由此篇文章想到了朱自清的《背影》，同樣是寫父愛。
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IP屬地：福建
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自我管理的15項目標(biāo)
1.每天晚上十點半之前睡覺 2保證晚上7小時左右的睡眠 3.中午0.5-1小時睡眠 4.每飯后運動3333步以上 5.睡前讀書一小時 6.凡事提前10分鐘 7.閑談莫論人非 ...
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優(yōu)秀的人，都是這樣匯報工作的！
沒有下屬的主動匯報工作，就沒有領(lǐng)導(dǎo)對下屬的信任。 匯報工作是我們作為下級永遠(yuǎn)也逃不過的一項任務(wù)。 一般來說，跟領(lǐng)導(dǎo)匯報工作，可以總結(jié)為四個字：來龍去脈。 要讓領(lǐng)導(dǎo)了解這件事的...
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初舞臺第一，成團夜倒數(shù)第一！藍(lán)盈瑩：努力有個屁用！文/C柿 01 前兩天，《浪姐》收官了。這個陪伴了我們一整個夏天的綜藝，畫上了圓滿的句號。 最終的成團名單分別是寧靜、萬茜、孟佳、張雨綺、李斯丹妮、郁可唯、黃齡。 寧靜和張雨...
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健身第十七天（練背）
晚上6：30開始 熱身：深蹲、彈力帶練背 杠鈴硬拉 開背（器械） 彈力帶（微蹲、翹臀、腰直，向胯部拉25下）3組 平板支撐（一只腳往外縮）+卷腹30次平板單手伸展30次 俄羅斯轉(zhuǎn)體
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健身第十六天（練背）
下午4:30 熱身：開合跳+背部拉伸（彈力帶前后各一下，保持緊） 器械：拉繩過頭部，雙腳微曲，20下，3組 雙腳微曲，身體成90度，雙手舉啞鈴來回，20下，3組（換成器械，保...
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健身第十五天（練腿）
早上9:30 熱身：開合跳 器械：練臀 20下 3組（躺臥，雙腳向內(nèi)勾） 器械：腿部頂 5公斤，20下，3組 箭步蹲：雙手臥啞鈴，3個來回 練核心：雙腳向上擺 30下，3組
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每天運動“一小時”的收獲從2019年開始，由于剛生完孩子，身高160cm的我，體重達(dá)到124斤，從去年開始，我堅持每天鍛煉一小時，目前體重是112斤，今年年底的目標(biāo)是110以下。有以下心得...
