發(fā)簡信
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體重輕，你就健康不肥胖了嘛？
很多人選擇健身運動，是為了讓自己身材更棒、體能更好、身體更健康。 但如果可以選，相信更多人還是希望自己即使不運動，也可以保持細胳膊細腿，怎么吃都...
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面部肌肉鍛煉，真的能讓人變年輕？
2017已經(jīng)結(jié)束，最后一批90后也已徹底成年，80后的我們更是早早的就被吐槽為中年大叔…… 不過，熱愛健身運動、永遠活力無限的你們，估計是不會放...
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深蹲，從來就不是練臀的最佳選擇？！
周五答疑時間，來說說本周大家問的關(guān)于“深蹲”最多的兩個問題： 深蹲，到底過不過腳尖？ 不做深蹲，還能翹臀嗎？ 深蹲，膝蓋過不過腳尖？ @羽??夜闌...
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深蹲學不會？這是你最容易忽略的細節(jié)
深蹲，力量訓練之王。深蹲的動作意義和訓練要點我們介紹過不少，比如“完美深蹲的五個細節(jié)”，比如“深蹲，如何正確的下蹲？又如何正確的蹲起？”等等。 ...
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在你家鄉(xiāng)，最胖人的美食是什么？
前兩天看了一個QURAO的帖子，內(nèi)容很有趣： “在你的國家，最不健康的食物是什么？” 底下回答的各種神奇食物，一大半我都沒見過也沒聽說過……比如...
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三角肌是個“壞孩子”，請孤立他。
肩部三角肌，一個大家都很重視，卻也很容易被大家在訓練中忽視的部位。 對于身材和健康，三角肌的重要性我們已經(jīng)一再強調(diào)了。而三角肌最大的訓練重點，就...
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拉伸，居然有這種神奇的功效？
拉伸，作為日常運動訓練重要的組成部分，我們已經(jīng)介紹過很多次了。從拉伸的好處，到拉伸的類型，再到拉伸的注意事項等等 總的來說，經(jīng)常拉伸，是讓你身體...
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訓練完已太晚，吃飯會不會發(fā)胖？
上周，2018新年伊始，和大家聊了聊：新的一年，如何給自己制定一個靠譜的健身計劃？ 相關(guān)閱讀→新一年，你還在瞎**練么？ 當時提到：正確的飲食，...
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什么樣的健康謠言，能坑到真正的天才？
不知道和入冬以來沒下一場雪有沒有關(guān)系，最近北京很多人感冒。我老媽也不幸中招，噴嚏鼻塞咳嗽頭疼…… 怎么辦？吃藥唄……老爹從家里挑來挑去，結(jié)果找到...