邁索爾相比于其他旅游城市，可能顯得更自律，早上五點(diǎn)天沒(méi)亮，就能見(jiàn)到每條路上結(jié)伴而行的，來(lái)自全世界不通國(guó)家的yogi們，三三兩兩背著包，向各自的學(xué)校走去。 在咖啡店、餐館、街上...
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【第62篇·佩杉】這個(gè)月在邁索爾 -
【第49篇?葉子】紀(jì)念進(jìn)入007一周年
時(shí)光如梭～截止到今天，我來(lái)到這個(gè)群這個(gè)平臺(tái)一周年啦！ 迫于生計(jì)，這一年對(duì)專(zhuān)職做瑜伽的態(tài)度，總是反反復(fù)復(fù)，可以說(shuō)是心態(tài)最不穩(wěn)定的一年。 好在，終于心穩(wěn)下來(lái)啦！ 自從也在會(huì)所代課...
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【第39篇·鄭之銣 ?瑜伽“后彎”的突破要點(diǎn)】提起瑜伽后彎 大家腦海中便浮現(xiàn)出一幅幅美妙體式 后彎的好處太多了！ 其實(shí)所有后彎的體式都是在“打開(kāi)胸” 糾正工作中的不良體態(tài)和塌胸 告別生活中的煩惱和負(fù)面情緒 幫助我們更深地...
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【第51篇·張靜】單腿鴿王式究竟怎么抓腳？單腿鴿王式想要往后抓到腳，需要髖部前側(cè)打開(kāi)，胸腔延展，肩膀的靈活。如何一步步向后抓腳進(jìn)入單腿鴿王式？ 第一步：低位弓步，右腳踩地，左膝蓋著地 第二步：手推膝蓋，讓上半身向后延...
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【第54篇 覺(jué)心】花道自然，靜心無(wú)言— —林派華道學(xué)習(xí)體驗(yàn)文 | 覺(jué)心 遙想，雅集古風(fēng)， 東晉蘭亭，流觴曲水，飲酒賦詩(shī)， 宋代文人，焚香品茗，插花掛畫(huà)。 親近自然，娛樂(lè)游戲，何須Wifi， 無(wú)有定...
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【第40篇~大腿前側(cè)練習(xí)~小何】
當(dāng)大腿前側(cè)僵硬，就容易堵塞經(jīng)絡(luò)，就容易堆積脂肪。所以，如果大腿粗壯，第一步不是加強(qiáng)力量練習(xí)甩掉脂肪，而是要拉伸！ 1.單腿臥英雄式 坐立，雙腿伸直，彎曲左膝蓋 左小腿在臀部外...
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【第52篇·Anna】宮頸過(guò)早張開(kāi)體式序列
對(duì)于宮頸過(guò)早張開(kāi)的這種情況，我們推薦以下的體式.他們有助于上提骨盆底和骨盆內(nèi)的器官.只要遵循以下的引導(dǎo)，你就可以安心的享有這些益處，即便宮頸開(kāi)口已被縫合： ·一定要在一位有經(jīng)...
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【佩杉·第57篇】一名好的瑜伽老師一定是在不斷學(xué)習(xí)成為一名瑜伽老師，很簡(jiǎn)單。 成為一名好的瑜伽老師，很難。 瑜伽老師，看似輕松自由、神秘高尚的職業(yè)，實(shí)際上，瑜伽老師這條路很長(zhǎng)、很艱難。 如果讓我說(shuō)說(shuō)瑜伽老師這個(gè)行業(yè)的現(xiàn)狀和問(wèn)...
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杉杉姐，越來(lái)越漂亮啦！?
【佩杉·第54篇】如何在家冥想？
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習(xí)，都是為了冥想做準(zhǔn)備。 冥的意思就是停...
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【佩杉·第54篇】如何在家冥想？冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。 我們的瑜伽體式練習(xí)，都是為了冥想做準(zhǔn)備。 冥的意思就是停...
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【第46篇.劉夢(mèng)】瘦這事，是會(huì)員擔(dān)心還是老師操心？
時(shí)間:深夜凌晨 緣由:失眠 記錄:維密課程心情的起起伏伏 上月去外地學(xué)習(xí)了維密瘦身課程，朋友圈不定時(shí)佛系的更新著，引來(lái)會(huì)員不斷咨詢(xún)，蠢蠢欲動(dòng)。。。 有需求就可以談供給啦 本來(lái)...
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【第46篇·楊子】常用的口令詞（十四）
English & 中文 keep the outer side of right thigh on the floor 保持右大腿外側(cè)接觸地面 place the righ...
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【第34周~周總結(jié)~小何】
這周非常的不幸，洗碗不小心把魚(yú)刺洗到指甲里面了，結(jié)果痛的呀，感覺(jué)整條手臂都發(fā)麻了，由于比較晚，去社康醫(yī)生也無(wú)能為力，叫我趕緊去醫(yī)院，醫(yī)生折騰了好久，最終只能告訴我，打...
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【Sunny 第37篇】學(xué)習(xí)，永無(wú)止境本周瑜伽英語(yǔ)課重啟，加了精聽(tīng)環(huán)節(jié)后的課程更落地，更升華。各種大師關(guān)于瑜伽哲學(xué)，體式練習(xí)，呼吸練習(xí)，休息術(shù)的闡述和引導(dǎo)，讓大腦對(duì)英文單詞爆炸的同時(shí)，也大大增進(jìn)了對(duì)瑜伽更深...
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【第25篇??慧心】孕婦有必要瑜伽嗎？
懷孕了可以練習(xí)瑜伽嗎？很多人覺(jué)得懷孕行動(dòng)相對(duì)于不太方便，所以大家都會(huì)把她當(dāng)成國(guó)寶一樣照顧著。認(rèn)為懷孕就應(yīng)該像皇后一樣伺候著。這也不能動(dòng)，那也不能動(dòng)。那么孕期可以練習(xí)瑜伽...
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【第47篇 雨書(shū)】管理自己的情緒情緒暴躁不是你因特殊時(shí)期拿來(lái)的借口，和長(zhǎng)輩相處，代溝是存在的。不同時(shí)期的人會(huì)有不同的思想，有些人可以很好地適應(yīng)這個(gè)新的環(huán)境，但有的人卻會(huì)停止腳步。 之前一周我覺(jué)得...
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【第46篇·Anna】 女性骨盆
一、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)骨盆法 1、熱身運(yùn)動(dòng)：取舒服的姿勢(shì)坐下，放松四肢。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓，用右手觸摸左臀，讓身體得到最大限度舒展。左手環(huán)繞腰部，并按壓背部的骨盆位置。重復(fù)做3次...
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【第42篇?葉子】一個(gè)人的出行我想沒(méi)有人能理解我對(duì)長(zhǎng)途臥鋪的熱衷和喜愛(ài)。一想到8個(gè)小時(shí)的時(shí)間全是我的，愛(ài)干啥干啥，焦慮其他也沒(méi)用，只能躺在臥鋪上，刷刷手機(jī)，看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)字，發(fā)發(fā)呆，困了就睡，餓了就吃，渴了...
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【第48篇 覺(jué)心】分享中醫(yī)智慧1今年夏天在印度學(xué)習(xí)阿育吠陀之后，更加珍惜和敬佩中國(guó)傳統(tǒng)的易經(jīng)和中醫(yī)智慧，也一直再向老師學(xué)習(xí)，閱讀一些書(shū)籍。 在閱讀徐文兵 梁冬對(duì)話黃帝內(nèi)經(jīng)《金匱箴言》，分享一些有趣有料的文字...