開始研究高度敏感特質(zhì)到現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)很多人（包括以前的我自己）其實(shí)對(duì)高度敏感的理解是有偏差的。所以這篇文章想介紹一下究竟什么是高度敏感特質(zhì)，它的生理和行為表現(xiàn)是什么，高度敏感者的...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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你屬于高度敏感者嗎？ -
如何真正踏出自我改變的一步（下）當(dāng)你想做一件有好處的事情，去做就是了。不怕你用笨辦法，就怕你不開始。但是想要做好一件事情，一個(gè)適合自己的方法論還是很重要的。對(duì)于改變自己來(lái)講也是如此，我們難以見到成效，往往是...
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如何真正踏出自我改變的一步（上）這些天我整理了一下留言內(nèi)容，如何改變自己是提得最多的問(wèn)題之一。 有的小朋友說(shuō)自己想做的事情太多，但一直拖延著不開始，要么就堅(jiān)持了幾天草草結(jié)束。 有的說(shuō)自己看到一些文章或者書后...
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高度敏感：愿你能夠規(guī)避那些生命中尚未犯過(guò)的錯(cuò)開始嘗試自我認(rèn)知自我接納以來(lái)，我一直在探索內(nèi)向和高度敏感給我?guī)?lái)的優(yōu)勢(shì)，這在很大程度上提升了我的自尊和自信。我一直覺(jué)得，內(nèi)向不是缺陷，高度敏感也不是缺陷，它們和外向開朗一樣，...
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高度敏感：提升能量的方法 2.0版我曾經(jīng)寫過(guò)內(nèi)向高敏感人群提升能量的三個(gè)方法。這三個(gè)方法的共同點(diǎn)是，通過(guò)有意識(shí)地調(diào)整心態(tài)來(lái)影響行為。在這三種方法的基礎(chǔ)上，我總結(jié)了另外三種算是進(jìn)階的方法，與之前的方法相反，是通...
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給高敏感人的書單——讀書給予心靈無(wú)限種可能
自從開始寫高敏感系列文章，一直有很多小朋友問(wèn)我想要認(rèn)識(shí)自我、接納自我，或是入門心理學(xué)，應(yīng)該讀些什么書。這個(gè)書單選的幾本都是我覺(jué)得比較適合高敏感人群讀的。非虛構(gòu)類讓人理性思考、...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：我們?cè)撊绾伪磉_(dá)愛和脆弱（下）中篇中說(shuō)到，在表達(dá)脆弱時(shí)只要記住最關(guān)鍵的一點(diǎn)：越是重要的人，越要跟TA好好說(shuō)話。而在愛的行為表達(dá)中，如果各種條條框框你都記不住的話，也只要記住最關(guān)鍵的一點(diǎn)：允許對(duì)方做TA自己...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：我們?cè)撊绾伪磉_(dá)愛和脆弱（中）這個(gè)小系列的題目是如何表達(dá)愛和脆弱，所以重點(diǎn)放在表達(dá)上。表達(dá)可以分為兩種，一種是語(yǔ)言表達(dá)，一種是行為表達(dá)。我個(gè)人覺(jué)得，表達(dá)脆弱更適合用語(yǔ)言，可以盡量避免兩個(gè)人之間猜來(lái)猜去彼此...
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@平凡的我和我 (〃'▽'〃)
寫給內(nèi)向高敏感人群：我們?cè)撊绾伪磉_(dá)愛和脆弱（上）
這個(gè)小系列主要針對(duì)內(nèi)向高敏感人群的親密關(guān)系，包括愛情、親情、友情。如果本身不具備高敏感特質(zhì)，但是愛的人屬于高敏感類型，也可以看一下，本文也可以叫做《與內(nèi)向高敏感親密相處，我們...
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(′?? ? ??`)
寫給內(nèi)向高敏感人群：我們?cè)撊绾伪磉_(dá)愛和脆弱（上）
這個(gè)小系列主要針對(duì)內(nèi)向高敏感人群的親密關(guān)系，包括愛情、親情、友情。如果本身不具備高敏感特質(zhì)，但是愛的人屬于高敏感類型，也可以看一下，本文也可以叫做《與內(nèi)向高敏感親密相處，我們...
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@細(xì)思篤行 加油
從自我懷疑到自我接納（一）接納別人眼中不同的“我”
在認(rèn)識(shí)自我、接納自我的過(guò)程中，很容易遇到的一種情況就是，我們不夠了解自己，或是習(xí)慣于無(wú)意識(shí)地進(jìn)行自我美化，難以接受自己眼中的“我”和別人眼中的自己形象不一致，在負(fù)面評(píng)價(jià)的影響...
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@細(xì)思篤行 做個(gè)參考 盡量避免我走過(guò)的彎路吧 哈哈
從自我懷疑到自我接納——從“高敏感”中我學(xué)到了什么
01 我一直知道自己是個(gè)敏感、自卑、內(nèi)向的人。具體表現(xiàn)大概就是話少，害怕在公眾場(chǎng)合發(fā)表意見，社交恐懼，過(guò)度敏感，極其注重隱私和個(gè)人空間，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。上大學(xué)之前大家只是讀書，...
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寫給內(nèi)向高敏感人群：我們?cè)撊绾伪磉_(dá)愛和脆弱（上）這個(gè)小系列主要針對(duì)內(nèi)向高敏感人群的親密關(guān)系，包括愛情、親情、友情。如果本身不具備高敏感特質(zhì)，但是愛的人屬于高敏感類型，也可以看一下，本文也可以叫做《與內(nèi)向高敏感親密相處，我們...
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(〃'▽'〃)嗯嗯
走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)3（對(duì)重要概念的認(rèn)知）
對(duì)于前兩種焦慮來(lái)說(shuō)，我們更關(guān)注的是解決問(wèn)題的能力，而對(duì)于后兩種焦慮，我們更關(guān)注的是調(diào)整心態(tài)的能力。這兩種焦慮其實(shí)更多的屬于認(rèn)知問(wèn)題，不管是那些你想要或者覺(jué)得自己應(yīng)該達(dá)到卻沒(méi)達(dá)...
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走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)5（面對(duì)衰老、疾病或死亡）本系列完結(jié)“聽著，你應(yīng)該懂得一個(gè)哲理。所有年輕人都應(yīng)該懂得這個(gè)哲理。如果你一直不愿意變老，那你就永遠(yuǎn)不會(huì)幸福，因?yàn)槟憬K究是要變老的。”——《相約星期二》 前面說(shuō)到了引起焦慮的困境，比如...
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@dr7751 加油加油?(﹒??﹒?)?
寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（上：根源）
我在《凡我所有，我皆熱愛》那篇日記里曾經(jīng)寫過(guò)以前的我自己。長(zhǎng)時(shí)間處于自我懷疑的狀態(tài)里，幾乎每時(shí)每刻都覺(jué)得自己很不好。自己看自己全都是缺點(diǎn)，看世界全是負(fù)面。每一天都被大量的焦慮...
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@空空明月夜 嗯嗯 你說(shuō)得對(duì)
走出焦慮：我的歷程和方法總結(jié)3（對(duì)重要概念的認(rèn)知）
對(duì)于前兩種焦慮來(lái)說(shuō)，我們更關(guān)注的是解決問(wèn)題的能力，而對(duì)于后兩種焦慮，我們更關(guān)注的是調(diào)整心態(tài)的能力。這兩種焦慮其實(shí)更多的屬于認(rèn)知問(wèn)題，不管是那些你想要或者覺(jué)得自己應(yīng)該達(dá)到卻沒(méi)達(dá)...
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@薔薇_51a4 謝謝(′?? ? ??`)
寫給內(nèi)向高敏感人群：接納自我、改善低自尊、提升能量的根本方法（中）
明確了問(wèn)題所在，我們就可以從根本入手去解決。如果根源在于自我同一性未完成，那么就從最基礎(chǔ)的三點(diǎn)開始。 首先明確自我認(rèn)知，我是誰(shuí)，我是一個(gè)什么樣的人。就像前文所說(shuō)，內(nèi)向還是外向...