我煮飯喜歡在上面加個蒸籠，放上切好的食材。飯好了，食材也蒸熟了，再把蒸好的食材拿到鍋里加點調(diào)料再簡單炒一下，就可以了。既省時間也節(jié)能，同時蒸能最大限度保留食物的營養(yǎng)。唯一弊端...
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我 的節(jié)約之道（二） -
可欣蔬食：“麥滿分”——全麥黑米豆沙低脂麥芬松軟的餅皮，軟糯的紅豆沙，咬一口，唇齒各種味道交織又凸顯食材的特性。 全麥的麥香，黑米的清新，豆沙的香甜，簡單中搭配的恰到好處。此刻的滿足感，不僅僅是你的身體，更多的是感受生...
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低脂全蔬食：茴香燕麥豆腐餅第一次吃茴香，還是20歲來北京念書的時候。學院區(qū)路邊各種蒸功夫一絕的包子鋪，非常吸引我們的就是這種價格低廉，品相又飽滿，味道多樣的大包子。看著琳瑯滿目，很多不認識餡料的包子餡...
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讀書啟示6——職業(yè)生涯發(fā)展
《人生的長尾效應(yīng)》一書將職業(yè)生涯發(fā)展歸結(jié)分為三個階段，即：第一階段厚植實力，第二階段大展身手，第三階段投資傳承。而每個階段都是息息相關(guān)的。 厚植實力是起步的基礎(chǔ)階段，也是最重...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第五天：——【種秘能量饅頭】我先前寫過『饅頭，需要揉功夫』一文，今天再做個補充。希望大家能做出更加“漂亮”的饅頭來。 種秘饅頭不僅好吃，營養(yǎng)扎實，還有很強的療愈感。一定要讓更多的人吃到。如何能把饅頭蒸得...
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一個體系
種秘家庭健康營養(yǎng)課程第四天：——【種秘一號醬汁】
2019年，我第一次參加種秘大學，才對種秘一號醬汁有深刻的認知。以前不懂營養(yǎng)學，更不懂植物的特性，甚至它們的味道……簡單的搭配，竟然能配合出如此有滋有味的生活。 如今我們的日...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第四天：——【種秘一號醬汁】2019年，我第一次參加種秘大學，才對種秘一號醬汁有深刻的認知。以前不懂營養(yǎng)學，更不懂植物的特性，甚至它們的味道……簡單的搭配，竟然能配合出如此有滋有味的生活。 如今我們的日...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第三天：——【種秘能量球/糕】女兒的吃的第一口種秘，來自于種秘能量球。 也許是她看到喜歡的可可粉，也許是因為我們一起在廚房里制作、包裝、封口……給她帶來的快樂。 雖然她沒有吃出喜歡的濃濃巧克力的味道，也看...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第二天：——【翡翠秘餃】從肉餡餃子，到肉星兒餃子，再到雞蛋餃子，最后到純素餃子。改變至今，才發(fā)現(xiàn)，一直是觀念的執(zhí)著——沒有肉和蛋包不了餃子。 其實當你放下對事物的這份執(zhí)著的時候，你會意識到世間太多...
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種秘家庭健康營養(yǎng)課程第一天：——【種秘雙薯咖喱】紅薯的糯甜，馬鈴薯的軟滑，咖喱的鮮香，番茄汁的增色，豆豆們盡情隨意參與進來，最后種秘的來錦上添花，吃到嘴里那一刻，又被植物的神奇以及種秘零介質(zhì)的特性征服了。 純素，無添加，無...
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2021-04-18不知什么時候，鄰居的這只貓總喜歡來我家。一來就是睡覺，專挑軟綿綿的沙發(fā)或者柔軟的椅墊睡，可以一整天躺在那睡。睡到餓了，懶懶地舒展一下四肢，抖抖身子，悠哉地像大爺般大搖大擺的走...
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@蕉下客deer 早上好。你的生活很規(guī)律。食療食養(yǎng)，恢復(fù)身體平衡一直是我推廣的方式。
脾胃是整個消化系統(tǒng)的中樞，一定要好好養(yǎng)脾胃。你可以堅持植物性飲食為主，少油少鹽，主食是粗糧全植物，拒絕精米白面，油炸高熱量食品，三餐要合理搭配。
脾胃是氣血化生之源，同時也是運化水谷精微的。把脾胃養(yǎng)好，氣血上來了，吃的食物才能運化成為身體的營養(yǎng)，身體才能有力氣排出垃圾。如果常年便秘，垃圾毒素在身體里堆積，日積月累，造成身體的瘀堵，還引發(fā)炎癥。尤其是動物性飲食，會加重炎癥。
身體需要清透，保證三通，才能更好的運行。“便秘”，要從根本處改變“便秘體質(zhì)”
由于現(xiàn)代人的生活環(huán)境、飲食發(fā)生大改變，發(fā)現(xiàn)發(fā)生便秘的人真是越來越多。 朋友咨詢便秘常見的幾個問題 Q1、說我每天都有排便，這是不是便秘？ 便秘的關(guān)鍵不是排便的次數(shù)，而是排便...
