我看到你說和兒子關(guān)系越來越好，媽媽也覺得你的情緒管理能力提升了，你能夠有耐心的傾聽，這是你自己反復(fù)練習(xí)，用心覺察的結(jié)果。你值得給自己一個大大的擁抱！祝福你越來越好！
第七天:兒時的行為是有益的還是無益的覺察活動——你兒時采用的行為是有益的還是無益的？ 1.回想你還是個孩子的時候。選擇一個年齡。 6歲 2.寫下來，你做為一個孩子為得到關(guān)注/認(rèn)可，是怎么做的。 那時候的我，剛上...
覺察活動——你兒時采用的行為是有益的還是無益的？ 1.回想你還是個孩子的時候。選擇一個年齡。 6歲 2.寫下來，你做為一個孩子為得到關(guān)注/認(rèn)可，是怎么做的。 那時候的我，剛上...
覺察活動——你兒時采用的行為是有益的還是無益的？ 1.回想你還是個孩子的時候。選擇一個年齡。 8歲 2.寫下來，你做為一個孩子為得到關(guān)注/認(rèn)可，是怎么做的。 我會在大人面前表...
覺察活動——你的家庭餡餅 1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨特位置所做的決定。 請畫一個圓圈，并且按照你家里有幾個孩子，將它分成幾個部分。 不要忘記將夭折的孩子也包括在...
覺察活動——你兒時采用的行為是有益的還是無益的？ 1.回想你還是個孩子的時候。選擇一個年齡。 7歲 2.寫下來，你做為一個孩子為得到關(guān)注/認(rèn)可，是怎么做的。 在教室，用調(diào)皮搗...
覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點？ 小時候希望是一個聽話懂事的孩子，到了初中寄宿之后就不再...
覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點？ 我的父母有時候會要求我聽話，照他們的意志去做。媽媽大多...
覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？ 你的父母是要求孩子聽話、順從，還是尊重個體的差異，鼓勵創(chuàng)造性并欣賞不同的觀點？ 聽話、順從，從不鼓勵創(chuàng)造性并欣賞我不同的觀點，只會打擊...
覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價錢價值觀？ 你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的價值觀是什么？...
覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？ 你有哪些價值觀？ 你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的價值觀是什么？把這...
覺察活動——兒時的標(biāo)簽 你小時候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 大個子、傻大個、長的快、黑牡丹、黑蛋、活潑可愛、能唱會跳、能說會道、故事大王、病包子、不愛惜褲子、不長記性...
覺察活動——兒時的標(biāo)簽 你小時候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 懂事 有主見 好強 做事專心 這些標(biāo)簽（如聰明、懂事、調(diào)皮、乖……也就是別人經(jīng)常給你的評價，說你是一個怎樣...
覺察活動——兒時的標(biāo)簽 你小時候被貼過哪些標(biāo)簽?zāi)兀?把它們寫下來。 “死疙瘩妮子（倔強）” “能咧（自信/自大/逞能）” “你看看你咧樣兒，很哩（顯擺咧）” “充能（...
很喜歡現(xiàn)在愛表達(dá)善于表達(dá)的你！你說的遇到事情允許自己暫停一下，這是個好辦法，我也想試試看！
12.18 情緒管理訓(xùn)練自由書寫第二天:鼓勵的語言1.想一個從1到18之間的數(shù)字。 6 2.想想你在那個數(shù)字那么大年齡的時候?，F(xiàn)在，集中注意力，想想你在那個年齡時的一次經(jīng)歷，并回憶當(dāng)時發(fā)生的事情。（如果你想不起具體的回憶，你...
1.想一個從1到18之間的數(shù)字。 6 2.想想你在那個數(shù)字那么大年齡的時候?，F(xiàn)在，集中注意力，想想你在那個年齡時的一次經(jīng)歷，并回憶當(dāng)時發(fā)生的事情。（如果你想不起具體的回憶，你...
