青島新陽(yáng)光心理所職（執(zhí)）業(yè)心理醫(yī)生。
IP屬地：山東
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2022-11-27
安全感：最近因?yàn)橐咔榈脑颍环庠诹诵^(qū)里。先生作為媒體人，一直住在單位，家里只有我和兒子兩個(gè)人。因?yàn)榻拥酵ㄖ臅r(shí)候比較突然，還沒(méi)來(lái)得及“囤貨”，不過(guò)家里的食物足夠我和兒子吃...
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2022-11-27
安全感：最近因?yàn)橐咔榈脑?，被封在了小區(qū)里。先生作為媒體人，一直住在單位，家里只有我和兒子兩個(gè)人。因?yàn)榻拥酵ㄖ臅r(shí)候比較突然，還沒(méi)來(lái)得及“囤貨”，不過(guò)家里的食物足夠我和兒子吃...
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2022-11-22
韓萌讀書(shū)打卡第6天:今天讀到第68頁(yè)。讀完了第四章，看到了小伙伴們都讀完了第五章，覺(jué)得自己落后了。今天讀到最有感觸的一句話就是，學(xué)會(huì)了一個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，運(yùn)用靜心的一些幫助，就是...
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2022-11-21
韓萌讀書(shū)打卡第5天:今天讀到第59頁(yè)。讀完了第四章的一部分，今天一直陷入某種情緒之中。我深信在意識(shí)的更高層次里，我們確實(shí)創(chuàng)造了被遺棄的危機(jī)，好讓自己進(jìn)入更深的意識(shí)層次，作為真...
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2022-11-20
韓萌讀書(shū)打卡第4天:今天讀到第51頁(yè)。讀完了第三章，學(xué)習(xí)了什么是驚嚇。當(dāng)我們學(xué)著應(yīng)付生活時(shí)，也就是學(xué)習(xí)掩蓋自己的敏感度，所以在日常生活當(dāng)中，為了讓自己更好的活下來(lái)，我們的敏感...
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2022-11-19
韓萌讀書(shū)打卡第3天:今天讀到第39頁(yè)。讀完了第二章，心里酸酸的。希望我們的人生再也不是為了滿足那不可能的期望和迎合別人的贊同而活，而是學(xué)習(xí)放松和對(duì)一切心懷感激。
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2022-11-18
韓萌讀書(shū)打卡2天：讀到24頁(yè)。讀完后覺(jué)察了一下自己當(dāng)下的恐懼，對(duì)疫情的恐懼，對(duì)孩子在家上網(wǎng)課的恐懼，早上老公的語(yǔ)氣里有對(duì)自己的不認(rèn)可，甚至還有對(duì)死亡的恐懼。先正視恐懼，直面恐...
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2022-11-17韓萌讀書(shū)打卡1天：讀了前言和序幕第10頁(yè)：人性中脆弱的自然狀態(tài)是柔軟、接納、開(kāi)放和幸福感。讀到這幾個(gè)詞的時(shí)候心里的狀態(tài)就是暖暖的，然后讀到害怕、孤寂和羞愧心里就會(huì)有冷的感覺(jué)。...
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2022-10-31
覺(jué)察日記（10月31日）： 1.事件：私教班積極去發(fā)言 2.我的感受：開(kāi)心 3.我的思維：可以代表組里發(fā)言真的好開(kāi)心呀。不過(guò)我還是遲疑了一下，想等著小伙伴們，看看她們?nèi)绻氚l(fā)...
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2022-10-30
覺(jué)察日記（10月30日）： 1.事件：體驗(yàn)了簡(jiǎn)單藍(lán)繪畫(huà) 2.我的感受：開(kāi)心 3.我的思維：原來(lái)有這么多神奇的畫(huà)法，讓自己的十八般武藝的武器又多了一種 4.對(duì)方的感受：開(kāi)心 5...
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2022-10-29
覺(jué)察日記（10月29日）： 1.事件：受疫情影響，學(xué)校通知所有的娃兒們都要去住校 2.我的感受：難過(guò) 3.我的思維：我會(huì)有分離焦慮。孩子還好，是我離不開(kāi)孩子。共生又粘連。 4...
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2022-10-28
覺(jué)察日記（10月28日）： 1.事件：晚課的時(shí)候與文杰老師一起創(chuàng)作雙人曼陀羅 2.我的感受：開(kāi)心 3.我的思維：一天沒(méi)有聽(tīng)課還擔(dān)心不能很好展現(xiàn)。還怕拖累對(duì)方，但信任和投入讓最...
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2022-10-27
覺(jué)察日記（10月27日）： 1.事件：中午在單位的沙發(fā)上睡了一大覺(jué) 2.我的感受：舒服 3.我的思維：這周忙得很疲憊，嚴(yán)重缺覺(jué)。中午享受著窗外陽(yáng)光的恩賜，睡了一小時(shí)。 4.對(duì)...
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2022-10-26
覺(jué)察日記（10月26日）： 1.事件：加班未能去參加沙龍 2.我的感受：難過(guò) 3.我的思維：這周會(huì)有加不完的班，每年都是到了這個(gè)時(shí)候忙了又忙 4.對(duì)方的感受： 5.我的反應(yīng)/...
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2022-10-25
覺(jué)察日記（10月25日）： 1.事件：飯后陪媽媽看了一會(huì)《親愛(ài)的生命》 2.我的感受：愉悅 3.我的思維：有媽的孩子像塊寶 4.對(duì)方的感受：開(kāi)心 5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：跟媽媽邊...
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2022-10-24
覺(jué)察日記（10月24日）： 1.事件：加班整理文明單位材料 2.我的感受：疲憊 3.我的思維：時(shí)間緊任務(wù)重。每年到這個(gè)時(shí)候，都是最忙碌的時(shí)候。 4.對(duì)方的感受： 5.我的反應(yīng)...
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2022-10-23
覺(jué)察日記（10月23日）： 1.事件：領(lǐng)導(dǎo)打電話又讓加班寫(xiě)講話稿 2.我的感受：生氣 3.我的思維：周末的時(shí)間應(yīng)該自己安排，不想加班 4.對(duì)方的感受：平靜 5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)...
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2022-10-22
覺(jué)察日記（10月22日）： 1.事件：做父母鏈接 2.我的感受：開(kāi)心 3.我的思維：看到了勇敢的自己，對(duì)父母充滿愛(ài)與感恩 4.對(duì)方的感受：開(kāi)心 5.我的反應(yīng)/應(yīng)對(duì)：之前做體驗(yàn)...