三寶媽、關(guān)注親子教育、多子女效能家庭踐行者。
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不記錄，不發(fā)聲，不發(fā)生。?——記“愛自己早睡團5.0踐行感悟”（20190615晨）
早安，我的小伙伴們。 早起的清晨，已經(jīng)令我習慣性的感受愜意。臨近30歲的時候，我感受到了危機感，因為不想再持續(xù)一眼就忘到頭的生活，我和先生商量，同時用行動說服父母，我有夢想，...
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愛自己，從早睡開始——愛自己早睡團5.0踐行感悟
21天的早睡踐行知不覺已經(jīng)到了尾聲，我想從三個方面來總結(jié)這次的踐行感悟：知易行難、抱團踐行、減少關(guān)注。 一、知易行難 晚睡是從小就養(yǎng)成的習慣，當時并沒有早睡的觀念。甚至認為晚...
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睡眠時間大約占一天的三分之一，但熬夜已成為健康的第一大殺手。睡眠健康已成為急需關(guān)注的話題。許多人想養(yǎng)成早睡習慣，但卻無奈于之前太多習慣讓早睡讓步。原來，我們并不如想象中愛自己。要不，怎么那么輕易地就將睡覺的位置置于被替代的一方呢。 愛自己早睡團緣起于2018年生日的愿望，希望能幫助500人養(yǎng)成早睡習慣，其中也包括自己。 而經(jīng)過一年的探索，早睡團1.0、早睡團2.0以及321習慣養(yǎng)成訓(xùn)練營，成功地將早睡變成可以愉快培養(yǎng)的習慣，而且還積極地探索提升睡眠質(zhì)量的方法，這一群人互稱“睡友”。 這里是大家的故事。 讓我們來一起睡出健康，睡出美麗。一起真正地關(guān)愛自己。
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愛自己早睡團5.0--我的早睡故事
我叫Rita，參加過??愛自己早睡團4.0和現(xiàn)在的5.0。 參加早睡團是因為劉喆，在從事早教工作中遇到很多朋友，劉喆就是其中一位很優(yōu)秀的朋友。我真的感受到她在早睡...
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愛自己早睡團心路歷程??我是早睡團5.0優(yōu)睡組常彬。邁入2019年，我步入了30歲。在這一年剛開始的時候，各種恐慌，焦慮突然襲來，另我措手不及。總是在思考的時候流淚，各種思緒壓得自己喘不過氣來…… ...
