這周是年后第一次上班，人還沒適應(yīng)工作節(jié)奏，事情就特別多。上周寫的幾條，每天練一小時(shí)瑜伽，11點(diǎn)前睡覺，就都沒做到。所以這周想持續(xù)死磕一下習(xí)慣的養(yǎng)成，把這兩個(gè)設(shè)置固定下來。 不...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
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虎嗅薔薇之2021-3
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虎嗅薔薇之2021-2
過年期間總想寫篇年底總結(jié)，但又寫不出年輕時(shí)慷慨激昂的句子。還是寫幾句簡(jiǎn)單的話，記得每天問問自己是否做到。 在2015年中國(guó)流調(diào)顯示，抑郁癥高發(fā)在45-60歲，且女性較男性發(fā)病...
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虎嗅薔薇之2021-1
匆忙的一天，帶孩子配眼鏡，上聲樂課健身課，收拾房間……年前總是這么繁忙。 今天有幾個(gè)感觸： 1.過于認(rèn)真就變成了較勁兒，不放松的狀態(tài)就不能更好地讓身體發(fā)揮作用。比如唱歌，比如...
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虎嗅薔薇之六十——媽媽的力量在哪里媽媽的力量在哪里？ 在日常的生活照顧里嗎？也是也不僅是。 在學(xué)習(xí)的督促里嗎？也是也不是。 在陪吃陪喝陪玩里嗎？也是也不是。 是以身作則認(rèn)真生活當(dāng)好榜樣嗎？也是也不是。 媽媽的...
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虎嗅薔薇之五十九——加油，媽媽
北京下雪了！和小棉襖逛了一上午回來，又冷又餓，想著中午就簡(jiǎn)單吃個(gè)方便火鍋吧。 我去廚房準(zhǔn)備一些配菜，讓小棉襖做方便火鍋。等我配菜做好從廚房出來，火鍋還沒有開。我就很奇怪，平常...
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虎嗅薔薇之五十八——團(tuán)體的力量
昨天在團(tuán)體課中我表達(dá)了對(duì)工作中沖突的反思，沒想到得到了老師積極的回應(yīng)： 你當(dāng)時(shí)的感受是什么？ 下次再遇到這個(gè)情況，你會(huì)怎么回應(yīng)？ 在老師的引導(dǎo)下，我更加積極堅(jiān)定地表達(dá)了自己的...
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虎嗅薔薇之五十七——希望睡個(gè)好覺
這周對(duì)我來說依然非常不尋常。又是我從未體驗(yàn)過的一周。 上周的“快嘴”終于還是招惹了風(fēng)暴。我被孤立了，或者只是我的感覺。我開始感到焦慮……（此處省略100字）這周有三個(gè)晚上凌晨...
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虎嗅薔薇之五十七——被擾動(dòng)的處理
一次團(tuán)體課聽X老師的自我敘述，剛開始覺得她能量特別強(qiáng)，感覺她媽媽好像從她的語言中沖到了我面前指手畫腳，聽得心里堵，心慌。那時(shí)候應(yīng)該不到晚上9點(diǎn)，竟然睡著了，然后上完課又醒了。...
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虎嗅薔薇之五十六——共情
很早就知道共情的重要性，但每次遇到事，有了情緒，就很難做到。 周六心旎老師說，別人和你交往，大多有一定目的性，如果因?yàn)檫@個(gè)就討厭對(duì)方，就要反躬自問，我自己身上到底發(fā)生了什么？...
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虎嗅薔薇之五十五——再議權(quán)威
上周圍繞和權(quán)威的關(guān)系進(jìn)行了一些梳理，對(duì)權(quán)威不可觸碰的感覺有了一些轉(zhuǎn)變，這周和許多權(quán)威的溝通更輕松、更順暢了。 由此想到，我們經(jīng)常會(huì)看到一些人的行為表現(xiàn)很奇怪，想要給其建議，其...
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虎嗅薔薇之四十七——面對(duì)權(quán)威
在會(huì)上面對(duì)一個(gè)權(quán)威還挺有信心，面對(duì)一堆權(quán)威就有點(diǎn)緊張，不知道該不該說話，也不知道說到何種程度。
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虎嗅薔薇之四十七——試試不準(zhǔn)備
今天晚上參加團(tuán)體活動(dòng)。按之前的習(xí)慣要提前準(zhǔn)備好才安心，甚至還要提前預(yù)演一遍。但這周一則太忙，二則好像心底有個(gè)聲音在說突破一下。 于是，拖延著拖延著，就沒有準(zhǔn)備。上課前十分鐘，...
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虎嗅薔薇之五十七——不善社交怎么辦
a問題： 讓我很糾結(jié)的點(diǎn)是，我社交能力不太強(qiáng)，如果不依賴他人來宣傳我，我可能不太會(huì)表達(dá)自己，容易不被認(rèn)可，不容易獲得資源。 b回復(fù)： 社交能力不太強(qiáng)？社交能力這四個(gè)字太大了，...
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虎嗅薔薇之五十二——和女兒的爭(zhēng)吵
知乎問題如下： 我的女兒因?yàn)槲宜毫怂墓P記本絕食了怎么辦？ 女兒有一個(gè)很厚的筆記本，從初一開始她就記一些東西，每天還會(huì)帶到學(xué)校去。但現(xiàn)在已經(jīng)高三了，最近她成績(jī)有點(diǎn)下降，她又拿...
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虎嗅薔薇之五十一——?jiǎng)?chuàng)造安全環(huán)境的感覺
今年夏天天氣時(shí)好時(shí)壞，一會(huì)兒艷陽高照，一會(huì)兒又陰雨連連，我的脾氣好像也跟著天氣起伏不定。 趁著瑜伽教練有空，抓緊練了練瑜伽，練完洗個(gè)澡睡覺，太爽了。 劉丹老師督導(dǎo)的時(shí)候說，中...
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虎嗅薔薇之五十——弟弟打游戲咋辦
知乎上一個(gè)18歲在讀大學(xué)生提問：家中父母年齡大了，在外打工，精疲力盡；四個(gè)姐姐（兩個(gè)打工兩個(gè)讀大學(xué)），和弟弟年齡相差比較大（一直要生男孩，你懂的），最小的姐姐和弟弟相差10歲...
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虎嗅薔薇之四十九——權(quán)威
我對(duì)權(quán)威的感覺好像很矛盾，既尊敬又回避。前面兩個(gè)版本說了，我不喜歡被權(quán)威控制，這會(huì)讓我很害怕，當(dāng)下被表揚(yáng)可能意味著未來某一天被diss。 我習(xí)慣和權(quán)威保持一段不遠(yuǎn)不近的距離，...
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虎嗅薔薇之四十八——咋搞？
1.怎么才能說服同事不在辦公室抽煙 有個(gè)小伙伴最近比較煩，和我抱怨同事總在辦公室抽煙。她是新人，又比較內(nèi)向，不能很颯的懟他，總是心里憋氣。 怎樣才能說服同事不在辦公室抽煙呢？...
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虎嗅薔薇之四十七——允許自己憤怒會(huì)怎么樣？
憤怒，是非常常見的一種情緒，被欺負(fù)了、被侮辱了、被侵害利益了、被誤解了……都會(huì)爆發(fā)。大部分人會(huì)嚷嚷起來，找人理論；脾氣火爆的，甚至還會(huì)動(dòng)起拳頭。總之，表達(dá)一個(gè)意思，“我生氣了...