在日常生活中，我們總?cè)菀鬃呱瘢瑹o法自律，那如何提升自己的“覺察力”，提升自己的“自覺性”。 第1步： “把注意力放在感官上” 感官就是眼見、耳聽、鼻嗅、舌嘗、身觸，當(dāng)你把注意...
IP屬地：甘肅
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「覺察力」最高級的自律，是隨時隨地地自覺
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2020年12月25日釋放記錄
今天休假在家，帶著覺察的跟公公婆婆在一起。一起吃早飯，我找話題聊天，中午溝通吃什么，買蝦，婆婆炒超級好吃的炒飯。 早上起來后就開始收拾屋子。發(fā)現(xiàn)邊收拾邊釋放，除了早上正常的一...
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發(fā)脾氣＆卡住
晚上引導(dǎo)孩子作業(yè)的時候，因?yàn)椴荒軌蛉淌芎⒆拥钠夂投啻未罅﹃P(guān)門行為，最后忍不住又表達(dá)了我的情緒，第1次大聲的對孩子吼，吼的非常的大聲，最后把他吼哭了。 吼完后很快我好像就平靜...
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從紀(jì)錄片中看到自己的恐懼
下午看了一篇關(guān)于攝入糖危害的記錄片。一個澳大利亞的爸爸為了讓女兒今后不在糖方面浪費(fèi)時間，決定自己親自做實(shí)驗(yàn)，測試下糖的危害。糖包括果糖，精制糖等。結(jié)果，在飲食每天40茶匙的糖...
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一點(diǎn)記錄
我發(fā)現(xiàn)自己在剛接觸原始釋放法的時候，有一種搶占的非常緊迫的過程。 緊緊的想去抓住那些感受情緒。 剛剛練習(xí)的時候，我體驗(yàn)到一個，我看到一個念導(dǎo)師，我覺得今天我在處理孩子方面做的...
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篤定和糾結(jié)
今天金錢游戲工作坊讓我又看到了一點(diǎn)，你所想看見的也是你會選擇的。 當(dāng)我篤定的相信自己的時候，那么我傳遞給別人的話語也是非常篤定的。非常認(rèn)真且肯定。 當(dāng)我對自己的一個信念不篤定...
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當(dāng)我們以為不被愛了
當(dāng)我們認(rèn)為自己不被愛的時候。我們會從萬物中找到一切不被愛的證據(jù)。 在早上準(zhǔn)備飯菜的時候， 在早上出門穿鞋的時候， 在路上感覺餓的時候， 從早高峰地鐵開門瞬間沖出去的時候； 到...
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關(guān)于日更
我發(fā)現(xiàn)對于日更，我希望做到。同時，我看到希望自己每次都能有贊嘆的發(fā)現(xiàn)和理解（自以為的哈）。 其實(shí)那些發(fā)現(xiàn)可能很多人早就已經(jīng)經(jīng)驗(yàn)過，毫無新意，毫無驚訝可言。 而只是對我自己來講...
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做的不好=錯=“罪”
你做的不好。這句話是我的命門。 我發(fā)現(xiàn)我的底色音調(diào)是，我不好，我不值得。 所以當(dāng)別人拒絕我，或則否定我。或者探尋式的問，你看看這幾點(diǎn)有沒有做到。 我總會看到自己沒做到的。 而...
