲食風(fēng)險
得到APP 學(xué)習(xí)筆記 研究者列出了15項危險的飲食因素，這些因素包括：水果攝入少、蔬菜攝入少、膳食纖維攝入少、堅果和種子攝入少、紅肉攝入多、鈉攝入多、含糖飲料攝入多、不健...
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DAY493 曬太陽??的正確打開方式
得到APP 馬徐駿《新知報告》 想要正確地曬太陽？ 你要注意三點(diǎn)：首先，曬的時間剛剛好，不能多也不能少。 究竟要曬多久太陽，取決于你的膚色和你所在的位置。文章中給了一張圖，生...
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Day 492 聽音樂也可以提高工作效率
得到學(xué)習(xí)筆記 第一，音樂確實可以改善心情。 當(dāng)你聽到自己喜歡的音樂時，大腦釋放的多巴胺可以減輕壓力和焦慮。2013 年發(fā)表在《認(rèn)知科學(xué)趨勢》（Trend in Cogn...
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Day 491 如何為頓悟做好準(zhǔn)備得到APP學(xué)習(xí)筆記 首先，與盡可能多的人溝通。 而且，這些人跟你越是不同，視角和思維模式越迥異，對你產(chǎn)生頓悟就越有幫助。 然后，死磕你正在思考的問題。 對于創(chuàng)業(yè)公司而言，這意...
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Day490自然光讓我們睡得更香，活得更快樂得到app 第一，自然光可以調(diào)控生物鐘。 人體有生物鐘，一天24小時控制和影響著我們的身體狀況，包括新陳代謝、作息規(guī)律。雖然生物鐘沒有“外界的提醒”也能照常運(yùn)作，但不代表自然...
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Day489 關(guān)于早餐重要性的兩個認(rèn)知誤區(qū)得到學(xué)習(xí)筆記 第一個誤區(qū)，早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐。 肯特州立大學(xué)神經(jīng)心理學(xué)教授施皮茨納格爾（Mary Beth Spitznagel）表示，每個人的身體是以不同的方...
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Day488 心里惦記遠(yuǎn)方，那就一起去環(huán)游地球吧
還記得小學(xué)和初中同學(xué)錄里寫的愿望嗎？我一直都寫的是環(huán)球旅行：擁有薰衣草的普羅旺斯等等，但由于局限，并沒有開始。謝謝得到給了我這個機(jī)會，跟著林楚方老師一起來一次環(huán)球旅行。 ...
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Day487 星巴克的由來
之前喜歡喝星巴克，喜歡坐在哪兒看來往行人，慢慢品嘗咖啡。今天學(xué)學(xué)星巴克的由來 星巴克對它的核心人群有一個定義，就是不是那種隨隨便便輕慢喝咖啡的人，而是愛咖啡、懂咖啡...
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Day486 如何提升運(yùn)氣得到app學(xué)習(xí) 第一步，不要認(rèn)定自己對現(xiàn)狀無能為力。下定決心去掌控局面，不要成為厄運(yùn)的受害者。 第二步，現(xiàn)在就行動起來。不是下周也不是明天，就是現(xiàn)在。 第三步，列一份清單...
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Day485 正念自控法
分為四步 1.識別感情（Recognize the feeling）。 當(dāng)你想抽煙的時候，你要意識到，想吸煙是一個感情。 2.接受這個感情（Accept the feelin...
