12.31情緒日記 1.跟公婆回老家祝壽，我發(fā)現(xiàn)她挺喜歡打聽別人的生活的，問別人在哪里工作？收入怎么樣？其實(shí)我看見婆婆也跟其它農(nóng)村婦女一樣，愛打聽別人的隱私，但她幾乎從不問我...
發(fā)簡信
IP屬地：重慶
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12.31總結(jié)
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12.28背后生氣的情緒
1.被女兒從睡夢中叫醒起來喝奶，做了一個(gè)人生氣的夢，跟老公吵架發(fā)泄情緒。我在夢里好生氣好生氣呀，我想掐死他事實(shí)上夢里也是真的做的，指責(zé)他，其實(shí)我就是對他做什么事情行為動(dòng)作去做...
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12.25覺察自己的情緒
1.覺察到昨天自己隱藏的情緒：憤怒，悲傷，恐懼，焦慮，痛苦，生氣。 事件：老公下午去處理違章，結(jié)果又沒處理得到，他還不跟我講一下。我主動(dòng)問他才跟我說又沒處理好，他自己還說很無...
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12招讓你培養(yǎng)出強(qiáng)大的氣場01 保持自信 走路抬頭挺胸，目視前方，肩膀放松且自然下垂，展現(xiàn)出一種勇往直前的氣勢。良好的身體姿態(tài)不僅展現(xiàn)自信，還能讓你在視覺上更具氣場。 02 眼神聚焦 可以長時(shí)間保持眼...
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12.23買衣服背后深深的不配的感1.昨天跟老公和婆婆去以純超市買衣服，其實(shí)提出想法是我，可是到了超市選了衣服還是會去跟淘寶對比哪個(gè)便宜？自己穿著一件羽絨服有點(diǎn)糾結(jié)，其實(shí)糾結(jié)的是價(jià)格，倒想要不想要的感覺，背后...
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12.23筆記
巧用第一性原理： ①家庭的第一性原理是經(jīng)濟(jì)而不是感情。 （感覺老公掙錢多我做啥都開心，心甘情愿，感情也會好懂得尊重他，情緒也很穩(wěn)定，無法真正做到無條件愛他，看到這一點(diǎn)接納自己...
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12.22隨筆覺察
1.腦袋里有個(gè)執(zhí)念，最近關(guān)注內(nèi)在小孩兒，關(guān)注恐懼焦慮情緒，于是簡書和喜馬拉雅都搜索相關(guān)知識，聽了音頻，誰說那個(gè)音頻很有療愈效果聽了就會得到宣泄我就去聽，今天早上聽了療愈內(nèi)在小...
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參加內(nèi)在小孩兒深度療愈課程以來的心得體會
2015年11月底，我第一次參加了劉彥含老師的內(nèi)在小孩兒深度療愈線上課程，之后也參加過復(fù)訓(xùn)。 參加這個(gè)課程也是因?yàn)橹皡⒓舆^一個(gè)劉老師線上舉辦潛意識清理負(fù)面情緒療愈身體健康的...
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12.21今天是冬至
1.又是一年冬至，今天要跟家人一起過冬至，好難得，我們一家三口和婆婆！買點(diǎn)羊肉來做頓羊肉湯鍋，想想就美滋滋呀！ 2.今天想要重新開始，想要這個(gè)月1號我就重新開始，到今天又想到...
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配得感
不知道大家平時(shí)有沒有過這種感覺： 當(dāng)身邊人主動(dòng)為自己做一些之前沒有做過的事情時(shí)，我們會感到很驚喜。但如果對方是在自己要求的情況下，再去做這件事情，這感受到味道就變了，變得有點(diǎn)...
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我為孩子學(xué)習(xí)的正面肯定句已經(jīng)背下來啦
寶貝，我們很高興你來了，我們一直在等你，我們好想你成為家里的一份子，你對我們來說如此重要，這個(gè)家沒有你就不一樣了，我們愛你，想要抱著你，我們可以幫你成為你想成為的任何人，你不...
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9.20隨筆
1.昨天給孩子繳費(fèi)醫(yī)保，在app上操作很久就沒有了耐心，準(zhǔn)備放棄，當(dāng)放棄那一刻準(zhǔn)備開始刷其它的我覺察到：很多時(shí)候我都是等待著別人給我工具，方法，很少自主嘗試挖掘解決問題，所以...
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允許一段關(guān)系的突然結(jié)束
你不允許，也會結(jié)束。 倘若對關(guān)系思考得越深，就越能體會，人跟人之間實(shí)在沒有什么是一定、非得怎么樣的。 非得永遠(yuǎn)交好，非得一直合作，非得保持友誼，非得永遠(yuǎn)琴瑟和鳴，沒有這些條條...
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12.18突如其來的事情
昨天終于等來了領(lǐng)導(dǎo)的電話！我達(dá)成自己的目的，但她馬上上門取手機(jī)，我趕緊刪了工作手機(jī)跟工作無關(guān)的內(nèi)容！最后她拿走了，我老是擔(dān)心她會查手機(jī)里面關(guān)于和我的對話框，其實(shí)我很注意工作手...
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12.17隨筆
1.做鏡子練習(xí)沒有辦法放下洗臉?biāo)⒀漓o心練習(xí)，覺察到自己不專注，完了就發(fā)現(xiàn)不知道練了什么，重新返工更浪費(fèi)時(shí)間和經(jīng)歷，其實(shí)大多可以停下來靜心練習(xí)，給自己時(shí)間空間對話，今天是練習(xí)活...
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快樂自信能量練習(xí)day10
帶著孩子一起做練習(xí) 這段時(shí)間我把自己看成13歲左右的小女孩，我很恐懼我很害怕，我一直都是一個(gè)沒長大的小女孩，當(dāng)我意識到自己是個(gè)小女孩我就就成長了，我內(nèi)心強(qiáng)大了。 今天我收拾東...
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12.15隨筆
1.今天起來看到朋友圈都說今天有太陽昨晚又有圓月，打開窗簾的一瞬間心情特別好，覺得今天又是新的一天，我可以認(rèn)真從刷牙洗臉開始，用心做鏡子練習(xí)。用心做每件覺得有難度的事情，比如...
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12.14隨筆
1.想讓自己休息好自然醒是給自己規(guī)定時(shí)間早點(diǎn)睡，而不是拿著手機(jī)一直刷給自己設(shè)置鬧鐘醒不來，被迫醒和自然醒是兩回事，要從根源上解決問題。 2.坐月子40多天吃的清淡飲食，喂奶體...
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4.23靜心冥想
無數(shù)次下定決心好好冥想，可自己就是沒能好好檢查下去，為什么？因?yàn)樽约焊≡?，被手機(jī)占據(jù)，被各種信息占據(jù)注意力，因?yàn)橹苯铀⒍桃曨l比行動(dòng)來的更快一些，嗯承認(rèn)自己是普通人有貪嗔癡的懶...