——摘自施宣赫老師文章 人到中年才懂，健康是一切的底氣，再多的財(cái)富、成就，都抵不過一副好身板。養(yǎng)生從不是等生病后的補(bǔ)救，而是融入日常的習(xí)慣，把中醫(yī)的養(yǎng)生智慧落到實(shí)處，身心自然...
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一般中醫(yī)不會告訴你的10個(gè)養(yǎng)生心法一看就懂 -
國醫(yī)微言?百病解析 慢性腎臟?。核[?虛勞，脾腎虧虛致濕濁瘀阻眼瞼及下肢浮腫、腰膝酸軟、乏力倦怠、小便清長或渾濁，伴蛋白尿、血尿，病程遷延反復(fù) —— 慢性腎臟病是高發(fā)泌尿系統(tǒng)疾患，高血壓、糖尿病患者及中老年人群尤為高危。中醫(yī)將其歸為水腫...
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國醫(yī)微言?百病解析 腦梗死：中風(fēng)，氣虛血瘀痰濁阻腦絡(luò)突發(fā)偏癱、口眼歪斜、言語不清、偏身麻木，重者昏仆不省人事 —— 腦梗死是高發(fā)腦血管急癥，中老年、高血壓、高血脂、動脈硬化人群尤為高危。中醫(yī)將其歸為中風(fēng)范疇，亦稱作缺血中風(fēng)、偏...
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國醫(yī)微言?百病解析 肺氣腫：肺脹喘證，肺虛痰瘀致氣逆胸滿長期咳嗽喘息、胸悶氣短、活動后加重，伴胸廓膨隆、氣短難續(xù) —— 肺氣腫是慢性肺部疾患，多由慢性支氣管炎遷延發(fā)展所致，長期吸煙、中老年及體質(zhì)虛弱者高發(fā)。中醫(yī)將其歸為肺脹、喘證范...
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國醫(yī)微言?百病解析 高脂血癥：痰濕血瘀，脾虛失運(yùn)致脂濁內(nèi)停頭暈頭重、肢體沉重、胸悶腹脹、體型肥胖，多無明顯不適卻暗藏隱患 —— 高脂血癥是常見代謝性疾患，以血液中脂質(zhì)水平過高為核心，長期高脂飲食、肥胖、久坐不動、中老年人群高發(fā)。中醫(yī)...
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藥食新解丨紅棗桂圓蓮子湯：溫平相濟(jì)，安神養(yǎng)血更養(yǎng)人
中醫(yī)講究陰陽平衡、寒熱調(diào)和，身體一旦失衡便易出不適：寒盛則氣血不暢、畏寒乏力、睡眠淺差；熱盛則口干上火、心煩焦躁、虛火上浮。藥食同源，便是很多食材既能入膳滋味，又能順調(diào)體質(zhì)，...
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藥食新解丨合歡花：解郁安神的解憂花，性平調(diào)和更舒心中醫(yī)講究飲食養(yǎng)生以平衡為要，寒熱失衡易擾身心：寒盛則陽氣不振，易情緒低落、畏寒乏力、脾胃呆滯；熱盛則心神不寧，易煩躁易怒、失眠多夢、口干咽燥。而藥食同源，指的是食材兼具食用與...
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國醫(yī)微言?百病解析 短暫性腦缺血發(fā)作：中風(fēng)先兆，氣虛血瘀致腦脈失養(yǎng)
突發(fā)頭暈、肢體麻木、言語不清、視物模糊，持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)可自行緩解，無明顯后遺癥 —— 短暫性腦缺血發(fā)作（簡稱 TIA，俗稱小中風(fēng)），是中風(fēng)的高危預(yù)警信號，西醫(yī)以控制基礎(chǔ)病...
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國醫(yī)微言?百病解析 甲狀腺功能亢進(jìn)：癭病，氣陰兩虛致痰凝火郁
怕熱多汗、心悸手抖、急躁易怒、多食消瘦，伴頸前腫大、眼球突出 —— 甲狀腺功能亢進(jìn)（簡稱甲亢）是常見內(nèi)分泌疾病，西醫(yī)以調(diào)控甲狀腺激素為核心，中醫(yī)對應(yīng)病名核心為癭病，亦歸 “陽...
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國醫(yī)微言?百病解析 肺炎（西醫(yī)）：肺熱?。ㄖ嗅t(yī)），邪熱壅肺致肺失清肅肺炎為西醫(yī)病名，在中醫(yī)范疇中主屬肺熱病，亦歸風(fēng)溫、咳嗽、喘證等范疇，以高熱咳嗽、咳痰胸痛、氣喘胸悶為典型癥狀，各年齡段均可發(fā)病，老人、兒童及正氣虧虛者尤易中招。出身中醫(yī)世家、...
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國醫(yī)微言?百病解析 慢性胃炎（西醫(yī)）：胃脘痛?痞滿（中醫(yī)），脾胃失和致脘腹久恙慢性胃炎為西醫(yī)病名，在中醫(yī)范疇中主屬胃脘痛、痞滿，亦歸 “吞酸”“嘈雜” 范疇，以胃脘隱痛、脹滿痞塞、噯氣反酸、食少納呆為典型癥狀，病程遷延反復(fù)，飲食不節(jié)、情志失調(diào)者高發(fā)。出...
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國醫(yī)微言?百病解析 糖尿?。ㄎ麽t(yī)）：消渴（中醫(yī)），陰虛燥熱致津液失司多飲、多食、多尿、體重減輕（三多一少），伴乏力、視物模糊、皮膚瘙癢 —— 糖尿病是常見代謝性疾病，西醫(yī)以血糖調(diào)控為核心，中醫(yī)對應(yīng)病名核心為消渴，亦歸 “消癉” 范疇，中老年、...
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國醫(yī)微言?百病解析 支氣管哮喘：肺失宣降，痰伏氣道致氣逆喘鳴突發(fā)喘息、胸悶氣短、喉間哮鳴、咳嗽陣作，遇寒、遇過敏原易復(fù)發(fā) —— 支氣管哮喘是常見慢性氣道疾患，不分年齡，兒童及過敏體質(zhì)者高發(fā)。出身中醫(yī)世家、深耕內(nèi)科及慢性病調(diào)理的施宣赫老...
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藥食新解丨芡實(shí)：補(bǔ)脾固澀的養(yǎng)生佳品，溫平調(diào)和更養(yǎng)人中醫(yī)認(rèn)為飲食養(yǎng)生以平和為貴，寒熱失衡易致臟腑失調(diào)：寒盛則脾虛濕盛、腹瀉便溏、四肢乏力；熱盛則陰虛火旺、口干盜汗、小便短黃。而中醫(yī)里的藥食同源，指的是諸多食材兼具食用價(jià)值與養(yǎng)生...
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藥食新解丨冬蔥夏韭，食之有味，辛溫通陽的調(diào)味佳品，吃對寒熱才養(yǎng)人中醫(yī)講究飲食調(diào)和寒熱，失衡則易致身體不適：寒邪壅盛易引發(fā)胃寒腹脹、畏寒流涕、小便不利；熱邪過旺則會口干上火、咽喉腫痛、心煩燥熱。施宣赫老師認(rèn)為，大蔥作為家常必備的調(diào)味食材，其...
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國醫(yī)微言?百病解析 肺源性心臟?。悍问?，痰瘀阻心致心脈失調(diào)咳嗽喘息、胸悶氣短、下肢浮腫，甚則口唇紫紺、夜間憋醒——肺源性心臟?。ê喎Q肺心?。嘤陕苑尾∵w延日久所致，中老年、長期吸煙及慢阻肺患者尤需警惕。出身中醫(yī)世家、深耕內(nèi)科及慢...
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藥食新解丨芹菜炒香干：家常小炒里的寒熱平衡，越吃越養(yǎng)人中醫(yī)講 “飲食貴乎平衡”，寒熱失調(diào)最易擾身：寒多則脾胃失運(yùn)，易腹脹、便溏、畏寒；熱多則上火煩躁、口干咽痛、大便干結(jié)。施宣赫老師常說，家常小炒的養(yǎng)生智慧，就藏在食材的寒熱搭配里...
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國醫(yī)微言?百病解析 心肌?。盒捏w受損，氣血失養(yǎng)致心脈失司心慌乏力、胸悶氣短、活動后喘促，甚則下肢浮腫、夜間憋醒 —— 心肌病以心肌本身病變?yōu)楹诵?，多屬慢性進(jìn)展，中老年及有家族史者尤需警惕。出身中醫(yī)世家、深耕內(nèi)科及慢性病調(diào)理的施宣赫...
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國醫(yī)微言?百病解析 心臟瓣膜病：心門失司，氣血瘀滯致心脈失和心慌氣短、活動乏力、胸悶喘促，甚至下肢浮腫 —— 心臟瓣膜如同心臟的 “門戶”，一旦開合失司，便會引發(fā)瓣膜病，中老年及有風(fēng)濕病史者尤需警惕。出身中醫(yī)世家、深耕內(nèi)科及慢性病調(diào)理...
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冬養(yǎng)順體質(zhì)，方得歲寒安暖“冬氣主藏，養(yǎng)藏為要；養(yǎng)生之道，順體為基?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言 “冬三月，此謂閉藏”，冬季的封藏之性，正是依循體質(zhì)調(diào)護(hù)、積蓄能量的黃金時(shí)節(jié)。順應(yīng)自身 “本相”，契合冬日 “閉藏...