作家周國(guó)平說(shuō)：“一個(gè)人活在世上，必須有自己真正愛(ài)好的事情，才會(huì)活得有意思?！?所以一定要有自己的興趣愛(ài)好，無(wú)論是讀書(shū)、旅行，還是畫(huà)畫(huà)、跳舞，都可以成為人生的一種精神寄托。 有...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣西壯族自治區(qū)
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熱愛(ài)生活，培養(yǎng)興趣愛(ài)好
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做好身材管理
國(guó)外的一項(xiàng)研究表明：中老年人每天做一些散步、體操、太極之類的運(yùn)動(dòng)，可以有效降低血壓，減少體脂，思維也會(huì)更加活躍，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去能夠有效對(duì)抗衰老。 喜歡運(yùn)動(dòng)的人，往往身體和精神狀...
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健康飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡
蔡瀾在《今天也要好好吃飯》一書(shū)中說(shuō)：“你是什么人，就吃什么東西。你吃的食物，造就了你的身體?！?吃飯，是人體攝取熱量的主要方式，是保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)條件。 你吃的每一頓飯...
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創(chuàng)建幸福的能力
在生活中，我們很想要幸福，卻經(jīng)常會(huì)做與幸福背道而馳的事情。 比如一邊想要改善關(guān)系，一邊又做破壞關(guān)系的事。 創(chuàng)建幸福，就是謹(jǐn)記自己的目標(biāo)，讓自己的一言一行都向著目標(biāo)靠近。 創(chuàng)建...
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調(diào)整模式的能力
我們遇到問(wèn)題時(shí)，一般有三種本能反應(yīng)方式，即對(duì)抗、逃避和陷入。 這三種方式雖然有助于我們的生存，但不能幫助我們獲得幸福。 調(diào)整模式就是我們思想、情緒、思維反應(yīng)、行為等模式。從本...
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擁有轉(zhuǎn)化情緒的能力
轉(zhuǎn)化情緒就是在情緒來(lái)臨的時(shí)刻，我們不被情緒攪擾，不會(huì)被別人說(shuō)的話做的事帶走，不會(huì)失控，也不去攻擊他人、攻擊自己。 而是能夠從思想、情緒、身體、行為、關(guān)系、工作、生活這七個(gè)維度...
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發(fā)現(xiàn)資源的能力
資源就是幫助我們實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的所有來(lái)源，凡是能夠使你處于寧?kù)o，和諧，自由和快樂(lè)的狀態(tài)的就是資源。 如果不能幫你進(jìn)入這種狀態(tài)，那可能就不是資源。 資源就像銀行的存款一樣，只不過(guò)...
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自我負(fù)責(zé)的能力
決定我們幸福最重要的能力是自我負(fù)責(zé)，首先要對(duì)自己的身體、情緒、思想、行為負(fù)責(zé)，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)。 不管身處何種境遇，都有勇氣和能力掌握人生的主動(dòng)權(quán)。 在每一...
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溫暖而持久的親密關(guān)系
親密關(guān)系不僅僅指伴侶關(guān)系，如果有一個(gè)人能在你特別需要的時(shí)候愿意挺身而出支持你、幫助你、溫暖你，無(wú)論他是你的朋友、親人還是你的愛(ài)人，都在親密關(guān)系范疇之內(nèi)。 最簡(jiǎn)單的辨別方式是，...
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做喜歡并擅長(zhǎng)的事
人這一輩子清醒的時(shí)間中70%在工作，如果你做了一份自己不喜歡的工作，就等于這一生都是在做不情不愿或者沒(méi)什么興趣的事，那這一輩子會(huì)怎么樣？ 你肯定不會(huì)開(kāi)心。 做自己真正喜歡和擅...
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看到自己的擁有，接納自己的“沒(méi)有”
人往往會(huì)無(wú)限放大別人的美好生活體驗(yàn)，覺(jué)得自己擁有的不夠。 實(shí)際上，曬出來(lái)的不一定就是幸福，別人過(guò)得好不好你真的不知道。 即便是真的幸福，也是別人的幸福，和你關(guān)系不大。 不管別...
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無(wú)論做什么，記得為自己而做
不管做什么，都要為自己而做，為自己的幸福而做。 不要因?yàn)槟阕隽撕芏?，就以為自己勞苦功高，做的多不等于做的?duì)。 不要因?yàn)槟氵^(guò)去貢獻(xiàn)了很多，就可以替代今天的錯(cuò)誤和不足，過(guò)去的一切...
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不要把愛(ài)自己的責(zé)任，交給別人
年輕的時(shí)候，我們總是渴望有一個(gè)人能夠永遠(yuǎn)愛(ài)我們，懂我們，后來(lái)發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們把愛(ài)自己的責(zé)任交給了他人，也就等于隨時(shí)遭受冷遇、失望、傷心和絕望。 呼喊沒(méi)有用、抱怨沒(méi)有用、指責(zé)也沒(méi)有用...
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我們?cè)趺磳?duì)待自己，別人也會(huì)怎么對(duì)待你
絕大多數(shù)人，在生命的不同階段都有過(guò)這樣的過(guò)程： 當(dāng)我們覺(jué)得自己是不值得的，覺(jué)得自己是有羞愧感的、覺(jué)得自己是自卑的，覺(jué)得自己是軟弱的時(shí)，這個(gè)能量會(huì)外顯。 而我們?nèi)撕腿酥g的交流...