早上設(shè)定了6點(diǎn)的鬧鐘,你掙扎著履行了“早起”的承諾。但接下來(lái)的一整個(gè)上午,你都像一臺(tái)忘記充電、程序錯(cuò)亂的機(jī)器人: 腦袋里像灌了鉛,昏昏沉沉,干啥都不清醒。 四肢乏力,只想癱在...
早上設(shè)定了6點(diǎn)的鬧鐘,你掙扎著履行了“早起”的承諾。但接下來(lái)的一整個(gè)上午,你都像一臺(tái)忘記充電、程序錯(cuò)亂的機(jī)器人: 腦袋里像灌了鉛,昏昏沉沉,干啥都不清醒。 四肢乏力,只想癱在...
清晨6:00,鬧鐘第一次響起。 你的大腦在混沌中迅速做出判斷:太困了。于是,手指像裝了自動(dòng)導(dǎo)航般精準(zhǔn)按掉,心里默念:“就5分鐘,5分鐘后一定起。” 清晨6:05,鬧鐘再次。 ...
鄰居給我說(shuō)了她這樣的現(xiàn)狀: 深夜11點(diǎn),拖著疲憊的身體躺下,腦子卻像特別清醒?!八?分鐘手機(jī)就睡”,她對(duì)自己說(shuō)?!璩?2點(diǎn)半,拇指機(jī)械地上劃,眼皮打架,內(nèi)容已索然無(wú)味,但...
你家是不是也有這樣的“早起戰(zhàn)場(chǎng)”? “你到底穿不穿!再磨嘰媽媽真的生氣了!” “快點(diǎn)行不行?!要遲到了!” “吃飯能不能快點(diǎn),涼了呀,我真的是服了你了” “電梯又過去了,你能...
冰冷的鬧鈴劃破凌晨的寧?kù)o。你心里一個(gè)聲音在吶喊:“起來(lái)!說(shuō)好的看書、運(yùn)動(dòng)、享受寧?kù)o呢!”但另一個(gè)更強(qiáng)大的力量,卻像一塊磁鐵,將你牢牢吸在溫暖的被窩里。手指像有自己的想法,精準(zhǔn)...
我是一個(gè)普通人,這是我以前不太承認(rèn)的,但隨著年齡的增長(zhǎng),我越來(lái)越深刻的人知道:我是普通人。 以前覺得自己無(wú)所不能,一用勁兒就可以做的事情,現(xiàn)在提不起那個(gè)勁兒了。或許是氣血虧損...
凌晨三點(diǎn)還刷著招聘信息,眼淚突然砸在手機(jī)屏幕上;看著銀行卡余額,連點(diǎn)份外賣都要反復(fù)比價(jià);明明想改變現(xiàn)狀,卻癱在沙發(fā)刷了一天短視頻…… 這些,是不是正處于低谷期的你呢? 其實(shí),...
小成果 終于,4天 滾軸,降了 從吱哇亂叫到面帶微笑 慣例外的小挑戰(zhàn) 500米行走 2000米慢跑 1分鐘40秒俯臥撐 2遍拜日 整體拉伸 滾軸全身 嗚啦啦~ 深呼吸~ 哈嘍...
滾出眼淚 今兒第二天滾軸,滾的是身體的某些部位,滾出的是呼之欲出的眼淚 結(jié)束后一陣舒坦,感謝過程的堅(jiān)持,那些痛的領(lǐng)悟 慢跑解決的問題或者障礙: 如果身在困局,最好的方法便是:...
白云淺笑 想起沈從文 他說(shuō): 誰(shuí)見過人蓄養(yǎng)鳳凰呢? 誰(shuí)能束縛著月光呢? 一顆流星自有它來(lái)去的方向, 我有我的去處。 天空是白云的去處 卻那么暫時(shí) 一轉(zhuǎn)眼 它就變化了 身體是心...
晨起慣例小調(diào)整 有點(diǎn)小開心,打破來(lái)著。500米行走,慣例拉伸,2公里慢跑,爬126臺(tái)階。滾軸終于在醞釀了幾天后啟動(dòng)了。 多久沒有滾軸了,按年計(jì)量了,想起19年第一次滾軸,滾的...
記錄 芭蕾皇后譚元元說(shuō):人的肌肉記憶只有24小時(shí),慢跑時(shí)這句話不自覺進(jìn)來(lái)了,感覺了下正在慢跑的身體,覺察到剛聽到的時(shí)候那份篤信,變成了懷疑,這說(shuō)的是專業(yè)的舞蹈演員,不適用于我...
吸氣空氣進(jìn)入鼻腔那一刻 開始變化 熱熱的 開始經(jīng)由 流動(dòng) 到有點(diǎn)酸僵麻的肩膀 呼氣把這種流動(dòng)后攜帶的不適 順?biāo)熘鞒鋈?而這感受 這流動(dòng)的看見和感知 需要時(shí)間 需要耐心需要當(dāng)...
尋 一兩朵為你停留的云 想 一兩個(gè)為你等待的人 本身 好像 是件叫做幸福的小事 微風(fēng)輕拂發(fā)絲 鋪在臉上 又挪開 軟軟的 癢癢的 熱熱的 輕輕的 經(jīng)過 變化 停留 安住 又凌亂...
困擾的會(huì)過去 內(nèi)耗的會(huì)過去 痛苦的會(huì)過去 生活就是 一個(gè)時(shí)刻接著一個(gè)時(shí)刻的 美好的也存在 快樂的也存在 愉悅的也存在 更好的自己 是一個(gè)又一個(gè)發(fā)現(xiàn)好的存在 體驗(yàn) 臨在 擁抱 ...
松弛感培養(yǎng)練習(xí) 身心合一,身體松下來(lái),心定下來(lái),松弛感,放心而已。心卻像個(gè)猴子,很難穩(wěn)定,慢慢培養(yǎng)需要練習(xí)。 就像馴服野馬的過程,不是打罵就聽話了,而是和它在一起,韁繩在你手...
親子行走 01關(guān)于發(fā)脾氣 6點(diǎn)和兒子一起行走,行走前有對(duì)他生氣的小插曲,從細(xì)語(yǔ)到催促,里面有責(zé)備,有憤怒,在外面等待他的時(shí)候,看著遠(yuǎn)方,看到內(nèi)在是不想他被電話手表裹挾,想要他...
行走 行走是背景,思考是主題,思考著意義,在想法念頭中捕捉著有價(jià)值的觀點(diǎn) 看見 6點(diǎn)半回來(lái)孩子已經(jīng)在客廳瑜伽墊上審視還沒搭建完的積木汽車了 昨天晚上的惦念,讓他早上如心中自己...
晨起的行禪 在地鐵上乍然想起晨起的行禪,行禪時(shí)的小區(qū)趣事 好難啊,在山上的時(shí)候也沒感覺這么難,就像在山上也是這樣扎著丸子頭卻從未感覺頭皮不舒服,在日常每次去下皮筋就會(huì)感覺頭發(fā)...