邁索爾相比于其他旅游城市,可能顯得更自律,早上五點(diǎn)天沒(méi)亮,就能見(jiàn)到每條路上結(jié)伴而行的,來(lái)自全世界不通國(guó)家的yogi們,三三兩兩背著包,向各自的學(xué)校走去。 在咖啡店、餐館、街上...
邁索爾相比于其他旅游城市,可能顯得更自律,早上五點(diǎn)天沒(méi)亮,就能見(jiàn)到每條路上結(jié)伴而行的,來(lái)自全世界不通國(guó)家的yogi們,三三兩兩背著包,向各自的學(xué)校走去。 在咖啡店、餐館、街上...
時(shí)光如梭~截止到今天,我來(lái)到這個(gè)群這個(gè)平臺(tái)一周年啦! 迫于生計(jì),這一年對(duì)專(zhuān)職做瑜伽的態(tài)度,總是反反復(fù)復(fù),可以說(shuō)是心態(tài)最不穩(wěn)定的一年。 好在,終于心穩(wěn)下來(lái)啦! 自從也在會(huì)所代課...
提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了! 其實(shí)所有后彎的體式都是在“打開(kāi)胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負(fù)面情緒 幫助我們更深地...
單腿鴿王式想要往后抓到腳,需要髖部前側(cè)打開(kāi),胸腔延展,肩膀的靈活。如何一步步向后抓腳進(jìn)入單腿鴿王式? 第一步:低位弓步,右腳踩地,左膝蓋著地 第二步:手推膝蓋,讓上半身向后延...
文 | 覺(jué)心 遙想,雅集古風(fēng), 東晉蘭亭,流觴曲水,飲酒賦詩(shī), 宋代文人,焚香品茗,插花掛畫(huà)。 親近自然,娛樂(lè)游戲,何須Wifi, 無(wú)有定...
當(dāng)大腿前側(cè)僵硬,就容易堵塞經(jīng)絡(luò),就容易堆積脂肪。所以,如果大腿粗壯,第一步不是加強(qiáng)力量練習(xí)甩掉脂肪,而是要拉伸! 1.單腿臥英雄式 坐立,雙腿伸直,彎曲左膝蓋 左小腿在臀部外...
對(duì)于宮頸過(guò)早張開(kāi)的這種情況,我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導(dǎo),你就可以安心的享有這些益處,即便宮頸開(kāi)口已被縫合: ·一定要在一位有經(jīng)...
成為一名瑜伽老師,很簡(jiǎn)單。 成為一名好的瑜伽老師,很難。 瑜伽老師,看似輕松自由、神秘高尚的職業(yè),實(shí)際上,瑜伽老師這條路很長(zhǎng)、很艱難。 如果讓我說(shuō)說(shuō)瑜伽老師這個(gè)行業(yè)的現(xiàn)狀和問(wèn)...
杉杉姐,越來(lái)越漂亮啦!?
【佩杉·第54篇】如何在家冥想?冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法,通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí),即可幫助人們告別負(fù)面情緒,重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習(xí),都是為了冥想做準(zhǔn)備。 冥的意思就是停...
冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法,通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí),即可幫助人們告別負(fù)面情緒,重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習(xí),都是為了冥想做準(zhǔn)備。 冥的意思就是停...
時(shí)間:深夜凌晨 緣由:失眠 記錄:維密課程心情的起起伏伏 上月去外地學(xué)習(xí)了維密瘦身課程,朋友圈不定時(shí)佛系的更新著,引來(lái)會(huì)員不斷咨詢(xún),蠢蠢欲動(dòng)。。。 有需求就可以談供給啦 本來(lái)...
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the floor 保持右大腿外側(cè)接觸地面 place the righ...
這周非常的不幸,洗碗不小心把魚(yú)刺洗到指甲里面了,結(jié)果痛的呀,感覺(jué)整條手臂都發(fā)麻了,由于比較晚,去社康醫(yī)生也無(wú)能為力,叫我趕緊去醫(yī)院,醫(yī)生折騰了好久,最終只能告訴我,打...
本周瑜伽英語(yǔ)課重啟,加了精聽(tīng)環(huán)節(jié)后的課程更落地,更升華。各種大師關(guān)于瑜伽哲學(xué),體式練習(xí),呼吸練習(xí),休息術(shù)的闡述和引導(dǎo),讓大腦對(duì)英文單詞爆炸的同時(shí),也大大增進(jìn)了對(duì)瑜伽更深...
懷孕了可以練習(xí)瑜伽嗎?很多人覺(jué)得懷孕行動(dòng)相對(duì)于不太方便,所以大家都會(huì)把她當(dāng)成國(guó)寶一樣照顧著。認(rèn)為懷孕就應(yīng)該像皇后一樣伺候著。這也不能動(dòng),那也不能動(dòng)。那么孕期可以練習(xí)瑜伽...
情緒暴躁不是你因特殊時(shí)期拿來(lái)的借口,和長(zhǎng)輩相處,代溝是存在的。不同時(shí)期的人會(huì)有不同的思想,有些人可以很好地適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境,但有的人卻會(huì)停止腳步。 之前一周我覺(jué)得...
一、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)骨盆法 1、熱身運(yùn)動(dòng):取舒服的姿勢(shì)坐下,放松四肢。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓,用右手觸摸左臀,讓身體得到最大限度舒展。左手環(huán)繞腰部,并按壓背部的骨盆位置。重復(fù)做3次...
我想沒(méi)有人能理解我對(duì)長(zhǎng)途臥鋪的熱衷和喜愛(ài)。一想到8個(gè)小時(shí)的時(shí)間全是我的,愛(ài)干啥干啥,焦慮其他也沒(méi)用,只能躺在臥鋪上,刷刷手機(jī),看看書(shū),寫(xiě)寫(xiě)字,發(fā)發(fā)呆,困了就睡,餓了就吃,渴了...
今年夏天在印度學(xué)習(xí)阿育吠陀之后,更加珍惜和敬佩中國(guó)傳統(tǒng)的易經(jīng)和中醫(yī)智慧,也一直再向老師學(xué)習(xí),閱讀一些書(shū)籍。 在閱讀徐文兵 梁冬對(duì)話黃帝內(nèi)經(jīng)《金匱箴言》,分享一些有趣有料的文字...