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梨城油菜花

今天天氣陰沉沉的，刮著風，溫度一下降了8度。一下感覺進入了冬季。外面都可以穿羽絨服了。這樣的溫度只能在室內(nèi)站樁。 要不是刮著風，我就喜歡在室外站樁′。在樹林里一站。感覺自己就...

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站樁必須站足了30分鐘以后感覺才會強，今天感覺手有點兒膨脹感。手的氣感上下浮，動。左手臂有短時間陣痛感。 站樁可以促進血液循環(huán)。站樁簡單易學(xué)，堅持才有效果，現(xiàn)在網(wǎng)上的功法五花...

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吃飯要吃七成飽，這話誰都知道?？梢徊涣羯襁€是吃撐了。今天老公做了條魚，這魚是野生魚。是外甥在河里釣的?？诟屑毮?，味道鮮美，讓人吃的停不下來。 好久沒吃魚了，現(xiàn)在大多數(shù)都是養(yǎng)殖...

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日本102歲的老奶奶。每天寫日記。每天活著樂呵呵的。滿臉都堆滿著笑容?？粗妥屓撕孟矚g。 她的口頭禪是:“做一個不生銹的鋤頭?！庇袝r候真的很羨慕老奶奶有一塊地。每天忙的樂不彼...

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日子就這樣每天重復(fù)著。把重復(fù)的日子過得精致，也是一種修行。 早晨起床后，干浴全身，感覺自己的臀部每次都是冰涼的。把涼的地方多揉了幾遍。讓局部血液循環(huán)起來。涼的地方證明這地方有...

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新疆這個天氣說冷就冷。溫差相差比較大。有一句話是這么形容新疆的天氣。早穿皮襖午穿紗。 房子還沒有來暖氣。這天氣已經(jīng)不適合早上練站樁，早上8點半到運動場。風吹的我頭涼颼颼的。運...

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我要好好愛自己。從現(xiàn)在開始。我要遵循大自然的規(guī)律。日出則起，日落而息。 早上鍛煉一個小時。下午鍛煉一個小時。忙的時候可以略微調(diào)整。每天最少保證2小時的鍛煉。每天看手機不能超過...

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一年之計在于春。一天之計在于晨。早晨一睜開眼睛，就開始跟著老師的聲音，進行全身干浴，雙手和自己身體親密的接觸。 也許我們每個人太關(guān)注外面的世界。總是在關(guān)注著別人?？偸窃诓賱e人...

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一個人應(yīng)該具備兩種能力，一個是掙錢能力，一個是管理好身體能力。 一個人在年輕的時候，就要保養(yǎng)好自己的身體。如今心腦血管疾病，越來越年輕化了，今天和老公去到醫(yī)院看大伯哥，他在做...

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新疆的10月，晝夜溫差大。走在公園的小樹林里。地上落滿了樹葉。感覺有一絲絲傷感涌上心頭，前幾日還是綠葉滿枝頭，也就幾天的功夫，樹上的葉子就這樣紛紛揚揚的落滿了地。 我穿著高領(lǐng)...

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一個人最珍貴的東西，不是金銀財寶。不是別墅豪車，不是事業(yè)有成，而是健康，你健康了，世界都是你的。 一個人的健康有多方面的因素組成的，食物、運動，心理、生活習慣、環(huán)境、遺傳……...

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不知不覺站樁已經(jīng)20天。從剛開始似懂非懂。到現(xiàn)在站樁基本框架已經(jīng)掌握。每天跟著老師從干浴到站樁，保姆式的教學(xué)，讓我進步很快。 最難掌握的就是站姿，如果姿勢不對，會引起腰部不舒...

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自從加入了百日站樁營，認識了許多志同道合的小伙伴兒。老師、班長、岳安紅、無相、老朽……等等小伙伴，群就是一個家。 群里有400多人。都是來自五湖四海的朋友。都是為了一個共同的...

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開始練站樁的時候，總有一個動作困擾著我。當我含胸的時候，背就會駝。這個動作要求既要拔背又要含胸。 含胸收的是我們前膻中和心窩這兩個區(qū)域，輕輕的把膻中和心窩往里輕輕一收，氣息就...

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站樁運動是一種雙重鍛煉，不僅鍛煉機體，而且能馴服意念?？酥齐s念尤為重要。 成年人雜念多如牛毛，排除雜念真的不容易。我站樁選擇的是體育運動場，場地比較大。我把自己安置到一個角落...

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站樁的第三個要點是舌抵上顎。動作雖然小，對養(yǎng)生來說是一個重要的環(huán)節(jié)。八步長壽功的第一個步。就是:“盜吃昆侖長生酒”。長生酒就是指的唾液。站樁舌抵上顎?？趦?nèi)生津。 長期堅持站樁...

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時間過得真快。轉(zhuǎn)眼間練習站樁已經(jīng)半個月了。半個月的練習，有收獲也有迷茫?？此坪唵蔚恼緲?，確深藏著古人陰陽的智慧。 無極樁第二個動作是虛靈頂勁，當你全身放松的時候，你要感覺到有...

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開始練站樁的時候，總有一個動作困擾著我。當我含胸的時候，背就會駝。這個動作要求既要拔背又要含胸。 含胸收的是我們前膻中和心窩這兩個區(qū)域，輕輕的把膻中和心窩往里輕輕一收，氣息就...