先看圖: 是不是很炫酷呢?炫腹團(tuán)3+1運(yùn)動(dòng)周期,運(yùn)動(dòng)三天休息一天。第一個(gè)四天我減了1.3公斤。聽(tīng)話照做,絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)! 我的體驗(yàn)是,這個(gè)過(guò)程中,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并不難,難的是嚴(yán)格控制飲食...
尊敬的技術(shù)部長(zhǎng)官馬部長(zhǎng),卓越的技術(shù)部所有小伙伴,以及各路看瓜、吃瓜的群眾們: 大家下午好! 時(shí)至今日,我在192技術(shù)部度過(guò)了開(kāi)心、愉悅又充實(shí)的十四天,感恩所有人...
4周的踐行,12組的小伙伴們蛻變了很多,每一位都進(jìn)步不小,開(kāi)始行動(dòng)改變到每日點(diǎn)滴進(jìn)步就是成功的開(kāi)始。 得瑟光榮,悶騷可恥。得瑟越多的小伙伴(馬洪艷、鮑捷臨、我的死...
20180318-20180324 沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1、中職語(yǔ)文教師 2、易效能終身踐行者 3、幸福家庭公益講師 90天踐行目...
2016年7月,北京一階,和葉老師簽名拍照是必須的,葉老師在他的善用時(shí)間首頁(yè)為我簽下了,愿你的生命燦爛如花。同時(shí)提示我,盡快學(xué)習(xí)二階和三階,早學(xué)早受益,早學(xué)早實(shí)踐。 2016...
從拼房開(kāi)始認(rèn)識(shí)了張謙 小麥 靈敏感恩遇見(jiàn)。見(jiàn)到了天哥 和久違的新富,哪叫一個(gè)開(kāi)心啊……本來(lái)約好了上課結(jié)束我?guī)Т蠹胰ノ骱?后來(lái)由于都有事情 我就帶謙一個(gè)人去逛了西湖。 和謙很...
20180114-20180120 沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1、中職語(yǔ)文教師 2、易效能終身踐行者 3、幸福家庭公益講師 對(duì)照90天踐...
最近我想跟大家分享的是我近期來(lái)的90天目標(biāo),很簡(jiǎn)單,就是每天早起做早餐,我已經(jīng)堅(jiān)持兩周了,不該用堅(jiān)持二字,而是我享受元?dú)庠绮蛢芍芰?,之前我的早餐或是在家?jiǎn)單蒸個(gè)饅頭、吃前一天...
參考下述“五步驟”來(lái)制定合適的家庭財(cái)務(wù)規(guī)劃: 第一步,設(shè)置清晰的家庭財(cái)務(wù)規(guī)劃目標(biāo),包括長(zhǎng)期、短期目標(biāo)。進(jìn)行家庭的財(cái)務(wù)決策時(shí),需確保家庭成員分享和討論,以保證家庭各個(gè)成員的財(cái)務(wù)...
一、我的90天目標(biāo) 1)早睡早起晨間日記,早5:30晚22:30。(要固化成自動(dòng)自發(fā)的習(xí)慣) ?對(duì)標(biāo)檢視:6:30早起 6/7;22:30早睡 6/7; 晨間日記+OF 7...
20171224-20171230 沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。 我的三個(gè)標(biāo)簽: 1、中職語(yǔ)文教師 2、易效能終身踐行者 3、幸福家庭公益講師 對(duì)照90天踐...
一、我的100天目標(biāo)及調(diào)整 (1)早睡早起晨間日記,早5:00晚22:30。 早睡早起幫助我保持一天良好的精力,晨間日記能夠穩(wěn)定每日的自我狀態(tài),是我要固化的一個(gè)核心習(xí)...
一 出席人員 61 沈家芬 62 徐沛菡 63陳小平 64 杜維 65 季開(kāi)宇 66 吳豆豆 67文章 68 劉美瑞 69 牟春英 70 姚遠(yuǎn) 二 出席人數(shù) 應(yīng)出勤10...
大家好,我是70號(hào)姚遠(yuǎn),我的三個(gè)標(biāo)簽是國(guó)企職員,兩個(gè)孩子?jì)寢?,重度拖延癥患者,我100天的目標(biāo)是每天吃掉三只青蛙,做一個(gè)智慧媽媽,每天閱讀和運(yùn)動(dòng)。上半個(gè)月,我在非洲加蓬和喀麥...
7組的家人們?cè)缟虾茫紫茸晕医榻B一下,我是62號(hào)徐沛菡,來(lái)自寧波慈溪,目前從事進(jìn)口環(huán)保超市。時(shí)間過(guò)的飛快100天過(guò)的大半,我們離自己定的目標(biāo)完成的怎么樣了?現(xiàn)在早睡早起完成的...
一、我的90天目標(biāo)及調(diào)整 (1)早睡早起晨間日記,早5:00晚22:30。 早睡早起幫助我保持一天良好的精力,晨間日記能夠穩(wěn)定每日的自我狀態(tài),是我要固化的一個(gè)核心習(xí)慣...
2017年12月17日~12月24日 #要有多自律就有多自由# #先開(kāi)始,再完善# 未來(lái)的90天,我要達(dá)成3個(gè)小目標(biāo),請(qǐng)大家一起監(jiān)督: 1. 早睡早起(晚10:00早6:00...