首先也要說的是感謝，感謝自己選擇了自控了訓練營，更要感謝訓練營的各位老師對我們的無私付出，每天要看我們的作業(yè)并進行在點評，呵呵尤其我那么爛的文章。 28天了今...
發(fā)簡信
IP屬地：廣西
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28/28 期待新的開始
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25/28給自己的一封信
未來的我 你好！ 10年后的今天，你已經(jīng)40歲了，完成了好多十年前在做的夢，你是10家兒科連鎖門診的創(chuàng)始人，你每天除了工作更多時間是在陪孩子陪家人，看書，跑步，旅游...
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24/28 24天我的收獲
回想剛接觸自控力這本書的時候的感受，就犯書里說的那幾個錯誤，剛擁有了這本書就感覺是已經(jīng)讀過了或者學會了的錯覺涌上心頭，現(xiàn)在看來煩了很多這樣的錯誤，一直在不斷的煩這樣...
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23/28進步的反作用
其實失控并不是正真的失控，而是我們放棄了控制，放棄了抵抗誘惑?！暗赖略S可效應”使得我們在取得一點點成就的時候就誤以為自己我一直都持續(xù)，覺得道德高尚反而很容易放松犯錯的警惕。所...
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21/28?找到了自己！
不知不覺得第三周結(jié)束了，真的很感謝自己的選擇，參加自控力訓練營絕對是我這些年做對的事情里面最對的事情。從第一周懵懵懂懂有點不是太重視的感覺，到這一周把每一個任務都作...
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19/28 好可怕的“傳染病”
除了疾病可以傳染，其實好多其他問題也可以傳染如：肥胖、情緒、意志力、目標、這就是第八章講的意志力會傳染。 其實現(xiàn)在好多商業(yè)化的社會人同感，也就是消費著社會認同...
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18/28撕掉自己的標簽
拖拉機的標簽貼了好多年了，一旦貼標簽我們就會自編自導一部戲真的成為一個拖延癥患者。首先我要摘掉拖延癥的帽子。我們的大腦常常處于自動駕駛，提醒自己我只是有點拖延罷了， 對外：控...
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20/28感謝我們的自控圈子
今天按作業(yè)要求我采訪了，自控力達人、運動達人陳宏旺大哥，大哥給我的啟發(fā)還是那么多多的，大哥指出1.目標和動力很重要，定好目標就會有動力去完成我們的它。 2.進對圈子：...
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17/28 不及時行樂，遇到未來的自己
大猩猩和研究院的學生的比賽實驗，引出來人類有關(guān)誘惑和拖延的問題要歸結(jié)為一個問題就是“我們?nèi)绾慰创磥恚俊薄?學習了兩點概念一個是“延遲折扣”即等待獎勵的時間越長，獎勵對你來說...
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16/28 我在慢慢體會冥想的力量。
今天學習了一個簡單無痛而實用的意志力訓練辦法冥想，神經(jīng)學家發(fā)現(xiàn)，如果你經(jīng)常讓大腦冥想，它不僅會變得擅長冥想，還會提升你的自控力、集中注意力、管理壓力、克制沖動和認識...
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15/28 “哪又如何”真的害人不淺！
本章中以人類的本能出發(fā)，研究了想得到的快樂和遠離危險就是人類的本能，相繼又講到罪惡感和自我批評失去自控力。 就像我的“早起”問題一樣，之前每天晚上睡覺的時候發(fā)...
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14/28?這一周的收獲
1，5:30起床 2，跑步24.5公里 3，每天讀書半小時 4，給老婆孩子買早點 這一周我完成的四件事情，全部完成，對自己這一個星期的表現(xiàn)也很滿意。經(jīng)過一周的自我控制，我完成...
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13/28? 懶癌真的可以治
從10月2日開始到今天是重新開始跑步的第四天了，每天3.5-4公里，聽書半小時，跑完步回家的時候給老婆買早點，呵呵這些當時定的計劃都在實施，早起跑步以后再沒有懶床后起...
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不錯，一切按計劃進行，跑步3.5公里，聽說半小時，給老婆孩子準備早餐。對自己也很自信了。
12/28神奇的多巴胺！
今讀第五章大腦的彌天大謊之為什么我們誤把渴望當幸福，從一個失誤的科學實驗卻打開了一扇意想不到的窗，大腦的一個“快感中心”被發(fā)現(xiàn)，我們看到了自己的渴望、被誘惑、上癮的種...
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12/28神奇的多巴胺！
今讀第五章大腦的彌天大謊之為什么我們誤把渴望當幸福，從一個失誤的科學實驗卻打開了一扇意想不到的窗，大腦的一個“快感中心”被發(fā)現(xiàn)，我們看到了自己的渴望、被誘惑、上癮的種...
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11/28 一個小目標、一個好習慣，一顆平常心
今天真真的了解了微習慣的定義：一個積極的行為，小到不可能失敗！ 從作者史蒂芬的小習慣看出其效果還是很好的，我們完不成既定目標可能我們定的目標太難太多了，這是我...
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10/28?再不能向明天賒賬
今天這一章好難，感覺讀完以后還是迷迷糊糊的，沒有接受多少多東西，讀完一遍寫出不大點筆記來，感覺總結(jié)不出東西。如果真要詳細談談那就說以下幾點吧： 第一，讓我們擺脫“道德...
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9/28今天我贏了！
10月2日早晨5:30起床，以往只有準備去出差或是到挺遠的地方我就會早晨特別早就醒來了，從來都不用鬧鐘叫醒，今天就是這種情況，5點開始醒來看表，5:30我起來了到現(xiàn)在...
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8/28 強壯自己的肌肉，強壯自己?。?！
10月1日多好的時間節(jié)點，舉國上下同慶祖國的69華誕，做為我們這一代眼看著我們的國家一天天強盛起來，作為一個小個體我們也要強大起來，今兒是參加自控力訓練營第二周的開始...