發(fā)簡信
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準備：舒適的姿勢（坐著、躺著）。 感受：所處空間的溫度、聲音等。 過程：從頭到腳掃描一遍身體，完全放松身體。 關(guān)鍵：讓身體跟隨呼吸，自然而然的安...
前幾天備考科三，精神緊張，幾度失眠。竟然在考試那天買了巧克力，說是為了緩解情緒——誰知道！ 考完得知通過了，回家吃飯，完全沒有停下來的意思，說是...
上午的預(yù)約都突然被取消，沒有過去的煩躁和不知所措，索性在家里安靜做做家務(wù)。 先打開藍牙音響，讓屋子里彌漫陳綺貞演唱會的歌曲。更換大小吸頭吸塵，倒...
第20天了？好像應(yīng)該進入提速沖刺階段？但我這周的表現(xiàn)真的不太好。 最大退步： 飲食上又開始回到從前的模式，很多時候吃了自己喜歡吃的食物，偶爾還會...
得姐寄語 在變成更好的自己之前，請先找到真正的自己。在變美之前，請先接受自己現(xiàn)在的不完美。并且用持續(xù)不斷的行動告訴全世界：我就是這樣！我可以做到...
第三周的飲食情緒開始波動反抗，肚子老是覺得餓，又不敢吃甜食，連糖分高的水果也不敢買。 但是，我卻連續(xù)兩天吃面包喝飲料！這是什么情況？ 一、作息不...
姍姍來遲的第三周，迎來了得姐給大家布置的“加量不加價”運動任務(wù)，我光榮得領(lǐng)取了每日快走2公里的量（苦笑）。 每天見縫插針完成自選的深蹲，初嘗甜頭...
賽程過半，白駒過隙。 沒想到我真的如期完成了50%的初衷目標，接下來有信心，也會有憂心。 畢竟，前路難行。 今天聽完小伙伴的分享，很有感觸，我也...
夜里的失眠，周末的加班，情緒有點失控？ 今天，沒了平常的熱情去完成碎片化的運動，屁股只是粘坐在椅子上，眼睛只是盯著屏幕看——蒼天?。?但我一大早...