寫字是因為我想知道自己是怎么想的
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2019-07-08 跑步 深蹲
1 好久好久沒記錄自己的感受了，雖說也偶爾有鍛煉著，但都沒有及時記錄呢。接下來的日子希望自己都能咬牙堅持著！ 2 現(xiàn)在邊做著深蹲，邊記錄，也是轉(zhuǎn)移注意力不要在意深蹲的時間。加...
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2019-06-27 跑步
1 稍微晚睡了些，依舊是手環(huán)鬧鐘把自己叫起來，看著陽光其實有一些些退縮，所幸自己還是邁開了腿。迎著朝陽奔跑。太棒啦(?????)? ?? 2 跑的不快，但步頻在185。今天的...
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2019-06-24 跑步
1 跑著跑著就跑回了狀態(tài)，后面兩公里只是想抬高腳步，顯得更有彈力些，沒想著就跑出來速度，的確是這樣的，抬高腿部能夠增大步幅，配速也提高啦(????)關鍵兩公里都是這樣，五分半...
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2019-06-22 爬樓梯
1 自我放縱的一個周末，放縱了可是心情卻不好，不斷地自我自責中。許多事情都沒有做，很多都沒有開始卻還開著空調(diào)看電視，這不是這個年齡該做的事情呀 2 讓自己動起來才是真的擺脫自...
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2019-06-21 跑步
1 跑著跑著突然就覺得好幸福啊，想到自己還可以跑很多很多年，跑到七老八十啦，油然而生一種說不清楚的幸福感。 2 日常跑快慢好像也沒啥關系。能堅持就比別人了不起啦(????) ...
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2019-06-20 跑步
1 謝謝自己的堅持，隨著鬧鐘起來時覺得身體很累(((￣へ￣井)有出現(xiàn)過念頭不要在自己身體累的時候去跑，反而損傷身體，但這樣的念頭出現(xiàn)過兩次后就不再繼續(xù)了，內(nèi)心出去跑的決心逐漸...
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2019-06-19 跑步
1 快立夏了，即使早起太陽很大很大啦 早上自然地在五點十七分醒來，比平日早些些地出門，打開房門的瞬間，被窗外照射進來的陽光一下子打入心房。 2 總告訴自己 磨刀不誤砍柴工，所...
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2019-06-18 跑步
1 天氣給力 下雨后的清晨 空氣異常好 跑起來也是很舒爽的狀態(tài)，跑后拉伸是汗如雨下，超爽~ 2 昨兒胡教練提醒，爬樓梯不適宜早上爬，強度有點大，適合的是下午下班以后，所以未來...
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2019-06-17 爬樓梯
1 稍微遲了些起來，太陽已然到了曬屁股的高空，出門后放棄跑步，利用室內(nèi)十八樓層鍛煉。同時也是為7.21公司舉辦的垂直馬拉松做準備。 2 爬的自己有點眼花，貌似十八層我爬了五次...
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2019-06-12 跑步
1 到樓下發(fā)下下雨了，不大也不小，長時間跑的話肯定是濕身的，心里的聲音并沒有打退堂鼓，想著一會可能停了，于是先在屋檐下做熱身操，剛好有鏡子，能看到自己的動作，發(fā)現(xiàn)，動作有點浮...
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2019-06-11 跑步
1 興許是昨晚加量快速3公里和力量，今晨的配速七分多，主要是步幅小了，步頻剛好在180，是達標的呢，也只是在后面聽著節(jié)拍器 2 剛運動后的心率在131 休息兩分鐘后107。強...
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2019-06-10 跑步
1 睡足七個小時跑的狀態(tài)越來越好 喜歡這樣的晨跑。 2 天氣給力極了，下過雨后的晨間。出發(fā)前還想著會不會因為睡太遲而太陽高照，出門遇見驚喜，3公里后下起了雨，已經(jīng)做好雨戰(zhàn)的準...
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2019-06-07 跑步
1 一個星期沒跑步了 似乎覺得很漫長。得慢慢找回跑步的感覺。 2 興許是太久沒跑了，今兒跑步覺得平日跑程有些遙遠，所幸的是自己還是堅持下來啦，明天應該就好些。 3 人丑就要多...
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2019-05-30 跑步
1 努力克服惰性，繼續(xù)跑步，總覺得自己算是自律性好的，但實際比起來，真沒有自律哦。要以榜樣的力量激勵自己，加油吧，小太陽? 2 首次使用keep，就跑步而言，似乎沒有咕咚好，...
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你如何分配每天的三個8小時？學做這個日程表，做時間的掌控者
“沒時間”似乎已經(jīng)成為職場人的口頭禪，讀書學習沒時間，陪伴家人沒時間，鍛煉身體更沒時間。 “沒時間”這回事其實不真的是時間的絕對貶值，而是我們自己的價值排列和選擇問題。當你說...
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2019-05-28 跑步
1 私密文章寫了許久，慢慢在想，為什么不表達，只因為文筆弱？好像不是理由，于是想著從今天開始開放著自己跑步中所感所悟。這是一個自我內(nèi)心對外的開始，很棒呢… 2昨晚恢復的慢跑，...
