最近都在山西運城老家，回家后調(diào)整節(jié)奏跟隨爸媽的吃飯規(guī)律和作息規(guī)律，僅僅一兩天就適應了。以往回家有空的時候也是習慣性的拿起手機刷下存在感，今年特別有感觸，很明顯的覺察到我在看手...
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第六周學習心得#吳蕓霏《正念覺察與情緒管理》訓練營
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承認和接納現(xiàn)實，壓力即被卸下——記妹妹睡眠倒退期
妹妹2個月多就可以睡整教了，這讓我輕松不少，畢竟一個整覺對于媽媽是非常難得和幸福的，因此我也考慮哺乳到1周歲。（哥哥6個月就斷奶了，因為夜里頻繁喂奶，白天還要上班，老母親真的...
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居家健康監(jiān)測的感受
這是我居家健康監(jiān)測的第10天，居家不外出這些天有幾點感受，我想記錄下來。 剛開始我可以比較規(guī)律的寫字看書睡覺。這幾天我睡覺得多，看書很少寫字也停了。[破涕為笑]可能是因為我覺...
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第八周（五）《正念覺察與情緒訓練營》
說到覺醒之道，分享個小事情，周一早上有客戶到公司稽查，中午在公司用餐，定了酒店的盒飯（份數(shù)少要自提），11：20接個電話，公司第二次申請高企的事項，大概談了30分鐘，確...
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本訓練營旨在從身體、心理、認知和壓力人格等方面幫助我們覺察與探索自己。 本專題可記錄當周好書共讀和學習與踐行心得。
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幸福是真的，疲憊也是真的！
晚上11點多哥哥終于睡著了，接下來可以專心哄妹妹了。猝不及防，她吐奶了。我們兩個人衣服都濕了。這一刻，我內(nèi)心是崩潰的?？墒潜罎⒔o誰看呢？爸爸沒在家，爺爺奶奶睡覺了。我只能選擇...
