今天早上5:30 起床，6點(diǎn)和兒子一起去跑步。 第一，兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習(xí)慣，也能做到早上6點(diǎn)左右起床，先運(yùn)動(dòng)，再吃早飯，再學(xué)習(xí)。 第二，時(shí)間更加合理的利用，做任何事情...
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跑步給我?guī)?lái)的改變
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只想不做，你永遠(yuǎn)不會(huì)成功，快去行動(dòng)吧
其實(shí)早就想做短視頻，但一直只是想想，沒(méi)有去做，學(xué)習(xí)了很多課，總覺(jué)得應(yīng)該更好更完善才去做，結(jié)果就是錯(cuò)過(guò)了很多。因?yàn)闆](méi)去做，一直不知道自己哪里有問(wèn)題。 所以，凡事不要想太多，準(zhǔn)備...
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10張圖告訴你，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的區(qū)別文/正正 夏天到了，又是檢驗(yàn)過(guò)去一年運(yùn)動(dòng)成果的時(shí)候了 無(wú)論你是健身還是瑜伽 籃球還是足球 登山或者游泳 都可以讓你保持一個(gè)健康的身體。 平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，真的一眼就可以看得出來(lái)...
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青青：享受身體的輕盈
言為心聲，用心生活DAY3 剛練完瑜伽，一身大汗，但卻覺(jué)得身心通透，格外輕盈。堅(jiān)持瑜伽，不但是為了減肥，也是因?yàn)樵诿總€(gè)體式中找到工作與生活的平衡。 這個(gè)禮拜很...
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如何讓我更加快樂(lè)如何讓我更加快樂(lè) 目前來(lái)說(shuō)，你的共情能力和分析能力，都是不相伯仲的，而想要讓自己變得更好，那么可以讓自己提高某方面的能力，或者兩方面的能力都同時(shí)提高。因此，接下來(lái)會(huì)從兩個(gè)方面...
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推薦兩個(gè)讓你受益匪淺的思維方式公眾號(hào)：魯佳演說(shuō) 視頻號(hào)：魯佳演說(shuō) 在心理學(xué)中有個(gè)經(jīng)典案例——羅森塔爾效應(yīng)，說(shuō)明了正向激勵(lì)思維的驚人作用。 01 什么是羅森塔爾效應(yīng) 這其實(shí)是個(gè)測(cè)試“未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)”的小實(shí)驗(yàn)。...
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哪些APP改變了你的壞習(xí)慣
今天帶大家來(lái)捋一捋我使過(guò)的不錯(cuò)的APP軟件，這些APP幫助我成長(zhǎng)，改掉了很多壞習(xí)慣。 一、運(yùn)動(dòng)類(lèi) 1、Keep 我一直使用的運(yùn)動(dòng)APP，特別喜歡上面的一句話“自律給你自由”。...
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只活在今天
今天一早我的腦中就冒著只活在今天的念頭。原因是我頭腦總是浮現(xiàn)一兩個(gè)讓人不愉快的念頭。我的頭腦就對(duì)我說(shuō)，別想這些不愉快的事了。因?yàn)檫@些事今天并不會(huì)出現(xiàn)。你在今天是幸福的。只要記...
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每天堅(jiān)持，一個(gè)月下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成為了別人羨慕的人
1.醒了的時(shí)候先在床上賴(lài)兩到五分鐘，有益于精神的回歸和狀態(tài)的轉(zhuǎn)化，也可以減輕起床帶來(lái)的精神壓力和生理疲憊。 2.刷牙可以花個(gè)20元把牙刷換成電動(dòng)牙刷，不僅刷牙效率高而且比普通...
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約束自己
想要把自己更優(yōu)秀，就先要管理好自己。 一天之計(jì)在于晨，所以要每天都要早起。呼吸新鮮的空氣，運(yùn)動(dòng)。做計(jì)劃。 然后一步步實(shí)施。管理自己。 最簡(jiǎn)單的就是先管理自己的身體，給自己一個(gè)...
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9?個(gè)保持年輕的習(xí)慣，你有幾個(gè)？
年輕是一種信仰 與年齡無(wú)關(guān)，與心態(tài)有關(guān) 下面 10 個(gè)保持年輕的習(xí)慣 你中了幾個(gè)？ 1、不斷接受新的事物 保持一顆充滿好奇的心 不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步 2、認(rèn)為自己很年輕 年齡只...
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day8財(cái)富目標(biāo)：從容自信 晨起7:30 ①專(zhuān)注深呼吸10次（回歸當(dāng)下） ②早課正念冥想—財(cái)富20min ③三脈凈化+天地賦能20min ④健康營(yíng)養(yǎng)早餐（身體是靈魂的載體） 最近身體很疲...
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10條教我們做個(gè)精致女孩！
如何做一個(gè)精致的豬豬女孩？女孩子們一定要看！ 1、健身 堅(jiān)持健身，擁有完美身材會(huì)讓你更加自信。 2、讀書(shū) 腹有詩(shī)書(shū)氣自華，多讀書(shū)，讀好書(shū)，不但會(huì)增加你的知識(shí)，還會(huì)改變你的氣質(zhì)...
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如何讓皮膚變好？1.多喝水。（嚴(yán)肅臉）不要笑?。。《嗪人娴膶?duì)皮膚好！想當(dāng)年我長(zhǎng)痘，醫(yī)生居然叫我回去每天喝3升水......我一天上十次廁所不夸張。但是皮膚真的好了很多.....但不要喝過(guò)多...
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一張結(jié)婚證，保障了我什么？
疫情期間，老公在家里待了兩個(gè)月，等他出去打工后，我發(fā)現(xiàn)年逾四十的我懷孕了。 把十歲的孩子安頓好后，一個(gè)人去做人流，然后昏昏沉沉地一個(gè)人坐出租車(chē)回來(lái)，一個(gè)人踉踉蹌蹌地上樓，然后...
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就這么安靜的活著—記一株生長(zhǎng)了1300年的樟樹(shù)
距今1300年是一個(gè)什么概念，據(jù)百度查詢(xún)是公元700年左右，是唐朝武則天時(shí)代。一株樟樹(shù)被測(cè)定生長(zhǎng)了1300年。簡(jiǎn)直是穿越了時(shí)空的感覺(jué)?？粗@株古樹(shù)，讓我體會(huì)到與宮奇駿寫(xiě)的《龍...
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踐行斷舍離一個(gè)月前入手《斷舍離》這本書(shū)，看完受益頗深。 從一個(gè)抽屜開(kāi)始的斷舍離。 很奇妙的感覺(jué)，明白了斷舍離的理念后，先從舍開(kāi)始踐行，不想讓自己半途而廢，壓力太大，...
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斷舍離前幾天洗衣服，我把櫥里所有衣服全部清洗一遍，有好多衣服是幾十年前，甚至于30年了，放著也不穿，扔還舍不滴?，F(xiàn)在農(nóng)村人家也不缺衣服，看來(lái)，真的需要斷舍離了。 我要改變自己，首先...
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衣柜的斷舍離自從看完日本短片《我的家里空無(wú)一物》后，就迷上了斷舍離，從去年的少買(mǎi)衣服開(kāi)始！去年有效的控制了自己的亂買(mǎi)衣服問(wèn)題！ 今早趁著孩子沒(méi)在，開(kāi)始原來(lái)的衣柜斷舍離-整理自己的衣物！ ...
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不期而遇的喜悅
今天早上實(shí)現(xiàn)了六點(diǎn)起床，早起后做瑜伽、做早餐、讀書(shū)。高效完成了早起的成長(zhǎng)價(jià)值部分。 走在上班的路上，早晨明媚的陽(yáng)光照在小區(qū)的綠色植物上，空氣是如此清新。一切都經(jīng)由清澈的內(nèi)心而...