12.31情緒日記 1.跟公婆回老家祝壽,我發(fā)現(xiàn)她挺喜歡打聽別人的生活的,問別人在哪里工作?收入怎么樣?其實(shí)我看見婆婆也跟其它農(nóng)村婦女一樣,愛打聽別人的隱私,但她幾乎從不問我...
12.31情緒日記 1.跟公婆回老家祝壽,我發(fā)現(xiàn)她挺喜歡打聽別人的生活的,問別人在哪里工作?收入怎么樣?其實(shí)我看見婆婆也跟其它農(nóng)村婦女一樣,愛打聽別人的隱私,但她幾乎從不問我...
1.被女兒從睡夢中叫醒起來喝奶,做了一個(gè)人生氣的夢,跟老公吵架發(fā)泄情緒。我在夢里好生氣好生氣呀,我想掐死他事實(shí)上夢里也是真的做的,指責(zé)他,其實(shí)我就是對他做什么事情行為動(dòng)作去做...
1.覺察到昨天自己隱藏的情緒:憤怒,悲傷,恐懼,焦慮,痛苦,生氣。 事件:老公下午去處理違章,結(jié)果又沒處理得到,他還不跟我講一下。我主動(dòng)問他才跟我說又沒處理好,他自己還說很無...
01 保持自信 走路抬頭挺胸,目視前方,肩膀放松且自然下垂,展現(xiàn)出一種勇往直前的氣勢。良好的身體姿態(tài)不僅展現(xiàn)自信,還能讓你在視覺上更具氣場。 02 眼神聚焦 可以長時(shí)間保持眼...
1.昨天跟老公和婆婆去以純超市買衣服,其實(shí)提出想法是我,可是到了超市選了衣服還是會去跟淘寶對比哪個(gè)便宜?自己穿著一件羽絨服有點(diǎn)糾結(jié),其實(shí)糾結(jié)的是價(jià)格,倒想要不想要的感覺,背后...
巧用第一性原理: ①家庭的第一性原理是經(jīng)濟(jì)而不是感情。 (感覺老公掙錢多我做啥都開心,心甘情愿,感情也會好懂得尊重他,情緒也很穩(wěn)定,無法真正做到無條件愛他,看到這一點(diǎn)接納自己...
1.腦袋里有個(gè)執(zhí)念,最近關(guān)注內(nèi)在小孩兒,關(guān)注恐懼焦慮情緒,于是簡書和喜馬拉雅都搜索相關(guān)知識,聽了音頻,誰說那個(gè)音頻很有療愈效果聽了就會得到宣泄我就去聽,今天早上聽了療愈內(nèi)在小...
2015年11月底,我第一次參加了劉彥含老師的內(nèi)在小孩兒深度療愈線上課程,之后也參加過復(fù)訓(xùn)。 參加這個(gè)課程也是因?yàn)橹皡⒓舆^一個(gè)劉老師線上舉辦潛意識清理負(fù)面情緒療愈身體健康的...
1.又是一年冬至,今天要跟家人一起過冬至,好難得,我們一家三口和婆婆!買點(diǎn)羊肉來做頓羊肉湯鍋,想想就美滋滋呀! 2.今天想要重新開始,想要這個(gè)月1號我就重新開始,到今天又想到...
不知道大家平時(shí)有沒有過這種感覺: 當(dāng)身邊人主動(dòng)為自己做一些之前沒有做過的事情時(shí),我們會感到很驚喜。但如果對方是在自己要求的情況下,再去做這件事情,這感受到味道就變了,變得有點(diǎn)...
寶貝,我們很高興你來了,我們一直在等你,我們好想你成為家里的一份子,你對我們來說如此重要,這個(gè)家沒有你就不一樣了,我們愛你,想要抱著你,我們可以幫你成為你想成為的任何人,你不...
1.昨天給孩子繳費(fèi)醫(yī)保,在app上操作很久就沒有了耐心,準(zhǔn)備放棄,當(dāng)放棄那一刻準(zhǔn)備開始刷其它的我覺察到:很多時(shí)候我都是等待著別人給我工具,方法,很少自主嘗試挖掘解決問題,所以...
你不允許,也會結(jié)束。 倘若對關(guān)系思考得越深,就越能體會,人跟人之間實(shí)在沒有什么是一定、非得怎么樣的。 非得永遠(yuǎn)交好,非得一直合作,非得保持友誼,非得永遠(yuǎn)琴瑟和鳴,沒有這些條條...
昨天終于等來了領(lǐng)導(dǎo)的電話!我達(dá)成自己的目的,但她馬上上門取手機(jī),我趕緊刪了工作手機(jī)跟工作無關(guān)的內(nèi)容!最后她拿走了,我老是擔(dān)心她會查手機(jī)里面關(guān)于和我的對話框,其實(shí)我很注意工作手...
1.做鏡子練習(xí)沒有辦法放下洗臉?biāo)⒀漓o心練習(xí),覺察到自己不專注,完了就發(fā)現(xiàn)不知道練了什么,重新返工更浪費(fèi)時(shí)間和經(jīng)歷,其實(shí)大多可以停下來靜心練習(xí),給自己時(shí)間空間對話,今天是練習(xí)活...
帶著孩子一起做練習(xí) 這段時(shí)間我把自己看成13歲左右的小女孩,我很恐懼我很害怕,我一直都是一個(gè)沒長大的小女孩,當(dāng)我意識到自己是個(gè)小女孩我就就成長了,我內(nèi)心強(qiáng)大了。 今天我收拾東...
1.今天起來看到朋友圈都說今天有太陽昨晚又有圓月,打開窗簾的一瞬間心情特別好,覺得今天又是新的一天,我可以認(rèn)真從刷牙洗臉開始,用心做鏡子練習(xí)。用心做每件覺得有難度的事情,比如...
1.想讓自己休息好自然醒是給自己規(guī)定時(shí)間早點(diǎn)睡,而不是拿著手機(jī)一直刷給自己設(shè)置鬧鐘醒不來,被迫醒和自然醒是兩回事,要從根源上解決問題。 2.坐月子40多天吃的清淡飲食,喂奶體...
無數(shù)次下定決心好好冥想,可自己就是沒能好好檢查下去,為什么?因?yàn)樽约焊≡?,被手機(jī)占據(jù),被各種信息占據(jù)注意力,因?yàn)橹苯铀⒍桃曨l比行動(dòng)來的更快一些,嗯承認(rèn)自己是普通人有貪嗔癡的懶...