加上雞蛋兩三只，魚或蝦，難道還不夠嗎？
淺談蛋白質(zhì)攝入量這是前兩天手機推送的一條熱搜新聞，對于這種拼命嗑雞胸肉的行為不做過多評論，不同年紀、不同性別、不同運動項目需求會有不同的營養(yǎng)素攝入量和攝入比例，所以才會有專門的營養(yǎng)師存...
IP屬地：上海
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我就喜歡一直被唾棄的豬肉，也喜歡五花肉，紅燒肉一頓兩塊也就夠了，如果加上其它蛋白質(zhì)估計一天量也夠了吧？
淺談蛋白質(zhì)攝入量
這是前兩天手機推送的一條熱搜新聞，對于這種拼命嗑雞胸肉的行為不做過多評論，不同年紀、不同性別、不同運動項目需求會有不同的營養(yǎng)素攝入量和攝入比例，所以才會有專門的營養(yǎng)師存...
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淺談體態(tài) - 隨筆近年來，越來越多的人關注到體態(tài)問題，有關注就有需求，所以不管是健身房、瑜伽館、普拉提館或者其他機構，都會有關于體態(tài)調(diào)整的課程，對于課程設計的合理性不做討論，簡單聊聊不...
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所以，最簡單的穿長褲或者長裙可以解決問題
淺談“瘦小腿”思路
最近經(jīng)常聽到朋友跟我說想瘦小腿，有時他們也會分享一些小紅書和抖音上的一些內(nèi)容給我看，具體不做過多評價，只表達自己的一些淺薄的看法，本文我會從足踝的基本構造、常見的小腿肌肉...
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那是我太暴力了急于求成??
淺談腘繩肌拉伸
之前有寫過《軟組織放松技術》的小記，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸，順便假裝做下復習，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點、簡述拉伸原理、以及以腘繩肌的拉伸為例介紹基于本...
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淺談腘繩肌拉伸之前有寫過《軟組織放松技術》的小記，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸，順便假裝做下復習，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點、簡述拉伸原理、以及以腘繩肌的拉伸為例介紹基于本...
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腘繩肌似乎是很容易受傷的，也許是拉伸不當，曾經(jīng)有半年多時間是痛的。不管是主動還是被動拉伸，掌握正確的方法才有用。
淺談腘繩肌拉伸
之前有寫過《軟組織放松技術》的小記，剛好有人問我腘繩肌如何拉伸，順便假裝做下復習，這篇文章我嘗試從腘繩肌的肌肉功能及起止點、簡述拉伸原理、以及以腘繩肌的拉伸為例介紹基于本...
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的確經(jīng)常聽到關于：筋長一寸，壽延十年。那種理論意思可能是拉開后血液循環(huán)好了，內(nèi)臟和肌體吸收營養(yǎng)和排除垃圾的能力增強了。原來也以為拉筋和拉韌帶是一個意思，現(xiàn)在看起來對自己的身體還有很多未知的呢
淺談“拉韌帶”
躺地上腦袋空空，突然跳出來“拉韌帶”這個詞，索性寫點東西，假裝我有在認真收集和編輯資料好了，不只是日常生活圈子所見，很多公眾人物也經(jīng)常無意識的宣傳“拉韌帶”的種種好處，不管學...
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淺談運動系統(tǒng)中的核心構成在幾本不同的書都有介紹從功能角度下去看運動系統(tǒng)中的核心構成，目前認為有兩種不同且互相獨立，可以讓身體保持穩(wěn)定并確保運動中產(chǎn)生的力能夠有效分布的肌肉系統(tǒng)，即內(nèi)部核心單元和外部核...
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淺談核心“核心”一詞相信很早之前就爛大街了，諸如“核心無力”、“核心控制不足”等詞匯也比比皆是。那么核心的真正構成有哪些，具體有什么作用呢？最近有遇到腰部不適的客戶，醫(yī)學診斷結果為下...
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大萌，“時間販賣館”創(chuàng)始人(希望和你素未謀面，卻相識已久)?<br><br>我們生活在一個孤獨的時代，每個人都需要一個出口。所以我想出租自己，就算是賣給自己，賣給另一個平行世界的你，賣給全人類。??<br><br>可以租我陪聊天，寫作，教攝影，旅行，約拍，可以租我給你寄明信片，寫信……我的想象力實在是有限，總之，我的目標就是開放自己，滿足你的所需，當然一切都在不違反法律的前提下。??<br><br>那么應該如何撩大萌??<br>可以添加大萌微信:dmzl0808了解出租詳情，也可以關注公眾號:大萌時間販賣館，撩到大萌。<br>我想把那些不能說的秘密，暖成咖啡說給你聽。?<br><br>在每一個你需要的時候，我都在。?
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《軟組織放松技術》小記“軟組織放松（STR），是一種廣泛用于評估和拉伸軟組織的前沿按摩技術”，這是這本書簡介中的第一句話，為了加深記憶，做下總結。 書本介紹的技術主要分三個模塊，分別是被動軟組...
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科學健身，享受美好生活
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一個溫柔的人。<br>歡迎來微信、微博找我玩<br>微信：dongsiqi1112 微博:何君故<br>公眾號:踏月無歸
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每個人都可以成為美食達人！
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斫世人皆可享之傳世好古琴
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大雜燴一鍋燉
