發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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＃情緒日記
今天和朋友聊天，本來(lái)說(shuō)好下周二要跟我去辦事兒，但是她那邊計(jì)劃又有變。 聽(tīng)到她說(shuō)這番話的時(shí)候，我明顯感受到了有一股氣從小腹部往上走，深呼吸一下，有...
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找到熱愛(ài) 一往無(wú)前說(shuō)實(shí)話從去年開(kāi)始學(xué)習(xí)寫作，一直處于驢拉磨，原地打轉(zhuǎn)狀態(tài)。 學(xué)習(xí)了寫作技能，但是也沒(méi)有做到持續(xù)更新。上了很多課，很忙碌，但是進(jìn)步也不明顯。 相反，...
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成年人學(xué)習(xí)，一年頂十年的6個(gè)方法
愛(ài)因斯坦說(shuō)，同一層面的問(wèn)題不可能在同一層面解決，只有在高于他的層面才能解決。 很多時(shí)候我們會(huì)被某種情緒，某個(gè)情節(jié)困住，情緒消耗嚴(yán)重影響了我們的生...
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無(wú)復(fù)盤不翻盤
《復(fù)盤》第一章讀書筆記 復(fù)盤是圍棋的一種技術(shù)，對(duì)下過(guò)的棋局重新過(guò)一遍，目的是對(duì)下棋的過(guò)程進(jìn)行回顧，探討哪里需要改進(jìn)的方法。 復(fù)盤目前已經(jīng)應(yīng)用到了...
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應(yīng)該教孩子追求感覺(jué)滿意還是表現(xiàn)滿意呢？
事例:孩子在幼兒園完成了一天氣學(xué)習(xí)。回到家媽媽說(shuō)。 A:兒子，老師說(shuō)你今天嘗試自己去了廁所，自己擦屁股，但是后來(lái)沒(méi)提上褲子，請(qǐng)老師幫忙，以后在家...
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＃翊起讀書吧 16/1001
悲觀的一個(gè)來(lái)源是，從父母或老師那得來(lái)的悲觀性批評(píng)。 如何批評(píng)一個(gè)胡鬧的孩子？ 樂(lè)觀性批評(píng):“依蓮娜，不準(zhǔn)再捉弄弟弟了。你今天是怎么了？你一向都是...
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＃翊起讀書吧15/1001
今天重點(diǎn)讀了如何教出樂(lè)觀的孩子 習(xí)得性樂(lè)觀是可以訓(xùn)練出來(lái)的 方法就是abc原則，在心理學(xué)上我們可能都知道艾利克斯的abc理論，在這里將abc和訓(xùn)...
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＃翊起讀書吧??14/1001非暴力溝通需要和請(qǐng)求。聽(tīng)到不中聽(tīng)的話：四種選擇，第一種是認(rèn)為自己犯了錯(cuò)。第二種是指責(zé)對(duì)方。第三種是了解我們的感受和需要。第四種是用心體會(huì)他人的感...
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＃翊起讀書吧?13/1001
在非暴力溝通中，我們注意區(qū)分感受和想法。 A．想法。 ·我覺(jué)得我吉他彈得不好。 在這個(gè)句子中，我評(píng)價(jià)自己吉他彈得好不好，而沒(méi)有表達(dá)感受。 B．感...