發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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熱愛(ài)生活，培養(yǎng)興趣愛(ài)好
作家周國(guó)平說(shuō)：“一個(gè)人活在世上，必須有自己真正愛(ài)好的事情，才會(huì)活得有意思。” 所以一定要有自己的興趣愛(ài)好，無(wú)論是讀書、旅行，還是畫畫、跳舞，都可...
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做好身材管理
國(guó)外的一項(xiàng)研究表明：中老年人每天做一些散步、體操、太極之類的運(yùn)動(dòng)，可以有效降低血壓，減少體脂，思維也會(huì)更加活躍，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能夠有效對(duì)抗衰老。 ...
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健康飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
蔡瀾在《今天也要好好吃飯》一書中說(shuō)：“你是什么人，就吃什么東西。你吃的食物，造就了你的身體?！?吃飯，是人體攝取熱量的主要方式，是保持身體正常運(yùn)...
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創(chuàng)建幸福的能力
在生活中，我們很想要幸福，卻經(jīng)常會(huì)做與幸福背道而馳的事情。 比如一邊想要改善關(guān)系，一邊又做破壞關(guān)系的事。 創(chuàng)建幸福，就是謹(jǐn)記自己的目標(biāo)，讓自己的...
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調(diào)整模式的能力
我們遇到問(wèn)題時(shí)，一般有三種本能反應(yīng)方式，即對(duì)抗、逃避和陷入。 這三種方式雖然有助于我們的生存，但不能幫助我們獲得幸福。 調(diào)整模式就是我們思想、情...
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放下過(guò)去
如果一件事情發(fā)生后超過(guò)三個(gè)月，你想起來(lái)還會(huì)感到難過(guò)、害怕、恐懼或者憤怒，還會(huì)對(duì)今天的生活產(chǎn)生影響，這件事就是心理“創(chuàng)傷”。 放下過(guò)去，就是放下發(fā)...
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建立安全的能力
安全是人的第一需求，能夠感受到安全是一項(xiàng)重要的能力。 建立安全的能力就是讓自己受到保護(hù)，不會(huì)遭遇危險(xiǎn)，不會(huì)受到傷害，也不會(huì)遭到損失。 當(dāng)我們感到...
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保持相信
神經(jīng)科學(xué)研究表明：當(dāng)人與人之間產(chǎn)生連接和信任的時(shí)候，能使人感到安全、喜悅，使我們更好地生活。 “保持相信”是我們能夠感到生活美好、寧?kù)o和諧的一個(gè)...
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擁有轉(zhuǎn)化情緒的能力
轉(zhuǎn)化情緒就是在情緒來(lái)臨的時(shí)刻，我們不被情緒攪擾，不會(huì)被別人說(shuō)的話做的事帶走，不會(huì)失控，也不去攻擊他人、攻擊自己。 而是能夠從思想、情緒、身體、行...