邁索爾相比于其他旅游城市，可能顯得更自律，早上五點天沒亮，就能見到每條路上結(jié)伴而行的，來自全世界不通國家的yogi們，三三兩兩背著包，向各自的學校走去。 在咖啡店、餐館、街上...
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【第62篇·佩杉】這個月在邁索爾 -
【第49篇?葉子】紀念進入007一周年
時光如梭～截止到今天，我來到這個群這個平臺一周年啦！ 迫于生計，這一年對專職做瑜伽的態(tài)度，總是反反復復，可以說是心態(tài)最不穩(wěn)定的一年。 好在，終于心穩(wěn)下來啦！ 自從也在會所代課...
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【第39篇·鄭之銣 ?瑜伽“后彎”的突破要點】提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了！ 其實所有后彎的體式都是在“打開胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負面情緒 幫助我們更深地...
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【第51篇·張靜】單腿鴿王式究竟怎么抓腳？單腿鴿王式想要往后抓到腳，需要髖部前側(cè)打開，胸腔延展，肩膀的靈活。如何一步步向后抓腳進入單腿鴿王式？ 第一步：低位弓步，右腳踩地，左膝蓋著地 第二步：手推膝蓋，讓上半身向后延...
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【第54篇 覺心】花道自然，靜心無言— —林派華道學習體驗文 | 覺心 遙想，雅集古風， 東晉蘭亭，流觴曲水，飲酒賦詩， 宋代文人，焚香品茗，插花掛畫。 親近自然，娛樂游戲，何須Wifi， 無有定...
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【第40篇~大腿前側(cè)練習~小何】
當大腿前側(cè)僵硬，就容易堵塞經(jīng)絡(luò)，就容易堆積脂肪。所以，如果大腿粗壯，第一步不是加強力量練習甩掉脂肪，而是要拉伸！ 1.單腿臥英雄式 坐立，雙腿伸直，彎曲左膝蓋 左小腿在臀部外...
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【第52篇·Anna】宮頸過早張開體式序列
對于宮頸過早張開的這種情況，我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導，你就可以安心的享有這些益處，即便宮頸開口已被縫合： ·一定要在一位有經(jīng)...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老師一定是在不斷學習成為一名瑜伽老師，很簡單。 成為一名好的瑜伽老師，很難。 瑜伽老師，看似輕松自由、神秘高尚的職業(yè)，實際上，瑜伽老師這條路很長、很艱難。 如果讓我說說瑜伽老師這個行業(yè)的現(xiàn)狀和問...
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杉杉姐，越來越漂亮啦！?
【佩杉·第54篇】如何在家冥想？
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習，都是為了冥想做準備。 冥的意思就是停...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，通過簡單的練習，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習，都是為了冥想做準備。 冥的意思就是停...
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【第46篇.劉夢】瘦這事，是會員擔心還是老師操心？
時間:深夜凌晨 緣由:失眠 記錄:維密課程心情的起起伏伏 上月去外地學習了維密瘦身課程，朋友圈不定時佛系的更新著，引來會員不斷咨詢，蠢蠢欲動。。。 有需求就可以談供給啦 本來...
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【第46篇·楊子】常用的口令詞（十四）
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the floor 保持右大腿外側(cè)接觸地面 place the righ...
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【第34周~周總結(jié)~小何】
這周非常的不幸，洗碗不小心把魚刺洗到指甲里面了，結(jié)果痛的呀，感覺整條手臂都發(fā)麻了，由于比較晚，去社康醫(yī)生也無能為力，叫我趕緊去醫(yī)院，醫(yī)生折騰了好久，最終只能告訴我，打...
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【Sunny 第37篇】學習，永無止境本周瑜伽英語課重啟，加了精聽環(huán)節(jié)后的課程更落地，更升華。各種大師關(guān)于瑜伽哲學，體式練習，呼吸練習，休息術(shù)的闡述和引導，讓大腦對英文單詞爆炸的同時，也大大增進了對瑜伽更深...
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【第25篇??慧心】孕婦有必要瑜伽嗎？
懷孕了可以練習瑜伽嗎？很多人覺得懷孕行動相對于不太方便，所以大家都會把她當成國寶一樣照顧著。認為懷孕就應(yīng)該像皇后一樣伺候著。這也不能動，那也不能動。那么孕期可以練習瑜伽...
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【第47篇 雨書】管理自己的情緒情緒暴躁不是你因特殊時期拿來的借口，和長輩相處，代溝是存在的。不同時期的人會有不同的思想，有些人可以很好地適應(yīng)這個新的環(huán)境，但有的人卻會停止腳步。 之前一周我覺得...
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【第46篇·Anna】 女性骨盆
一、運動保養(yǎng)骨盆法 1、熱身運動：取舒服的姿勢坐下，放松四肢。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓，用右手觸摸左臀，讓身體得到最大限度舒展。左手環(huán)繞腰部，并按壓背部的骨盆位置。重復做3次...
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【第42篇?葉子】一個人的出行我想沒有人能理解我對長途臥鋪的熱衷和喜愛。一想到8個小時的時間全是我的，愛干啥干啥，焦慮其他也沒用，只能躺在臥鋪上，刷刷手機，看看書，寫寫字，發(fā)發(fā)呆，困了就睡，餓了就吃，渴了...
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【第48篇 覺心】分享中醫(yī)智慧1今年夏天在印度學習阿育吠陀之后，更加珍惜和敬佩中國傳統(tǒng)的易經(jīng)和中醫(yī)智慧，也一直再向老師學習，閱讀一些書籍。 在閱讀徐文兵 梁冬對話黃帝內(nèi)經(jīng)《金匱箴言》，分享一些有趣有料的文字...