通過介紹已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的13種維生素基本營養(yǎng)知識(shí)，提供膳食平衡養(yǎng)生的一些建議
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紛揚(yáng)的日志：《關(guān)于益生菌》
2022年4月18號(hào)，周一，晴。10-24° 市面上益生菌很多，看著都是益生菌，實(shí)際上，這個(gè)益生菌要發(fā)揮作用，活性是很重要的，要活著抵達(dá)腸道，定值在腸道，才能平衡腸道菌群。 ...
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紛揚(yáng)的日志：《蛋白質(zhì)如何選？》
2022年4月17號(hào)，周日，多云。9-17° 超市里的蛋白粉它很便宜，因?yàn)樗锩娴牡鞍踪|(zhì)是不完整的，你要去看它是否是分離蛋白？還是一種其他的蛋白質(zhì)？它是否含有我們?nèi)梭w所必須的...
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紛揚(yáng)的日志：《防乳腺結(jié)節(jié)要做到5不吃，3多吃》
2022年4月16號(hào)，周六，多云。9-12° 乳腺結(jié)節(jié)屬于非腫瘤性的疾病，其主要發(fā)病原因是內(nèi)分泌激素失調(diào)。其實(shí)預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)很簡單，只要調(diào)整好飲食即可。 盡量做到5不吃，3多吃...
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紛揚(yáng)的日志：《關(guān)于身體的疼》2022年4月15號(hào)，周五，中雨。11-16° 如果我們身體有疼痛的時(shí)候，我們可以用手摸一下，一般疼痛的地方溫度最低，這個(gè)時(shí)候，我們要做的，是給這個(gè)地方做保暖，這個(gè)情況就會(huì)緩...
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紛揚(yáng)的日志：《關(guān)注孕期鈣補(bǔ)充》2022年4月14號(hào)，周四，小雨。11-17° 很多朋友還是不關(guān)注孕期補(bǔ)鈣的量，如果孕期鈣不足，會(huì)造成什么樣的影響呢？ 今天先說一個(gè)，大家可以留意一下，有些小朋友到七八歲以后...
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紛揚(yáng)的日志：《關(guān)于氣血》2022年4月13號(hào)，周三，晴。12-21° 關(guān)于氣血不足這個(gè)問題，最近也是很多朋友問到，想再分享一下下~之前推薦過這些營養(yǎng)素~ 氣血不足，實(shí)際上也是貧血問題，貧是少的意思，...
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紛揚(yáng)的日志：《古人的8個(gè)長壽秘訣》2022年4月12號(hào)，周二，大雨。14-24° ①背宜常捶陽氣旺。 ②經(jīng)常梳頭腦神通。 ③面宜多擦氣血平。 ④目宜常運(yùn)眼不花。 ⑤腹宜常摩易消化。 ⑥谷道常提防痔瘡。 ⑦肢體...
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紛揚(yáng)的日志：《哪些情況脖子會(huì)疼？》2022年4月11號(hào)，周一，晴。19-33° 1、 頸椎軟組織損傷 頸椎軟組織損傷通常是由于不良姿勢會(huì)或者睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸部和上背僵硬而且伴有疼痛的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)...
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紛揚(yáng)的日志：《莫生氣！》2022年4月10號(hào)，周日，晴。17-32° 為什么人經(jīng)常生氣容易出現(xiàn)重大疾?。?有個(gè)實(shí)驗(yàn)，告訴你~有個(gè)科學(xué)家給一個(gè)小男孩抽血化驗(yàn)，抽完血后告訴他，明天學(xué)校有一場400人的演...
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2022-04-09
紛揚(yáng)的日志：《養(yǎng)胃"四君子"》 2022年4月9號(hào)，周六，晴。18-31° 養(yǎng)胃四君子來了。 ?芡實(shí) 是補(bǔ)脾胃良藥，又是食物又是藥材，搭配蓮子能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，素有“水中...
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紛揚(yáng)的日志：《為什么血脂高會(huì)有危害呢？》2022年4月8號(hào)，周五，晴。15-31° 血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂過高，一部分血脂會(huì)沉積到血管壁上，會(huì)凝成像小米粥一樣的斑塊。斑塊被血流沖脫后，容易被血小板圍成...
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紛揚(yáng)的日志：《解讀食物纖維》2022年4月7號(hào)，周四，晴。13-27° 什么是食物纖維?有何保健作用? 食物纖維是植物性食品中的一種成分,是由多種不同碳水化合物組成的多糖。食物纖維中的纖維素、木質(zhì)素多為...
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紛揚(yáng)的日志：《癌癥最怕啥？》2022年4月6號(hào)，周三，晴。14-28° 癌癥最怕4件小事，日常多做就能嚇跑它！ 1、怕多喝水 多喝水可以防膀胱癌。這是因?yàn)轱嬎慷嗔?，就?huì)使尿液較多，致癌物質(zhì)在尿液中的濃...
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紛揚(yáng)的日志：《吃晚餐的壞習(xí)慣容易得胃炎喲》2022年4月5號(hào)，周二，晴。14-27° 有胃炎的朋友，你可能是太晚吃飯導(dǎo)致的。 晚餐時(shí)間是5-7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段，我們的身體會(huì)分泌胃酸、消化酶，食物進(jìn)來以后，可以幫我們消化...
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紛揚(yáng)的日志：《早期高血脂癥的表現(xiàn)》2022年4月4號(hào)，周一，晴。14-23° 如果你的身體出現(xiàn)這四個(gè)癥狀，那么要警惕高脂血癥。 第一是黃色瘤，身體某些部位，比如眼瞼、手背、腳后跟出現(xiàn)了黃色或者棕紅色的結(jié)節(jié)。 ...
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紛揚(yáng)的日志：《沉默的??？》2022年4月3號(hào)，周六，晴。9-23° 體檢時(shí)常見的沉默病有哪些？ 1、無癥狀冠心病 最怕無癥狀冠心病突然發(fā)病，可能會(huì)誘發(fā)急性心肌梗死而猝死，這常見于中老年人身上，其根源是...
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紛揚(yáng)的日志：《有胃病的注意啦》2022年4月2號(hào)，周六，晴。8-22° 胃炎、胃潰瘍注意，這5種蔬菜傷胃，一定要少吃呀！ 1、韭菜，味道辛辣，會(huì)刺激胃黏膜，容易引起痙攣，胃痛。韭菜中的膳食纖維也不容易消化...
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紛揚(yáng)的日志：《這4個(gè)習(xí)慣會(huì)悄悄偷走你的健康喲》2022年4月1號(hào)，周五，晴。9-18° 看似養(yǎng)生的4個(gè)習(xí)慣，正在悄悄“偷”走健康，不少人被蒙在鼓里 1、 過度控制食量 一些年輕人認(rèn)為瘦一點(diǎn)是好看的，此外，他們還想避免脂肪...
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紛揚(yáng)的日志：《預(yù)防血栓，養(yǎng)好血管，做好“三補(bǔ)、兩控”》2022年3月31號(hào)，周四，多云。11-17° 三補(bǔ)： 1、補(bǔ)充水分 液粘稠是誘發(fā)血栓的重要因素，為此，平時(shí)要多喝水，水是血液的稀釋劑，有助于減少血栓形成。 2、補(bǔ)充α-亞麻...