好棒好棒！??！
知識挖掘2|圖解的力量摘要：本文通過對“腦圖”相關(guān)材料分析，總結(jié)出了腦圖在思考、演講等領(lǐng)域中的強大作用，而且列舉出了6種最基本的腦圖，并且詳細講述了這6種腦圖的制作流程。 關(guān)鍵詞：圖解、腦圖 目 ...
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知識挖掘2|圖解的力量摘要：本文通過對“腦圖”相關(guān)材料分析，總結(jié)出了腦圖在思考、演講等領(lǐng)域中的強大作用，而且列舉出了6種最基本的腦圖，并且詳細講述了這6種腦圖的制作流程。 關(guān)鍵詞：圖解、腦圖 目 ...
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確實，打賞也幾乎拿不出來……
簡書，想說愛你不容易
一直用簡書來記錄自己的想法看法，也參加過日更，雖然也想在某一天，能寫出點好的作品，但目前主要也只是在保持一個習(xí)慣，現(xiàn)在連說“練筆”都不敢了。練筆應(yīng)該是以練習(xí)寫作為目的的，我們...
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心安人安
Inner peace
今天下班的時候遇到老楊，我們是曾經(jīng)的同事，又住在一個小區(qū)，但是因為年紀(jì)有點差距，彼此工作生活雖然相近但交集也很少，所以一直也不是特別熟悉，對于這種熟悉又陌生的人，在社交這個事...
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Inner peace今天下班的時候遇到老楊，我們是曾經(jīng)的同事，又住在一個小區(qū)，但是因為年紀(jì)有點差距，彼此工作生活雖然相近但交集也很少，所以一直也不是特別熟悉，對于這種熟悉又陌生的人，在社交這個事...
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01/28 重回冥想：深度掃描
準(zhǔn)備：舒適的姿勢（坐著、躺著）。 感受：所處空間的溫度、聲音等。 過程：從頭到腳掃描一遍身體，完全放松身體。 關(guān)鍵：讓身體跟隨呼吸，自然而然的安然下來；沒有任何目的，只是靜靜...
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運動營22/28：關(guān)注失控點
前幾天備考科三，精神緊張，幾度失眠。竟然在考試那天買了巧克力，說是為了緩解情緒——誰知道！ 考完得知通過了，回家吃飯，完全沒有停下來的意思，說是要補償和慰勞——誰知道！ 朋友...
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運動營21/28：今日正念
上午的預(yù)約都突然被取消，沒有過去的煩躁和不知所措，索性在家里安靜做做家務(wù)。 先打開藍牙音響，讓屋子里彌漫陳綺貞演唱會的歌曲。更換大小吸頭吸塵，倒入清潔液拖地，用毛巾擦4張瑜伽...
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運動營20/28：不太好
第20天了？好像應(yīng)該進入提速沖刺階段？但我這周的表現(xiàn)真的不太好。 最大退步： 飲食上又開始回到從前的模式，很多時候吃了自己喜歡吃的食物，偶爾還會放縱暴飲暴食，吃起來速度還有點...
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運動營19/28：記得姐說（健康飲食原則）
得姐寄語 在變成更好的自己之前，請先找到真正的自己。在變美之前，請先接受自己現(xiàn)在的不完美。并且用持續(xù)不斷的行動告訴全世界：我就是這樣！我可以做到！我值得驕傲！ 人體內(nèi)在的食欲...
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運動營17/28：反省
第三周的飲食情緒開始波動反抗，肚子老是覺得餓，又不敢吃甜食，連糖分高的水果也不敢買。 但是，我卻連續(xù)兩天吃面包喝飲料！這是什么情況？ 一、作息不規(guī)律 最近忙，就把飯點的時間也...
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運動營16/28：深似海
姍姍來遲的第三周，迎來了得姐給大家布置的“加量不加價”運動任務(wù)，我光榮得領(lǐng)取了每日快走2公里的量（苦笑）。 每天見縫插針完成自選的深蹲，初嘗甜頭，也有不想動的時候。又加一個并...
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運動營14/28：一半
賽程過半，白駒過隙。 沒想到我真的如期完成了50%的初衷目標(biāo)，接下來有信心，也會有憂心。 畢竟，前路難行。 今天聽完小伙伴的分享，很有感觸，我也要寫寫這半個月的“小變化”： ...
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運動營13/28：驚！不驚？
夜里的失眠，周末的加班，情緒有點失控？ 今天，沒了平常的熱情去完成碎片化的運動，屁股只是粘坐在椅子上，眼睛只是盯著屏幕看——蒼天??！ 但我一大早也吸塵拖地，晚上跑去學(xué)車，再逛...
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運動營12/28：小驚喜
驚喜： 昨天小放肆吃了油炸食品，晚上煮了個燕麥牛奶就洗洗睡，今早體重居然略輕了一點。對于易重難輕的人來說，真的是個很大的獎賞。 感想： 飲食的調(diào)整并沒有想象中的困難和煎熬，因...
