我的目標(biāo)： 1.每天運(yùn)動(dòng) 2.晚上十一點(diǎn)睡覺 3.慢跑達(dá)成10公里 第一個(gè)目標(biāo)沒有100%實(shí)現(xiàn)，但是做到了每周運(yùn)動(dòng)四到五次。希望接下來可以繼續(xù)堅(jiān)持，并且改進(jìn)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，更科學(xué)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：福建
-
90天踐行總結(jié)
-
周檢視1/27-2/2
1.健康 這周做的不如第一周，常常早起了刷刷手機(jī)又回去睡了一個(gè)小時(shí)。正式起床都是八點(diǎn)半左右。還是葉老師說的對(duì)，早起不早睡會(huì)早死，哈哈哈哈。 運(yùn)動(dòng)就是在家玩玩體感游戲，跳跳繩，...
-
錦囊作業(yè)第四周1.健康 這周做的不如第一周，常常早起了刷刷手機(jī)又回去睡了一個(gè)小時(shí)。正式起床都是八點(diǎn)半左右。還是葉老師說的對(duì)，早起不早睡會(huì)早死，哈哈哈哈。 運(yùn)動(dòng)就是在家玩玩體感游戲，跳跳繩，...
-
錦囊作業(yè)第三周刻意練習(xí): 1.設(shè)置25分鐘，對(duì)OF里的事情進(jìn)行排程，將重要的事情優(yōu)先排程，安排在自己能掌控的時(shí)間段內(nèi)完成，要以能完成作為目標(biāo)。——已完成 2.日歷事件排程一個(gè)月——已完成 ...
-
周檢視1/20-1/26
第三周檢視 突然嚴(yán)重起來的疫情一下打亂了春節(jié)安排，這周勉強(qiáng)做到了早睡早起，其它的事情都不太滿意。 健康：很幸運(yùn)，一家人都健康。陪孩子在家吃喝玩樂，用體感游戲替代了室外運(yùn)動(dòng)。 ...
-
2020-01-23一、刻意練習(xí) 1.把雜事放omnifocus清單，25分鐘做不到100件事情的記錄。不過收獲也挺大，專注25分鐘腦子里想了很多事情。 2.本周踐行情況： 早起：基本每天都做到...
-
-
周檢視20200116~0122第一周正式踐行，本以為會(huì)因?yàn)榇汗?jié)假期沒辦法早起，但正是因?yàn)橛辛舜蚩ǚe分機(jī)制，逼迫自己不能掉隊(duì)居然也都堅(jiān)持下來了。 一、刻意練習(xí) 1.已把雜事放SOL清單，每天有記錄也有清除，...
