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早餐 午餐 自己蒸的茴香餡包子 晚餐 麻辣燙 烤肉拌飯 麻糍
早餐 午餐 晚餐 忘記了。
早餐 白菜香菇青椒胡蘿卜炒 雞蛋羹 餅子 午餐 小獅子頭 油菜炒粉條 拌豆腐絲 尖椒土豆片 晚餐 白菜炒蝦 豆谷飯 運動 超慢跑5公里 第二次騎行13.48公里 真想擁有一輛...
早餐 認真吃好各種顏色，湊不齊彩虹，也得多一些顏色。 午餐 米線。本來打算去吃涮羊肉，結(jié)果時間晚了就草草吃一些回家了。 晚餐 給他爺倆包的餛飩，我也跟著多少吃了一些?，F(xiàn)在雖然...
早餐 主食吃的兒子剩的西紅柿雞蛋面，我真是一個不吃細糧也不饞的人。以后還是盡量少吃精細碳水吧！ 午餐 我和兒子的午餐 隊友去狼牙山拾垃圾了。這個餅很用心哦，包含燕麥、玉米面、...
早餐 盡量增加品種 午餐 餃子 食堂湊合的 晚餐 徐升記火鍋 吃飯不規(guī)律就會是長肉的節(jié)奏，等到自己吃的時候才能簡單一些。 運動 養(yǎng)姨媽，沒有超慢跑。餐后運動還是有一些的，過了...
早餐 加入了亞麻籽油和堅果，食物品種多樣，積極向抗炎餐靠攏 午餐 小餅子吃了一半，其他基本都吃了，量和質(zhì)都還好吧！ 晚餐 給兒子送衣服凍透了，當然不能虧待嘴和肚子，自己給自己...
早餐 吃了幾個西蘭花才想起來拍照，小餅子沒有進入視野，直接進肚子了。 午餐 食物種類盡量的豐富，白菜香菇麻椒 晚餐 吃的有點將就，蛋白少了一些。 繼續(xù)堅持好好吃飯，希望體重還...
早餐 雞蛋羹加了點亞麻籽油 忘記拍照片了 午餐 食堂的午餐改成漢民的了，明顯的肥肉增多，對減肥人群不大友好。為了鞏固我努力的成果，我絲毫不敢怠慢，肥肉都挑出來了。雖然不用刻意...
早餐如圖 午餐 吃了一個大包子 先吃了一些西蘭花，后來吃的包子餡 最后吃的皮 放了一些醋 晚餐 帶孩子們出去吃的烤肉 連肉帶菜吃了10串，外加一個雞蛋，一片饅頭干 運動 指...
午餐 晚餐 運動 餐后運動，沒有跑步 早餐去醫(yī)院復(fù)查血糖了，結(jié)果非常好，100天的努力沒有白費，得到了我想要的結(jié)果。糖化從11月份的6.1降到了5.3，胰島素，C肽也都很正常...
早餐 今天忘記吃堅果和亞麻籽油了 午餐 中午我接的二寶，所以只能回家吃午飯。孩子們一個在外面吃的拉面，一個讓我外帶回來的大餅雞蛋。 晚餐 我做的冬瓜肉丸 秋葵炒雞蛋 涼拌茄子...
早餐 加了開心果和亞麻籽油，無鹽腐乳 午餐 食堂今天吃包子，對我不友好，我只能回家自己吃，冬瓜沒吃完，不太餓。 晚餐 中午的冬瓜，加了3個肉丸子，6個炸丸子，少許生菜，一個松...
早餐 豆谷飯也全吃了，雞蛋羹里面加了一些亞麻籽油。 午餐 食堂今天沒有小餅子，我吃完飯去辦公室吃了昨天剩下的三分之一個小餅子 晚餐 還吃了50g的豆谷飯 運動 超慢跑5公里，...
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早餐 雜糧飯剩下一點點，其他都吃了 午餐 餅子吃了三分之二 晚餐 雜糧飯剩下一些 運動 超慢跑5公里 今天開始上班了，年就這樣不慌不忙的過完了。沒有什么聚會，也沒有牌局，就是...
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早餐 炒茼蒿 腐乳 雞蛋羹 餅子 午餐 茼蒿炒豆腐 雞腿 餅子 晚餐 焯水西蘭花 蝦仁 餅子 運動 負重指壓板超慢跑5公里 今天自己去南川樓看踩高蹺的了，想帶孩子們?nèi)?，都不?..
早餐 第一次吃炒的羽衣甘藍，實在是太難吃了。還好我的羽衣甘藍買的特價的，要不得后悔死，花錢買罪受，不好吃，太不好吃了。 午餐 中午把早晨剩的羽衣甘藍又焯一下水，依舊難吃。 晚...
早餐 如圖 雞蛋羹換成朱雀湯了，加了一勺燕麥一勺小麥胚芽，沒再吃小餅子 午餐 又去爸媽那邊包餃子了。我先吃了一些生菜，又吃了一些蝦，最后吃了一個餃子餡（豬肉芹菜），一個小餅子...
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